Por: Ashley Brown
Actualizado el 05 de febrero de 2021
Revisado médicamente por: Avia James
Al final de un matrimonio, comienza un proceso de duelo. La vida puede parecer solitaria y vacía sin un compañero a tu lado en las buenas y en las malas. Especialmente después de un matrimonio largo o feliz, puedes preguntarte: ¿volveré a encontrar el amor? La verdad es que cualquiera puede volver a encontrar el amor. La verdadera pregunta es cómo puede encontrar un amor sano que haga su vida más rica y satisfactoria.
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Aunque hayas perdido a tu cónyuge por muerte o divorcio, el amor sigue estando ahí fuera si estás dispuesto a buscarlo. No siempre es fácil, pero hay muchas cosas que puedes hacer para encontrar una pareja compatible, incluso la segunda (o tercera, o cuarta…) vez.
Cambios que puedes hacer ahora
Hay algunos cambios positivos que puedes hacer en tu vida ahora mismo para prepararte para volver a salir con alguien.
- Prueba algo nuevo: Si puedes cambiar tu rutina aunque sea un poco, esto puede darte el valor para empezar a salir de nuevo cuando estés preparado. Intenta algo sencillo como ir al mercado del agricultor el fin de semana o hacer un voluntariado una vez al mes. Aunque puede parecer intimidante, el voluntariado es una forma excelente de conocer a personas amables y afines que comparten tus objetivos.
- Cree en ti misma: No tengas miedo de salir. Si te sientes aprensivo a la hora de salir con alguien, recuerda que es probable que tus posibles parejas también se sientan así.
- Prepárate emocionalmente: Deja a un lado los juicios de las relaciones pasadas para que no arruinen las futuras. Puedes hacerlo llevando un diario de tus pensamientos y sentimientos, y asumiendo la responsabilidad de cualquier parte que hayas jugado en el fracaso de las relaciones anteriores.
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Espera el momento adecuado
Demasiadas personas empiezan a buscar una nueva pareja inmediatamente después de perder un gran amor. Cuando se pasa rápidamente de una relación a otra, es más probable que se termine en una relación problemática. El amor llega a su debido tiempo. Es importante dejar espacio para un duelo apropiado y sano después de la pérdida de cualquier relación.
Además, es más probable que entremos en una relación sana cuando estamos tan sanos como podemos ser nosotros mismos. Por ejemplo, las personas que han sido víctimas en relaciones anteriores son más propensas a sentirse atraídas por quienes también las victimizan. Y las personas explotadoras parecen tener una extraña habilidad para identificar a quienes son más fáciles de aprovechar. Así que antes de considerar entrar en una nueva relación, tómese un tiempo para convertirse en el mejor yo que pueda ser.
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Otra forma de pensar en esto es que si entras en una nueva relación mientras todavía estás sufriendo la pérdida de una anterior, todavía no eres la persona que serás dentro de unos meses o años. Esto significa que la persona por la que te sientes atraída hoy (y viceversa) puede ser muy diferente de la que te atraiga cuando estés menos triste o sola.
El tiempo que tienes contigo misma en este momento puede ser un regalo maravilloso y valioso. Tómate el tiempo para descubrir quién eres realmente. ¿Qué te gusta hacer? ¿Cómo te vestirías si te vistieras sólo para ti y no para una pareja? ¿Dónde vivirías? ¿Cómo gastarías tu dinero? Cuando estamos comprometidos con un matrimonio y un cónyuge, es posible que hagamos concesiones a nuestra pareja para mantener la armonía. Este es un momento excelente para que te asegures de que eres exactamente quien quieres ser antes de comprometerte con otra relación. Por el momento, sólo tienes que complacerte a ti mismo.
Elige a la persona adecuada
Eres un individuo único. No todo el mundo es adecuado para compartir tu vida. Cuando te enamoras rápidamente, existe la posibilidad de que se base en el enamoramiento. Aunque tener la química adecuada es importante, también debes tomarte el tiempo necesario para distinguir a las personas que son realmente compatibles contigo de las que no lo son. La persona adecuada probablemente compartirá contigo objetivos, intereses y valores comunes. Otra cosa que hay que tener en cuenta: Es poco probable que la persona adecuada sea igual que el cónyuge que perdió, así que tenga cuidado con esperar a alguien que se parezca o actúe como su antiguo amor. Al hacer esto, podría estar ignorando a su nueva pareja perfecta.
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No se apresure a casarse
Quizás su matrimonio fue increíble. El amor sano es algo maravilloso. Sin embargo, no sabrás si el matrimonio es adecuado para ti y tu nuevo amor hasta que pases un tiempo considerable con ellos. Piensa en ello: El matrimonio es tanto una conexión emocional como un acuerdo comercial. No sólo no quieres casarte con alguien con quien eres incompatible emocionalmente, sino que tampoco quieres casarte con una persona que no sabe gestionar sus finanzas o que tiene problemas legales. La mejor manera de saber estas cosas sobre alguien es tomarse el tiempo necesario para conocerlo. No es un proceso que deba apresurarse. Merece la pena el tiempo que se necesita para conocer a un posible nuevo cónyuge. Usted se lo merece, y ellos también.
