Los mejores batidos sustitutivos de las comidas para hombres

Los batidos sustitutivos de comidas son como invitar a un científico nutricional a tu propia casa para que te asesore personalmente sobre tu dieta. Contar las calorías es difícil. Se necesita toda una vida para aprender sobre nutrición, y luego un tiempo más largo para incorporar ese conocimiento a su vida.

Los expertos en nutrición lo han hecho por usted. Todo lo que tienes que hacer es tener en cuenta cuáles de sus productos se adaptan a tu estilo de vida.

Lista de los mejores batidos sustitutivos de comidas para hombres.

Para empezar con buen pie, hemos elaborado una lista con nuestros 13 batidos sustitutivos de comidas preferidos.

Mi batido sustitutivo de comidas favorito, Ample, encabezará esta lista.

Cada batido tiene 400 calorías y 25 gramos de proteína. La proteína tiene todo lo esencial y BCAA (aminoácidos de cadena ramificada). Esto significa que el batido es suficiente para el crecimiento muscular y el aumento de peso

Es uno de los batidos con mejor sabor. Sólo viene en Vainilla, porque están seguros de que sabe bien. No hay necesidad de tener 9 sabores diferentes de mala calidad.

En cuanto a la fibra, tiene unos asombrosos 10 gramos. Esto lo hace ideal para los hombres.

Las grasas saturadas provienen de ingredientes de alta calidad. Debido a su completo perfil de macronutrientes, te mantendrá saciado.

Ample utiliza más de 20 ingredientes de superalimentos para pintar un cuadro completo de salud. Tiene antioxidantes, probióticos y electrolitos. Este es un buen toque que no todos los batidos sustitutivos de comidas consiguen tener.

Ample se entrega en un formato de mezcla en botella. Esto hace que sea uno de los batidos de reemplazo de comidas más convenientes disponibles.

Todo considerado, está entre las mejores opciones de reemplazo de comidas que hay.

Garden of Life es un proveedor de alimentos saludables. Se comprometen a crear con ingredientes de calidad.

Son parte del movimiento de alimentos crudos. Esto significa que dejan sus ingredientes en un estado sin cocinar para asegurar el valor de la salud.

La mezcla de proteínas a base de plantas se crea a partir de 14 fuentes de proteínas diferentes. Ninguna de ellas es de soja.

Algunas notas importantes sobre sus sabores. Si usted está a mitad de camino a través de su desintoxicación de azúcar, evitar el sabor ligeramente dulce. Este sabor ha sido endulzado con azúcar de caña.

También, el sabor de chocolate contiene eritritol. Es seguro pero puede causar hinchazón si se toma demasiado.

Cada porción proporciona 120 calorías, 20 gramos de proteínas, menos de un gramo de azúcar y 7 gramos de fibra.

3. 310 Nutrition

310 Nutrition viene en 7 sabores, Vainilla, Chocolate, Caramelo Salado, Coco Tostado, Moca, y Menta Choclate

Por cada una porción hay 0 gramos de azúcar. Así que debería saber a mierda.

En absoluto. Con su edulcorante de Stevia sabe muy bien. Igual que si hubiera sido endulzado con azúcar blanco simple, pero sin ninguno de los malos efectos secundarios.

En la adicción, cada porción tiene 90 calorías, y 15 gramos de proteína. Tiene una mezcla de proteínas de origen vegetal, guisante, arroz integral y cáñamo. La proteína de guisante es altamente digerible. La proteína de soja no proporciona el mismo beneficio. El arroz integral contiene antioxidantes vitales, y la proteína de cáñamo tiene todos los aminoácidos esenciales.

Por último, y muy importante, tiene 5 gramos de fibra.

El batido Vega One, All-in-One, está entre los mejores batidos de comida disponibles.

Por ración, aporta 170 calorías, 20 gramos de proteína de origen vegetal y 1 gramo de azúcar.

