¿Sabías que la mayoría de las lesiones deportivas se pueden resumir en tres categorías principales? Agudas, por uso excesivo y crónicas. Los fisioterapeutas que se especializan en medicina deportiva, ayudan a los atletas que experimentan dolor a volver a su deporte. Desde el momento de la lesión a través de la recuperación y el rendimiento, los fisioterapeutas con licencia que se asocian con PTandMe tienen los conocimientos y la experiencia para deshacerse de su dolor.
1.) AGUDO: Por lo general, el resultado de un solo evento traumático dentro de los últimos cinco días. Ejemplos: fracturas, esguinces, luxaciones, distensiones musculares.
2.) SOBRECARGA: Sutiles y ocurren a lo largo del tiempo, lo que hace que sean difíciles de diagnosticar y tratar. Ejemplos: hombro de nadador, rodilla de corredor/saltador, tendinitis de Aquiles, calambres en las espinillas.
3.) CRÓNICA: Suele durar al menos tres meses o más.
CAUSAS COMUNES DE LAS LESIONES:
- Entrenamiento y técnica inadecuados
- Ajuste y soporte incorrectos del equipo
- Cuestiones anatómicas o biomecánicas del deportista
- Catástrofe evento dentro o fuera del campo
Lesiones por sobreuso y agotamiento
Las lesiones por sobreuso/sobreentrenamiento y el agotamiento son un problema importante para los atletas adolescentes. Ambos pueden ocurrir cuando los estudiantes participan en deportes durante todo el año sin «temporada baja», o no tienen suficiente tiempo de recuperación entre las prácticas y los juegos.
Observe los signos típicos del agotamiento:
- Dolor durante o después de la actividad, o mientras descansa
- Falta de entusiasmo por los entrenamientos o los partidos
- Baja de notas
PREVENGA las lesiones por uso excesivo y el agotamiento con estos sencillos consejos:
- Deja tiempo suficiente para las rutinas adecuadas de calentamiento y enfriamiento
- Descansa 1-2 días por semana o dedícate a otra actividad
- Enfócate en la fuerza, el acondicionamiento o el entrenamiento cruzado durante la «temporada baja»
¿Sabías que el 50% de todas las lesiones deportivas de los estudiantes atletas son resultado del uso excesivo?
Disposiciones
Los esguinces son el resultado del estiramiento excesivo o del desgarro de la cápsula articular o del ligamento que une un hueso a otro hueso.
Disposiciones
Los esguinces, también denominados tirones, son el resultado del estiramiento excesivo o del desgarro de un músculo o tendón, que une una región muscular a un hueso.
CONTUSIONES
Las contusiones o hematomas son una lesión en el tejido o el hueso en la que se rompen los capilares y se produce una hemorragia local.
Las lágrimas
Son una separación completa de las fibras del tejido.
La fisioterapia y el atletismo van de la mano. En muchos casos, su fisioterapeuta puede ser un ex atleta que experimentó una lesión en su juventud, y como resultado encontró una pasión por la rehabilitación de otros. Si está experimentando dolor, o ya ha tenido una lesión, no espere a hablar con su fisioterapeuta. Cuanto más rápido pidas ayuda, más rápido podrás volver a practicar tu deporte.
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