Encuentre el apoyo adecuado
No hay una varita mágica que convoque a la persona con la que está destinado a estar. Tendrás que dedicar tiempo y esfuerzo para encontrar a alguien que merezca tu compañía. Si necesitas ayuda, Psychology Today sugiere que pidas a tus amigos y familiares que te pongan en contacto con personas compatibles o que te orienten sobre dónde encontrarlas.
Asegúrate también de no tener demasiadas ideas preconcebidas sobre quién podrías encontrar. Si sale al mundo pensando que todos los mayores de 40 años están en una fase de la vida diferente a la suya, o que los hombres sólo quieren una cosa de una mujer, puede ser contraproducente. Mantén la mente abierta y dale a todo el mundo una oportunidad justa.
Por último, es importante confiar en tu instinto. Si alguna vez te sientes incómodo con una nueva persona o situación, no la fuerces. Puedes avanzar a tu propio ritmo, y alguien que se preocupe por ti estará de acuerdo con ello. Si necesita más ayuda después de probar estas sugerencias, hay consejeros por ahí esperando para ayudarle.
MejorAyuda puede ayudarle a encontrar el amor de nuevo
Si está nervioso por encontrar el amor después del final de un matrimonio, no está solo. Muchas personas han sido heridas y necesitan ayuda para navegar por las relaciones futuras. Aquí es donde un terapeuta puede ayudarle.
En BetterHelp siempre hay un terapeuta licenciado disponible. Y como la terapia se lleva a cabo online, puedes hacerlo en la comodidad de tu casa. Un terapeuta de BetterHelp puede ayudarle a definir su plan de juego para volver a tener citas, reforzar las técnicas para ayudarle a sentirse más seguro y ponerle en la mejor posición posible para tener éxito. Lea a continuación las opiniones de los consejeros de BetterHelp de personas que están experimentando problemas similares.
La terapia puede ayudar a las personas solteras a tomar buenas decisiones de relación
Los terapeutas han discutido cómo la terapia de relación no es sólo para las parejas. La terapia de relaciones también puede ayudar a las personas solteras a examinar los patrones de relaciones pasadas y a prepararse para unas relaciones futuras más saludables. Los patrones de relación destructivos a menudo se remontan a las heridas de la infancia; cuando procesamos estas heridas, somos menos propensos a recrear dinámicas familiares negativas. Y cuando estamos solteros, hay tiempo para trabajar lenta y deliberadamente en los cambios positivos. Y lo que es más importante, trabajar en los patrones de relación cuando estamos solteros pone el foco en el amor propio, que está en el corazón de cualquier relación exitosa con otra persona.
Los beneficios de la terapia en línea
Como se ha comentado anteriormente, la terapia de relación es una excelente manera para que las personas solteras se preparen para tener relaciones más saludables. Pero cuando se es soltero, puede ser difícil encontrar el tiempo para la terapia en persona en su apretada agenda. Aquí es donde entra en juego la terapia online. Usted puede acceder a la plataforma de BetterHelp desde la comodidad y privacidad de su propia casa. No hay necesidad de sentarse en el tráfico o tomar tiempo de su ocupado día de trabajo para conducir a su cita; usted puede hablar con su terapeuta licenciado desde cualquier lugar que tenga una conexión a Internet. Los terapeutas licenciados de BetterHelp han ayudado tanto a individuos solteros como a parejas en sus relaciones. Lea a continuación las opiniones de los terapeutas de BetterHelp de personas que experimentan problemas similares.
Opiniones de consejeros
«Rachael ha sido una compañera inestimable mientras trabajaba con algunas preguntas y decisiones difíciles tras la muerte de mi marido. Ella es amable, reflexiva y escuchó mis preguntas, miedos y dudas. Me desafió con preguntas que me hicieron reflexionar para ayudarme a resolver mis problemas. Estoy eternamente agradecida de que ella estuviera en mi vida durante este tiempo extremadamente desafiante.»
«Estoy increíblemente agradecida de que Jillian realmente me ayudara a hacer el duelo y a trabajar a través de los desafíos del divorcio y la maternidad temprana. Me ayudó a aprender sobre mí misma y a transformar mi vida de forma positiva. Me ofreció herramientas prácticas y específicas para incorporar a mi rutina diaria. Me ayudó a reconectar conmigo misma y a clarificar y avanzar hacia mis objetivos vitales… Mis sesiones con Jillian marcaron una gran diferencia a la hora de navegar por esta época de mi vida. No podría recomendarla más.»