Tiene suficiente fibra para mantenerte satisfecho durante todo el día.

Tiene un perfil completo de vitaminas y minerales. Y en valor diario excepcionalmente alto, con algunos alcanzando hasta el 50% del valor diario.

En cuanto a sabor y textura, deja mucho que desear. Pero, con siete sabores únicos, puede encontrar algo que se mezcle bien con su abundancia de plátanos y mantequilla de cacahuete. Los sabores disponibles son chocolate, vainilla francesa, vainilla chai, bayas, moca y almendra de coco.

Si quiere crear el sabor usted mismo, también viene en sabores naturales sin azúcar y naturales. Así, puedes ponerte el gorro de chef. ¡Sé el hombre de la cocina!

Huel está trabajando para redefinir lo que es un sustituto de una comida. Se esfuerza por ser una comida en sí misma. Vamos a ver cómo se mantiene.

Desde el principio, proporciona 400 calorías cada porción. Como puede ver, esto no está pensado para cortar calorías. Es alto en carbohidratos, 42 gramos por porción. Esto se debe a su ingrediente principal, la avena.

Huel tiene más vitaminas y minerales que la mayoría de sus competidores. Cuenta con 27 minerales y vitaminas.

Aporta 29 gramos de proteínas. Además, está provisto de probióticos.

Ahora bien, sólo tiene 1 gramo de azúcar, lo cual es bueno, pero ha sido endulzado con sucralosa. Este es un edulcorante artificial.

Viene en cuatro sabores, vainilla, bayas, chocolate y sin sabor. Hay críticas positivas y negativas sobre su sabor.

Owyn es otro batido de gama media. Proporciona todo lo que un batido sustitutivo de una comida debería, 300 calorías, 20 gramos de proteína vegetal y 23 vitaminas y minerales.

Este batido se enorgullece de estar libre de los 8 principales alérgenos alimentarios-tanto en el propio batido como en las instalaciones de fabricación. Así que puede estar seguro de que este batido no provocará una reacción alérgica.

Los batidos de Owyn están libres de todos los conservantes y sabores artificiales.

Se destaca como uno de los batidos premezclados con mejor sabor.

Ka’Chava es una oferta interesante para los hombres. Parece que la misión de Ka’Chava es eliminar el factor limitante del costo y proporcionar todo lo que puedan.

Naturalmente, proporciona el valor de una comida de calorías, fibra y proteínas, como se puede esperar.

También tiene probióticos, antioxidantes y 26 micronutrientes.

Sorprendentemente, también presumen de incluir una mezcla de adaptógenos y enzimas digestivas.

Lo consiguen incluyendo todo lo que ha sido aclamado como superalimento.

Si no quieres dejar ningún hueco en tu dieta, te recomiendo encarecidamente Ka’Chava.

También tiene una bonita marca. Los fuertes dibujos de triángulos sobre el marrón rústico tienen un espíritu aventurero.

Está disponible en chocolate y vainilla.

8. Batido proteico Atkins

Como se puede deducir por el nombre, este batido sustitutivo de comidas sigue la dieta Atkins. Si usted está siguiendo esta dieta, esta es una primera opción.

Este es uno de los productos más asequibles están disponibles.

Para su proteína, se utiliza la proteína de suero de leche como uno de sus ingredientes.

Los batidos pre-hechos vienen en fresa, caramelo, chocolate negro, chocolate con leche, Mocha latte, plátano de chocolate y vainilla. Como consejo interno, el polvo de la comida tiene un mejor sabor. Sólo viene en vainilla.

9. Isagenix

Isagenix proporciona nutrición para hombres en todos los aspectos. Empezando por la fibra, tiene 8 gramos en cada porción. Con este batido, uno estará en camino de alcanzar las necesidades diarias.

Uno de sus ingredientes es la proteína de suero de leche, que utiliza para llegar a 24 gramos de proteína, justo por debajo de los 25 gramos ideales.

