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- ¿Qué es la extracción de aceite?
- ¿Cuáles son los beneficios de la extracción de aceite?
- ¿Cómo se realiza la extracción de aceite?
- ¿Funciona realmente la extracción de aceite?
- Beneficios para la salud
- Otras afirmaciones
- ¿Cuáles son los efectos secundarios de Oil Pulling?
- Oil Pulling: Otras preguntas y respuestas comunes
- ¿El oil pulling desintoxica el cuerpo?
- ¿Los dentistas recomiendan el oil pulling?
- ¿Cuántas veces hay que hacer oil pulling?
- ¿Puedo beber agua después de hacer oil pulling?
- ¿Cuánto tiempo después del oil pulling puedo comer?
- ¿Cuánto tiempo tardaré en ver los resultados?
¿Qué es la extracción de aceite?
La extracción de aceite ha ganado popularidad en las redes sociales y los blogs para aquellos que buscan formas más naturales u homeopáticas para mejorar su salud. Hay muchas afirmaciones con respecto a los beneficios para la salud de oil pulling, pero nos limitaremos a los beneficios y preocupaciones de la salud dental en este artículo.
El oil pulling es una antigua práctica ayurvédica de hacer buches o «tirar» de aceite a través de los dientes y alrededor de la boca. La mayoría de la gente hoy en día utiliza aceite de coco, pero también se puede utilizar cualquier aceite vegetal, incluyendo sésamo, girasol, aceite de oliva y aceite de palma. La técnica requiere que se pase el aceite por la boca durante quince o veinte minutos.
La práctica física del oil pulling es similar a usar un enjuague bucal durante mucho tiempo. El término «tirando» es la idea de tirar del aceite entre los dientes en un movimiento de succión, además de swishing el aceite alrededor de la boca. Para obtener los mejores resultados, muchas personas recomiendan que el aceite se extraiga a primera hora de la mañana con el estómago vacío.
¿Cuáles son los beneficios de la extracción de aceite?
Los defensores del oil pulling tienen muchas afirmaciones sobre los beneficios que proporcionará a sus usuarios. Específicamente para el aceite de coco, las personas que creen en el oil pulling dicen que mata tanto los virus como las bacterias dañinas (antibacteriano) y combate la inflamación (antiinflamatorio). La mayoría de los beneficios para la salud bucal se derivan de estas afirmaciones. Si algo mata las bacterias y combate la inflamación, eso lo pone en posición de ser un poderoso preservador de la salud oral.
Las dos enfermedades dentales más frecuentes (caries y enfermedad de las encías) implican tanto bacterias como inflamación, por lo que si el oil pulling funciona contra ellas, podría mejorar su salud oral. Al matar las bacterias, se reduciría el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Al combatir la inflamación, podría mejorar la gingivitis (encías rojas, hinchadas y sangrantes).
Los aceites orgánicos, como el aceite de girasol, el aceite de sésamo y el aceite de coco, son aceites prensados en frío. Son ideales para el oil pulling. También se ha documentado el uso de leche, extractos de grosella y extractos de mango. Sin embargo, se ha descubierto que el aceite de girasol reduce la gingivitis inducida por la placa, según un estudio.
Muchas personas también afirman que el oil pulling ayurvédico blanqueará sus dientes, mejorará el mal aliento (halitosis) y mejorará su salud en general.
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¿Cómo se realiza la extracción de aceite?
El oil pulling es un proceso sencillo:
- Elija su aceite. El aceite de coco extra virgen es una opción popular porque tiene un sabor suave. El AOVE también es alto en ácidos grasos y contiene una gran cantidad de ácido láurico (con propiedades antimicrobianas).
- Medir una cucharada de aceite para colocarla en la boca.
- Extraer tirando del aceite entre los dientes durante quince o veinte minutos.
- Escupir el aceite en la basura (el aceite de coco u otros que se solidifican a temperatura ambiente podrían obstruir sus desagües).
- Enjuáguese la boca con agua.
Los que se dedican a extraer el aceite recomiendan hacerlo todos los días, pero es posible que tenga que ir aumentando la práctica diaria comenzando con un breve buche un par de veces a la semana.
¿Funciona realmente la extracción de aceite?
Hay cierto apoyo en la investigación del oil pulling. Es importante entender que cuando no hay mucha investigación científica publicada sobre un tema específico, es difícil para los profesionales tomar una posición definitiva.
