Al igual que «DTR» o «diálogo abierto», la frase «problemas de confianza» se utiliza mucho cuando se habla de las citas. Pero, ¿qué significa tener problemas de confianza? Aunque es algo que se dice con frecuencia, la noción puede parecer un poco vaga. Si eres lento para confiar o te cuesta sentirte cómodo con gente nueva, dar un paso atrás para desentrañar qué son los problemas de confianza *realmente* y cómo afectan a las relaciones puede proporcionarte algunos momentos de reflexión sobre cómo navegar por las relaciones.
En las películas, los «problemas de confianza» son a menudo representados como parejas que comprueban constantemente el paradero del otro o que se desplazan furiosamente a través de Instagram en una furia de celos. Sin embargo, los problemas de confianza pueden significar una variedad de cosas, como sentirse cauteloso al depender de otros o necesitar una validación adicional al abrirse emocionalmente. Según los expertos, sentirse cauteloso o lento a la hora de abrirse puede tener menos que ver con «no confiar» en su boo en el momento y más con sentirse un poco cínico sobre el amor. «Cuando alguien afirma que tiene problemas de confianza, puede significar que no puede dejarse llevar y relajarse en una relación», dice a Elite Daily la experta en relaciones y coach del amor con sede en Nueva York, Susan Winter. «Las personas con problemas de confianza no creen que les puedan pasar cosas buenas, especialmente en el amor. Su comprensión del romance es que está cargado de imprevisibilidad, y de deshonestidad.»
Los problemas de confianza no siempre tienen que significar que te sientas receloso de la incipiente relación de tu pareja con su nueva compañera de trabajo atractiva: pueden manifestarse en que te sientas incapaz de bajar la guardia o que seas lento en aceptar que alguien quiera estar en tu vida.
«Tener problemas de confianza en las relaciones suele significar que una persona no se siente cómoda siendo vulnerable con otra persona o contando con ella», dice Shula Melamed, MA, MPH, y coach de bienestar, a Elite Daily. «En algún momento, la persona con problemas de confianza recibió la lección de que no es seguro depender o ser vulnerable frente a otras personas, ni siquiera frente a sus seres queridos.»
Si has salido con un montón de idiotas torpes que nunca te han tratado bien, si todos tus amigos en la escuela secundaria se rieron de ti cuando tuviste tu período, si tu familia es totalmente yikes a veces (léase: todo el tiempo), o si has pasado por cualquier otro tipo de dolor en una relación interpersonal – es posible que te sientas un poco escéptico del amor, o luches para relajarte realmente cuando conoces a alguien nuevo.
Si ha tenido relaciones negativas en el pasado -con amigos, familiares, compañeros de trabajo o parejas- la perspectiva de una nueva relación podría ser una fuente importante de estrés. «Si las relaciones son el desencadenante de los problemas de confianza, la probabilidad de que aparezcan es bastante alta», dice Melamed. «La nueva relación, aunque no sea familiar debido a la novedad, podría tener rasgos del antiguo entorno desencadenando así los problemas de confianza para entrar a «proteger» al individuo».
Los problemas de confianza pueden consistir en aceptar que tu pareja quiere salir contigo porque eres increíble y te mereces cualquier tipo de relación que quieras tener. «Los problemas de confianza se desarrollan a partir del dolor en las relaciones anteriores», dice el rabino Shlomo Slatkin MS, LCPC, terapeuta certificado de Imago, y cofundador de The Marriage Restoration Project. «Las personas arrastran estos problemas a las nuevas relaciones hasta que trabajan para resolverlos en su interior». Si las relaciones pasadas te han causado dolor, puedes empezar a sentirte reacio o con miedo a abrirte a nuevas personas.
Los problemas de confianza pueden ser el resultado de un malestar subyacente o de la reticencia a entrar en relaciones en general. Aunque se manifiestan de diferentes maneras, dar un paso atrás para comprobar tu relación con las relaciones, puede ser una gran manera de entender cómo los problemas de confianza que han crecido con el tiempo te han impactado.
«Sé proactivo a la hora de examinar el origen y crea estrategias en torno a la gestión de los sentimientos cuando surjan», dice Melamed. «Muchas veces, cuando las personas tienen problemas de confianza, tampoco confían en su propia capacidad para establecer límites saludables con las personas de su vida.» Si has empezado a notar que te sientes escéptico o desconfiado en las relaciones, puede que la raíz no sea una falta de confianza en tu pareja en concreto, sino una incomodidad con la vulnerabilidad emocional. Crear espacios seguros para sentir realmente tus sentimientos, hablar de límites saludables y aceptar el amor y la amabilidad tal y como vienen puede ayudar a combatir cualquier pensamiento negativo de la relación. «Las personas pueden superar sus problemas de confianza al ser capaces de tener una relación segura y transparente, así como al ser receptores de comportamientos amorosos consistentes. Con el tiempo, la confianza se irá construyendo», dice el rabino Slatkin. Darse tiempo y espacio para aceptar el amor puede ayudar a formar relaciones de confianza más fuertes.
Los problemas de confianza en las relaciones pueden adoptar muchas formas. Si te sientes demasiado cauteloso o asumes lo peor de tu nueva pareja, examina tu relación con las relaciones. Conocer el modo en que nuestro pasado ha influido en nuestro presente puede ayudarnos a tomar el control de nuestro futuro, en la vida y en el amor. Te mereces la relación más feliz, más segura y más solidaria, y eso es algo en lo que puedes confiar.