Isagenix tiene 240 calorías. Se nota que no es un batido para controlar el peso. Si ese es su objetivo, es mejor que busque en otra parte.

Su alto contenido en carbohidratos apoya este hecho.

Como comida para llevar, es exactamente lo que uno necesita.

Este batido tiene un excelente sabor, como indica la alta cantidad de azúcar. Tiene 12 gramos de azúcar.

Isagenix tiene una biblioteca de sabores para elegir, Vainilla Francesa, Caramelo Salado, Chocolate Menta, Chocolate Holandés, Melocotón Mango, Tarta de Queso con Frambuesa y Vainilla Chai.

10. Glucerna

El orgullo de Glucerna son sus carbohidratos Carbsteady. Que dicen que es una mezcla de carbohidratos de liberación lenta. Estos ayudan a controlar el azúcar en sangre.

Esta oferta es más baja en fibra, lo que no es un problema si eres un hombre mayor. Los hombres de más de cincuenta años no necesitan tanta fibra como los más jóvenes.

Hay edulcorantes artificiales en este batido. Esto significa que no hay picos de azúcar en la sangre, pero los efectos a largo plazo son desconocidos.

Los batidos de comida Glucerna vienen en dos sabores chocolate rico, y vainilla casera.

GNC ha estado en el juego durante mucho tiempo. Proporcionan un buen batido de reemplazo de comidas.

GNC Total-Lean utiliza polvo de proteína de suero de leche para suministrar sus fuertes 25 gramos de proteína. Esto hace que sea una de las mejores opciones para el aumento de peso.

Se incluye en esta lista porque proporciona una excelente cantidad de fibra. Este carbohidrato saludable es un factor distintivo para saber si un sustituto de comida es bueno para los hombres.

Naturalmente, este batido sustitutivo de comida proporciona un excelente perfil de vitaminas y minerales.

Se presenta en Plátano, Vainilla Francesa, Chocolate Rico, Galletas y Crema, y Bayas Mixtas.

12. Slimfast

Slimfast Advanced Nutrition es un batido sustitutivo de las comidas muy completo. Proporciona todo lo que un hombre necesita, pero poco más.

Hay cuatro sabores: Chocolate Cremoso, Crema de Vainilla, Crema de Fresa, y Plátano y Crema.

Como se puede deducir, la crema es importante para sus sabores. Recomiendan añadir su batido como crema al café.

Almased forma parte de la dieta Almased. Mientras que proporciona proteínas y micronutrientes a un gran precio, hay algunos problemas.

No proporciona fibra-sólo 0,5 gramos por porción.

Este batido sustitutivo de comidas también es alto en azúcar.

Hay una cosa que me gusta, está hecho con miel.

¿Qué son los batidos sustitutivos de comidas?

La proteína en polvo es extremadamente sencilla, sin embargo los batidos sustitutivos de comidas se componen de más piezas.

Vamos a sumergirnos y a entender algunas de estas piezas.

Batidos de proteínas, de pérdida de peso y de comidas

Los batidos sustitutivos de comidas no deben confundirse con los batidos de proteínas. Además, cada batido tiene un enfoque diferente. Algunos se centran en la pérdida de peso y otros en proporcionar una nutrición completa.

Los polvos y batidos de proteínas contienen alguna forma de proteína y nada más. Los batidos sustitutivos de comidas pueden tener algo o todo lo siguiente.

• Grasas saturadas
• Carbohidratos
• Especialmente fibra
• Vitaminas y minerales
• Probióticos

Una nota de azúcar. El azúcar son calorías vacías. Los batidos sustitutivos de comidas hacen todo lo posible para limitar sus gramos de azúcar.

También hablaré de las calorías. La cantidad de calorías es un factor clave para determinar qué es un batido para adelgazar y qué es un batido sustitutivo de una comida.