Oficialmente, no hay suficiente investigación para apoyar las afirmaciones de estos pocos estudios. Esta es la posición actual de la Asociación Dental Americana sobre el tema del oil pulling, lo que significa que esta es también la posición de la mayoría de los dentistas tradicionales sobre el tema.
Beneficios para la salud
Oficialmente, hay algunas pruebas que sugieren que podría tener algunos beneficios genuinos para la salud oral. Un estudio comparó el oil pulling con aceite de sésamo con un enjuague bucal de clorhexidina. (La clorhexidina es un enjuague bucal antibiótico que se dirige a bacterias específicas de la boca).
Después de dos semanas, el oil pulling mostró una reducción de bacterias específicas (Streptococcus mutans, que es una de las principales bacterias que causan caries) en la placa dental. La cantidad de reducción de bacterias fue similar a la producida en los sujetos que utilizaron clorhexidina, un enjuague antibiótico farmacéutico.
Esto significa que el oil pulling podría reducir realmente el riesgo de caries.
Un estudio diferente mostró una reducción similar en la acumulación de placa y el sangrado de las encías al comparar el oil pulling con el enjuague bucal de clorhexidina. Esta es una buena noticia para muchas personas que no quieren utilizar un producto químico farmacéutico duro para mejorar su salud oral.
Otras afirmaciones
En términos de mal aliento, cualquier cosa que reduzca la cantidad de bacterias en la boca ayudará a mejorar su aliento. El mal aliento proviene de un crecimiento excesivo de bacterias en los dientes, bajo las encías y en la lengua. Si el oil pulling reduce la placa y mata las bacterias, lo que apoyan algunas investigaciones científicas, entonces es seguro decir que también mejoraría el mal aliento.
Aunque el oil pulling puede mejorar el aliento, no sacará las manchas de los dientes ni los hará más blancos. Un blanqueamiento dental eficaz requiere un compuesto que pueda penetrar a través del esmalte y oxidar (o descomponer) las moléculas pigmentadas oscuras bajo la superficie. La ciencia actual demuestra que sólo los productos químicos de peróxido son capaces de realizar esta acción. El oil pulling no blanqueará sus dientes.
No obstante, el oil pulling no puede sustituir nunca a una buena higiene bucal, incluyendo el cepillado y el uso del hilo dental para la eliminación de la placa. Es seguro de usar como una herramienta adicional, pero NO es un reemplazo.
¿Cuáles son los efectos secundarios de Oil Pulling?
El oil pulling está bien y no le hará daño. Pero tampoco hará más por su salud bucal que el enjuague bucal normal, el cepillado y el uso del hilo dental. Sin embargo, tragar el aceite accidentalmente puede resultar en problemas gastrointestinales.
Otros posibles efectos secundarios del oil pulling pueden incluir:
- Dientes sensibles
- Dolor de cabeza
- Mandíbula dolorida
- Mal sabor de boca (temporal)
Oil Pulling: Otras preguntas y respuestas comunes
¿El oil pulling desintoxica el cuerpo?
Un estudio afirma que el oil pulling es capaz de desintoxicar todo el cuerpo. Cuando se extrae aceite, las enzimas salivales de la boca se activan. Estas enzimas absorben las toxinas de la sangre y se eliminan del cuerpo a través de la lengua. Sin embargo, estas son sólo afirmaciones y se necesita más investigación.
¿Los dentistas recomiendan el oil pulling?
La mayoría de los dentistas le dirán que el oil pulling no hace nada más por su higiene bucal que el cepillado normal, el hilo dental y el enjuague bucal.
¿Cuántas veces hay que hacer oil pulling?
Hay que hacer oil pulling todos los días (o casi todos los días) para obtener resultados óptimos.
¿Puedo beber agua después de hacer oil pulling?
Después de hacer oil pulling, escúpala en la basura y no en el fregadero. El aceite puede obstruir las tuberías.
Puede beber agua después de enjuagarse el aceite de la boca y cepillarse los dientes.
¿Cuánto tiempo después del oil pulling puedo comer?
Puede comer después de enjuagarse el aceite de la boca y cepillarse los dientes.
¿Cuánto tiempo tardaré en ver los resultados?
La mayoría de la gente afirma que verá los efectos del oil pulling en dos semanas o menos. Con el oil pulling diario, sus dientes pueden ser notablemente más blancos en menos de una semana.