Los problemas de cuello pueden causar una serie de síntomas que incluyen dolor (que puede bajar por el brazo), rigidez y hormigueo/entumecimiento en el brazo o la mano.
En muchos casos, los problemas de cuello nuevos o de larga duración deberían empezar a resolverse en 6 semanas sin necesidad de acudir a un profesional sanitario.
Cuándo buscar ayuda
Hable con un profesional sanitario lo antes posible si:
- Siente entumecimiento, hormigueo o debilidad que empeora en uno o ambos brazos
- Tiene problemas de equilibrio o para caminar desde que empezó el dolor de cuello
- Desarrolla visión borrosa, zumbidos en los oídos o mareos que no desaparecen en 48 horas
¿Qué causa los problemas de cuello?
Los problemas de cuello suelen estar causados por un accidente o por cambios normales relacionados con la edad. También pueden empezar sin ninguna razón obvia.
Los problemas de cuello rara vez se deben a alguna enfermedad o daño grave.
¿Puede esto causar problemas en algún otro lugar?
Su problema de cuello a veces puede causar calor, ardor, punzadas o pinchazos en los hombros o en uno o ambos brazos. Esto puede deberse a un dolor nervioso.
El dolor de cuello también puede causar dolores de cabeza.
Autoayuda
Mantenerse activo es una parte esencial de su tratamiento y recuperación y es lo mejor que puede hacer por su salud.
Ser físicamente activo puede:
- mantener sus niveles actuales de forma física – incluso si tiene que modificar lo que hace normalmente, cualquier actividad es mejor que ninguna
- mantener sus otros músculos y articulaciones fuertes y flexibles
- prevenir una recurrencia del problema
- ayudarle a aspirar a un peso corporal saludable
Evite hacer deporte o levantar objetos pesados hasta que tenga menos molestias y un buen movimiento. Recuerde calentar antes de hacer deporte.
Ejercicios para ayudar con los problemas de cuello
¿Acostarse o moverse?
Después de un problema de cuello deberías:
- Seguir moviéndose, aunque se mueva lentamente al principio
- mover el cuello durante periodos cortos cada hora
- cambiar de posición regularmente dondequiera que esté- intente encontrar una posición que reduzca los dolores que pueda tener en el cuello y/o brazo(s)
- intente mantenerse activo pero recuerde no realizar actividades que agraven los dolores que pueda tener en el cuello y/o brazo(s)
- compruebe que su almohada no es demasiado firme o su colchón demasiado blando – esto puede empeorar su problema de cuello
- haga lo que normalmente haría y permanezca en, o volver al trabajo – esto es importante y la mejor manera de mejorar
No se recomienda el uso de un collarín.
Tratamientos para el dolor
Lo siguiente puede ayudar a reducir el dolor:
- Medicación para el dolor – esto puede ayudarle a moverse más cómodamente, lo que puede ayudar a su recuperación
- Compresas de calor
Hable con su farmacéutico comunitario u otro profesional sanitario sobre la toma de medicamentos. Es importante tomar la medicación con regularidad.
Más información sobre la toma de analgésicos
Trabajo
Se recomienda permanecer en el trabajo o volver a él lo antes posible durante la recuperación. No es necesario que el dolor o los síntomas desaparezcan para volver al trabajo.
Ayuda y apoyo
Si, después de seguir los consejos anteriores, su problema de cuello no ha mejorado en 2 semanas, puede ser beneficiosa la derivación a un fisioterapeuta.
Si está disponible en su área de consejo de salud, la línea de ayuda musculoesquelética (MSK) puede derivarle a un profesional sanitario si lo necesita.