Perder una erección durante el coito puede ser una experiencia estresante y preocupante. Sin embargo, también es algo bastante normal. Casi todos los hombres lo experimentarán en algún momento de su vida, y no es algo de lo que deban avergonzarse.
Una variedad de razones pueden hacer que usted pierda su erección durante el sexo, desde la ansiedad por el rendimiento sexual hasta el consumo de alcohol. Hemos enumerado estas causas con más detalle a continuación, así como sus opciones para tratar las erecciones débiles o inconsistentes y mejorar su rendimiento sexual.
¿Qué le hace perder la erección?
Perder la erección durante el sexo es un síntoma extremadamente común de la disfunción eréctil, o DE.
Mucha gente asocia la disfunción eréctil con los hombres que son totalmente incapaces de conseguir una erección, incluso cuando están excitados. En realidad, la disfunción eréctil puede variar en gravedad. Mientras que los hombres con disfunción eréctil severa pueden no ser capaces de conseguir una erección en absoluto, también es bastante común conseguir y perder una erección.
Al igual que las formas más graves de disfunción eréctil, perder la erección durante las relaciones sexuales puede ocurrir por una gran variedad de razones, algunas psicológicas y otras físicas.
Las causas psicológicas incluyen la ansiedad, la depresión, el estrés y la baja autoestima. En el caso de los hombres más jóvenes, es bastante común que la ansiedad por el rendimiento sexual -un tipo de ansiedad que puede hacer que se sienta incómodo antes y durante la actividad sexual- afecte a sus erecciones.
Incluso ver porno podría afectar a su capacidad de mantener una erección. Algunas investigaciones indican que el uso compulsivo de la pornografía puede estar relacionado con la disfunción sexual, afectando a aspectos como la excitación, la capacidad de respuesta y el disfrute sexual.
En el aspecto físico, factores como el peso, la presión arterial y la salud del corazón influyen en la fuerza y la fiabilidad de las erecciones. Si tiene hipertensión, las arterias obstruidas o una enfermedad cardíaca, esto podría contribuir a que las erecciones sean más débiles de lo normal.
Otros factores físicos que pueden causar disfunción eréctil son la diabetes, los problemas hormonales que pueden contribuir a reducir el deseo sexual, ciertas lesiones y trastornos del sistema nervioso como la esclerosis múltiple (EM).
Incluso si está sano, es posible que los factores del estilo de vida afecten a sus erecciones. Si consume drogas como la cocaína o la marihuana, o si utiliza esteroides anabólicos, es posible que estas drogas afecten a su capacidad para conseguir y mantener la erección.
La DE también puede ser causada por medicamentos legales como los antidepresivos, los betabloqueantes y otros fármacos utilizados para tratar enfermedades cardíacas, la hipertensión y otras afecciones.
En resumen, la causa principal de la pérdida de erección puede variar mucho de una persona a otra. Dependiendo de su salud general, sus hábitos y el uso de medicamentos, cualquier problema de erección al que se enfrente podría provenir de una variedad de factores psicológicos o físicos.
Cómo dejar de perder la erección durante el sexo
Hay una gran variedad de opciones de tratamiento disponibles para ayudarle a mantener la erección durante el sexo, que van desde cambios en el estilo de vida hasta la medicación.
Antes de ver las opciones de tratamiento, es importante diferenciar entre perder la erección ocasionalmente y perder la erección con frecuencia.
Es bastante normal perder ocasionalmente la erección durante las relaciones sexuales. Si se siente cansado, o si no puede concentrarse totalmente en el sexo porque tiene otra cosa en mente, puede notar que su erección es más débil de lo normal, o que no dura tanto durante la actividad sexual.
Esto no significa necesariamente que tenga una disfunción eréctil. La mayoría de las veces, perder la erección se convierte en disfunción eréctil cuando se convierte en algo consistente o perceptible para usted.
Puede significar tener una erección a veces, pero no cada vez que le gustaría tener relaciones sexuales. Puede significar que se pone dura brevemente, pero no lo suficiente como para tener sexo. Y, por supuesto, puede significar no ser capaz de lograr una erección en absoluto, nunca.
También es importante reconocer cuando una erección perdida se debe a un factor que no está relacionado con su salud general. Por ejemplo, si pierde la erección después de beber alcohol pero le resulta fácil mantener la erección mientras está sobrio, es poco probable que la medicación sea necesaria.
Con esto en mente, hay una variedad de maneras de mejorar su rendimiento sexual y evitar perder la erección en medio de la actividad sexual. Hemos enumerado estos a continuación, junto con cualquier dato relevante sobre cómo funciona cada tratamiento.
Cambios en el estilo de vida
A menudo es posible mejorar sus erecciones y mantenerlas duras durante el acto sexual sin usar medicación haciendo cambios en su estilo de vida.
