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La piel sigue manchada, sin brillo y con brotes? Sabemos lo frustrante que puede ser, especialmente cuando estás haciendo todo lo recomendado por tu proveedor de dermatología o especialista en el cuidado de la piel. Entonces, ¿qué ocurre? ¿Por qué su piel sigue sin cooperar?
Mantener una piel bonita y sana requiere algo más que utilizar los limpiadores y productos de belleza adecuados. Dado que una piel sana no puede existir sin un cuerpo sano, llevar una dieta equilibrada también es esencial para tener una buena piel.
¿Qué necesita comer para mantener un brillo saludable? Estos son algunos de los alimentos más saludables que puede añadir a su dieta:
Salmón
El salmón está repleto de ácidos grasos esenciales Omega 3 que ayudan a reducir la inflamación de la piel y del cuerpo. Comer salmón, o tomar un suplemento diario de Omega 3 bajo la supervisión de su proveedor médico, le ayudará a mejorar el aspecto de su piel a la vez que mejora su salud en general.
Zanahorias
Las zanahorias son ricas en vitamina A, que ayuda a proteger la piel contra la sequedad. También está repleta de antioxidantes que protegen la piel contra el daño de los radicales libres. Las zanahorias también tienen un alto contenido en fibra, tiamina y potasio, que son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para sentirse sano.
Avocados
Los aguacates son una excelente fuente de biotina, una vitamina hidrosoluble que ayuda a proteger la piel seca. Los aguacates también ayudan al cuerpo a absorber mejor otros nutrientes, a la vez que proporcionan el beneficio añadido de atacar y eliminar la grasa del vientre.
Huevos
Alrededor del 25 por ciento de la piel son proteínas. Los huevos tienen un alto contenido en proteínas, que ayudan a reparar las células dañadas de la piel. Si sigue una dieta baja en grasas o en colesterol, eliminar las yemas y consumir sólo las claras seguirá siendo útil.
Evitar los alimentos con alto contenido en grasas saturadas y azúcar también ayudará, ya que algunos estudios sugieren que pueden provocar un envejecimiento prematuro.
Así que, si está utilizando todos los productos adecuados para el cuidado de la piel y acudiendo a su médico para que le aplique todos los tratamientos cosméticos correctos y sigue sin ver los resultados que esperaba, considere que su dieta es la culpable de su mala piel. Su cuerpo y su piel se lo agradecerán.
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