Los hombres pesan más que las mujeres, por lo que necesitamos más proteínas que nuestras compañeras. Ya están claros los beneficios de los batidos para adelgazar. La proteína de suero o una proteína vegetal son el ingrediente principal de un batido de comida. La proteína se añade en grandes cantidades. Esto se debe a que las calorías de las proteínas son las mejores que se pueden ingerir.

Dado que todos los batidos de reemplazo de comidas tienen altos niveles o proteínas, no es el factor decisivo en nuestra lista. Los hombres deben estar atentos a un alto nivel de fibra dietética en sus batidos.

Calorías

Los batidos de reemplazo de comidas tienen una amplia gama de calorías por porción. Normalmente, si las calorías son altas, entre 200 y 400, se considera un sustituto de comida completo. Si las calorías son bajas, entre 200 y menos, es probable que ese producto sea un batido para perder peso.

Si su objetivo es la pérdida de peso, limitar las calorías es vital.

En el caso de que esté contento con su peso, debe elegir productos con muchas calorías, o añadir más a los productos con pocas calorías para convertirlo en una comida.

Si uno de los sustitutos de los batidos de comida tiene muy pocas calorías pero es perfecto en todos los demás aspectos, considere añadirle más para completar la comida. Las dos mejores cosas que puede añadir son plátanos y/o mantequilla de cacahuete. Te llevan rápidamente al nivel de calorías que deseas.

Grasas poliinsaturadas

¿No es la grasa lo que se supone que debes evitar?

No siempre. Las grasas poliinsaturadas son las que la gente suele tomar como suplemento. Omega-3 u omega-6.

Debido a sus beneficios para la salud son la forma más conocida de anunciar el hígado al público escéptico.

Por suerte para usted, puede esquivar el hígado y comer en su lugar un sabroso batido sustitutivo de las comidas.

Fibra

La fibra dietética es un importante carbohidrato. Entre muchos de sus beneficios para la salud, ayuda a controlar el peso corporal a un nivel saludable.

Se recomienda que los hombres tengan una mayor ingesta de fibra dietética que las mujeres. Hasta 38g por día.

Esté atento a un mayor contenido de fibra. Tanto cuando busques un batido sustitutivo de una comida, como cualquier otro alimento que quieras consumir.

El contenido en fibra es un factor decisivo a la hora de elegir un batido sustitutivo de una comida para hombres.

Azúcar

Es hora de que te desintoxiques del azúcar.

Limitar tu consumo de azúcar es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud.

Los batidos sustitutivos de comidas están diseñados para ayudarte. Normalmente limitan sus gramos de azúcar a 5 o menos.

El azúcar se añade a los alimentos para favorecer su sabor. Es el proverbial «una cucharada de azúcar ayuda a bajar la medicina» del que todos hemos oído hablar.

Como el estadounidense medio consume entre 22 y 30 cucharaditas al día, parece que la cucharada de azúcar está ayudando a bajar más azúcar.

Hay sustitutos del azúcar, pero éstos suelen tener sus propios problemas. ¿Cómo puede un batido sustitutivo de una comida tener buen sabor y a la vez ser saludable? La respuesta es la Stevia, un edulcorante de origen vegetal.

Quizás Mary Poppins habría cantado sobre la Stevia si la hubiera tenido.

Utilización de los batidos sustitutivos

Hay muchas formas de utilizar un batido sustitutivo. El principio subyacente es tener confianza en el propio batido. Cada comida de reemplazo tiene sus vitaminas y minerales, calorías, gramos de fibra y azúcar, por porción escrita claramente en el paquete.

¡Es parte del valor! La mayoría de las comidas completas que se compran, especialmente las de comida rápida, ocultan esa información lo mejor que pueden.

En cuanto a los batidos de sustitución de comidas, quieren que conozcas la nutrición.

Hacen que sea lo más fácil posible saber lo que estás comiendo.

Reemplazando la comida rápida

La mejor manera de tener tu dieta bajo control es primero eliminar la comida rápida de tu dieta.