Los cambios pequeños y sencillos pueden tener un gran impacto en su rendimiento sexual. Por ejemplo, en un metaanálisis científico de 2011, los investigadores encontraron que el ejercicio aeróbico tiende a correlacionarse con mejoras medibles en los síntomas de la disfunción eréctil.
En nuestra guía para proteger naturalmente tu erección, enumeramos ocho pasos que puedes seguir para mejorar tus erecciones de forma natural. Son:
- Mantener un peso corporal saludable
- Mantener el control de su presión arterial
- Mantener una dieta saludable
- Añadir ejercicio aeróbico a su rutina diaria
- Comprobar si los niveles deniveles de testosterona inferiores a los normales
- Evitar los cigarrillos y otros productos que contengan nicotina
- Consumir alcohol con moderación y evitar las drogas que puedan afectar a su capacidad de conseguir una erección.
- Limitar el consumo de porno
Aunque estas técnicas no garantizan la mejora de sus erecciones, pueden tener un impacto notable, especialmente si sólo pierde la erección ocasionalmente.
Si algún paso se destaca como particularmente relevante para su vida, centrarse en él a menudo puede conducir a una mejora inmediata.
Si bebe regularmente alcohol, limitar su consumo puede tener un gran impacto en su salud y rendimiento sexual. En un estudio de 2007, los investigadores descubrieron que la cantidad de alcohol que consume una persona es el factor de predicción más importante para desarrollar una disfunción sexual.
De igual modo, la nicotina de los cigarrillos puede contribuir a los problemas de erección. Un estudio científico realizado en 2008 descubrió que los hombres a los que se les administraba nicotina mostraban niveles reducidos de respuesta eréctil al material erótico, un factor que puede dificultar la excitación durante la actividad sexual.
Simplemente, centrarse en una vida sana puede contribuir de forma sorprendente a mejorar su rendimiento sexual y ayudarle a mantener su erección, especialmente si sus problemas de erección están causados por un factor específico y tratable.
Picoterapia
Si cree que un factor psicológico podría estar contribuyendo a las erecciones débiles o inconsistentes, acudir a la psicoterapia podría ser beneficioso.
Se utilizan diversos métodos para tratar la ansiedad de rendimiento, el estrés y otros factores que pueden contribuir a la disfunción eréctil. Dependiendo de sus necesidades, su terapeuta puede sugerir un enfoque como la terapia cognitivo-conductual (TCC) para superar los pensamientos negativos.
Medicación
Si tiene una disfunción eréctil persistente que le hace perder con frecuencia la erección en medio de las relaciones sexuales, la opción de tratamiento más eficaz podría ser el uso de medicación para la disfunción eréctil.
Actualmente, se utilizan diversos medicamentos para tratar la disfunción eréctil. Uno de los más conocidos es el sildenafilo (Viagra®), que actúa inhibiendo la enzima que regula el flujo de sangre al pene.
Al aumentar el flujo sanguíneo, el sildenafilo facilita la obtención y el mantenimiento de una erección cuando se está excitado.
Otras píldoras para la disfunción eréctil, como el tadalafilo (Cialis®), el vardenafilo (Levitra®) y el avanafilo (Stendra®) también actúan aumentando el flujo sanguíneo al pene.
Contrariamente a la creencia popular, los medicamentos como el sildenafilo no son utilizados únicamente por los hombres de mediana y avanzada edad. Los datos muestran que alrededor del 40 por ciento de los hombres experimentan algún nivel de disfunción eréctil a la edad de 40 años, con un número creciente de hombres más jóvenes que utilizan sildenafilo y otros tratamientos.
Cada medicamento para la disfunción eréctil es ligeramente diferente, con ciertos fármacos que duran más o producen menos efectos secundarios que otros. Puede obtener más información sobre estas diferencias clave en nuestra guía sobre los mejores medicamentos para la disfunción eréctil.
Actualmente, todos los medicamentos para la disfunción eréctil que se venden en Estados Unidos requieren una receta médica. Si cree que la medicación podría ser eficaz para tratar sus problemas de erección, puede programar una consulta gratuita en línea con un profesional de la salud para discutir el uso de estos medicamentos.
En conclusión
Es completamente normal perder ocasionalmente la erección durante las relaciones sexuales. Sin embargo, si pierde a menudo la erección durante el sexo, le resulta difícil mantenerla dura o cree que su rendimiento sexual no es tan bueno como antes, a menudo merece la pena buscar una opción de tratamiento.
En algunos casos, la disfunción eréctil puede solucionarse con cambios en su estilo de vida, como beber menos alcohol o tomar medidas para controlar su presión arterial. En otros casos, podría beneficiarse del tratamiento con un medicamento para la disfunción eréctil, como el sildenafilo, el tadalafilo o el avanafilo.
Cualquiera que sea la causa fundamental de su disfunción eréctil, es importante que no cunda el pánico. Casi todas las causas de las erecciones débiles pueden tratarse utilizando una o varias de las opciones mencionadas anteriormente, lo que le permitirá recuperar su rendimiento sexual y su confianza.