- Usar protector solar cuando vayas a estar al aire libre, especialmente durante los meses de verano, es vital para bloquear los dañinos rayos ultravioleta del sol.
- Prevenir las quemaduras solares disminuye el riesgo de cáncer de piel y otras enfermedades.
- Sin embargo, la mayoría de la gente no se aplica suficiente protector solar (una onza o más) o con la frecuencia que debería (cada dos horas).
- La Dra. Erin Gilbert, dermatóloga certificada en Nueva York, tiene un puñado de maneras de aliviar y curar las quemaduras solares rápidamente.
Cuando vayas a estar al aire libre durante un tiempo, incluso cuando esté nublado, es vital que te pongas protector solar, que te apliques lo suficiente y que lo reapliques con frecuencia.
También es esencial utilizar una fórmula con un factor de protección solar de 30 o más, de amplio espectro (lo que significa que bloquea tanto los rayos ultravioleta A como los ultravioleta B) y sin oxibenzona ni octinoxato (que dañan los arrecifes de coral).
Sin embargo, seamos sinceros: Es fácil olvidarse de un frasco de protector solar, especialmente durante los meses de verano, cuando estamos ansiosos por salir de nuestras oscuras casas, escuelas y oficinas y correr hacia una playa soleada.
Tampoco nos aplicamos lo suficiente o con la frecuencia necesaria. Se supone que la gente debe usar una onza o más cada dos horas, pero el promedio es de una vez cada 3,36 horas, según Consumer Reports.
Como resultado, millones de personas cada año son besadas por la dañina luz ultravioleta del sol – y se queman.
Las quemaduras solares son dolorosas y pueden durar más de una semana, por lo que en la desesperación podemos probar casi cualquier cosa.
La Dra. Erin Gilbert, dermatóloga certificada en Nueva York, tiene tres consejos clave sobre lo que funciona y lo que no.
Aléjate del sol
«Si te quemas al sol, ¿qué vas a hacer? … ¿Qué es lo mejor que puedes hacer?» El Dr. Gilbert dijo previamente a Business Insider. «Lo primero es que quieres salir del sol, y permanecer fuera del sol, tanto como puedas o la próxima semana».
Esto se debe a que tu cuerpo, cuyas defensas naturales ya están comprometidas, está tratando de curarse a sí mismo.
Cualquier exposición extra a los rayos UV dañará más el ADN (o código genético) de tus células, las matará y prolongará el dolor y el daño.
Las quemaduras también aumentan el riesgo de padecer cáncer de piel, ya que una gran cantidad de daños en el ADN puede aumentar la tasa de mutaciones que causan cáncer.
Tapas frías y lechosas
El Dr. Gilbert tiene un remedio casero para probar mientras esperas tu momento en la sombra que, según ella, realmente funciona.
«Puedes poner paños fríos en tu refrigerador, empapados en leche, y puedes aplicarlos en las áreas donde tienes la quemadura de sol», dijo. «Lo que hace es que el efecto de enfriamiento eliminará parte del calor de la quemadura de sol, y la leche en realidad contiene ácido láctico .»
El ácido láctico, dijo, eliminará algunas de las capas superiores de la piel muerta. «Así que si usted tiene ampollas, en realidad puede hacer que se vea mejor y sanar más rápido», dijo.
Aloe vera – sin nada extra en ella
Al doctor Gilbert también le gustan los extractos de aloe vera, un tipo de planta suculenta pegajosa cuyas hojas contienen un jugo pegajoso. Dice que estos productos pueden ayudar a calmar el dolor de las quemaduras solares.
Sin embargo, dice que hay que leer atentamente la etiqueta de los ingredientes para asegurarse de que no hay ningún fármaco que pueda empeorar las cosas a largo plazo.
«Algunos de los geles que hay en el mercado contienen realmente lidocaína y benzocaína», dijo. «Lo que hacen es quitar temporalmente el dolor de la quemadura solar. Pero tan pronto como desaparezcan, vas a estar peor porque vas a sentir el dolor aún más. Así que no me gusta mucho usar estos productos».
Medicamentos antiinflamatorios
El Dr. Gilbert tiene otra recomendación infalible para cualquiera que esté luchando contra una quemadura de sol que pique y esté caliente.
«Puedes tomar aspirina o puedes tomar simplemente un antiinflamatorio general. Esto se debe a que su piel está inflamada», dijo. «Está enfadada, está roja y es dolorosa. Así que lo que quieres hacer es tomar algo – cualquier antiinflamatorio, por lo que Motrin, Tylenol, aspirina también funciona. Eso te va a ayudar mucho en términos de tu dolor».
Mira cómo la Dra. Gilbert reparte todos sus consejos a continuación.
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