Yo era adicta a los Fresh Slice y a los mini donuts durante la mayor parte de mis años de colegio. No tenía tiempo para preocuparme por mi salud.

Por suerte, hay gente que se preocupa por mí.

No empecé a usar batidos sustitutivos de comidas para perder o ganar peso, ni siquiera para ahorrar tiempo. Por el contrario, fue un esfuerzo concentrado para eliminar la comida mala de mi vida de la manera más fácil posible.

Déjame decirte lo que quiero decir.

Manejar una despensa es difícil, tener todos los ingredientes para cocinar comida saludable en cualquier momento es un arte en sí mismo. Elegir el mejor batido sustitutivo de comidas para usted significará que su despensa está abastecida a tope en todo momento.

¡Pronto tendrá que convencerse de que tiene que comer fuera de casa!

Pérdida de peso

El sustituto de comidas le quita la preocupación de hacer dieta.

Ya conoce el recuento de calorías. Los batidos sustitutivos de comidas aportan entre 60 y 400 calorías por ración.

Lo que quizá no sepa es cómo funciona la fibra para satisfacer su hambre.

Se contrata a científicos de la salud para diseñar los batidos.

Saben que si el batido no satisface las ganas de comer, su dieta fracasará. Te mereces utilizar tu fuerza de voluntad para progresar en tu carrera y en tus relaciones. Una nutrición equilibrada te permite centrarte en lo que más importa.

La fibra dietética es un ingrediente esencial para sentirse saciado. También es una deficiencia nutricional común en las dietas modernas.

Crear músculo

Muy bien, hombres, ahora que la grasa ha desaparecido, podéis centraros en crear músculo. Una parte esencial de los batidos sustitutivos de comidas es su componente proteico. Los batidos suelen tener entre 15 y 25 gramos de proteína.

Para construir músculo magro, necesitas un suministro constante de aminoácidos esenciales y de cadena ramificada (BCAA). Su cuerpo no puede sintetizar los aminoácidos esenciales por sí mismo. Por lo tanto, debe obtenerlos como parte de su dieta. Los BCAA son necesarios para el crecimiento del músculo.

Los batidos de reemplazo te tienen cubierto.

Hay muchas fuentes de proteína dietética, la más común es la proteína de suero. También hay proteínas de origen vegetal. Estas incluyen la soja, el guisante, el arroz integral y muchas otras. Estas proteínas se mezclan para proporcionar una digestibilidad ideal y perfiles completos de aminoácidos.

¡Todo lo que te queda por hacer es destrozar esos músculos con el ejercicio!

Ahorro de tiempo

Cocinar las comidas lleva una cantidad considerable de tiempo. Normalmente, la compensación es sacrificar la salud por la comodidad.

Esta no debería ser una elección que se vea obligada a hacer.

Y ya no lo es. La comodidad de los batidos sustitutivos de las comidas a menudo los hace más rápidos que cualquier otra alternativa. Con los mejores batidos sustitutivos ya no tienes que preocuparte por el mal sabor. En mi opinión, la alegría de comer sano es un gusto en sí mismo.

Pensamientos finales

En mi experiencia, Ample proporciona el batido sustitutivo de comidas más robusto y asequible. Proporciona un perfil completo de proteínas junto con grasas poliinsaturadas, fibra y sin edulcorantes artificiales. El factor decisivo es la gran cantidad de fibra. Su conveniencia sólo endulza el trato.

Te mereces el mejor sustituto de comida para tu estilo de vida. Espero que este artículo le ayude a tomar decisiones informadas.

Ya sea que esté tratando de perder o ganar peso, hay soluciones. Y lo que es más importante, hay soluciones adaptadas a los hombres.

La nutrición es un tema desalentador para aprender, lo fue para mí. Aumentar los conocimientos es la mejor inversión que puedes hacer para tu futuro yo.

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