Corte en su deporte
Las distensiones de los oblicuos pueden enviar a casa durante un periodo prolongado incluso a los atletas bien condicionados
Afilado. Punzante. Como un cuchillo.
Así es como describen el dolor los que sufren una distensión oblicua. Una distensión es un desgarro del músculo y, dependiendo del grado del desgarro, puede dejar al deportista fuera de juego durante días, semanas o incluso meses. Debido a la ubicación de los músculos oblicuos, una distensión de este tipo puede dificultar la vida diaria. 
«Los músculos oblicuos internos y externos se llaman así porque están orientados oblicuamente, es decir, son una banda de músculos inclinados a cada lado del tronco», explica la fisioterapeuta Michele Schroeder. «Estos músculos se encargan de flexionar y rotar el tronco a la vez que proporcionan soporte al abdomen y a la pelvis».
Las distensiones oblicuas no se ven comúnmente fuera de las actividades atléticas. Son más frecuentes en deportes como el béisbol, el golf, el tenis, el fútbol y la lucha libre, en los que los jugadores suelen tener que girar o rotar el cuerpo a gran velocidad.
«En ocasiones, se envía al paciente a hacerse una resonancia magnética para confirmar el desgarro», dice Schroeder. «El primer paso del tratamiento es, por supuesto, el reposo. El paciente también puede necesitar un analgésico, ya que utilizamos los músculos del tronco para tareas cotidianas como levantarse de la cama, alcanzar cualquier cosa en una estantería y muchas otras cosas. Toser y estornudar también puede ser doloroso para alguien con una distensión de oblicuos.»
La fisioterapia puede beneficiar a los atletas que quieren volver a su deporte más fuertes y sabios.
«Podemos desarrollar un programa para tratar los desequilibrios y debilidades musculares, y ayudar a los atletas a descubrir cómo no volver a lesionarse», dice Schroeder. «La fisioterapia también puede ayudar a los que todavía se están recuperando del dolor y sólo quieren volver a su vida normal».
Schroeder señala que las personas no deben preocuparse por una distensión de oblicuos si se levantan después de un día de jugar duro y simplemente sienten dolor en el torso.
«El dolor de una distensión de oblicuos es intenso», dice. «Sea lo que sea lo que estés haciendo en ese momento, dirás ‘ya no puedo hacer esto'».
Preparado para jugar
La prevención de la distensión oblicua significa pensar y trabajar en tu cuerpo antes de ese primer saque, swing o patada:
- Mantén un buen nivel de forma física general. Hacer esfuerzos como un guerrero de fin de semana podría ponerle en peligro.
- Abordar las debilidades de sus músculos centrales. No sólo debe mantener su núcleo fuerte, sino maximizar la movilidad de su cadera y espalda.
- Realice siempre un calentamiento adecuado. No se baje del coche en el campo de golf o en las jaulas de bateo y luego golpee inmediatamente su driver o haga el swing para el home run.