Todos hemos tenido esa sensación cuando piensas: «nadie en la tierra podría sudar tanto como yo en este momento». Yo, por ejemplo, siempre me asombro de la cantidad de sudor que puede producir mi cuerpo. Luego están las personas que pueden hacer yoga caliente y permanecer perfectamente secas. El cuerpo de cada uno funciona de forma diferente, lo que significa que algunos sudan más que otros. Y si eres un mega-sudor, no eres el único.
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La sudoración es natural, ya que en realidad es sólo tu cuerpo tratando de enfriarse, por lo que no deberías avergonzarte de tener la parte trasera de tu camiseta toda mojada por un entrenamiento intenso. Todo el mundo sabe que la sudoración puede ser un indicador de lo mucho que estás trabajando, pero hay muchos factores que pueden afectar a la cantidad de sudor. El hecho de que estés sudando a mares no significa que estés trabajando más que los demás.
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Todo el mundo tiene entre 2 y 4 millones de glándulas sudoríparas por todo el cuerpo. Las mujeres tienden a sudar menos que los hombres porque sus glándulas simplemente producen menos sudor. En realidad, las mujeres tienen más glándulas que los hombres, pero su cuerpo no las utiliza con tanta eficacia. Las personas más pesadas tienden a transpirar más porque sus cuerpos necesitan enfriarse más a menudo y necesitan más sudor para refrescarse.
Las personas en buena forma física empiezan a sudar a temperaturas más bajas, lo que les permite rendir más tiempo porque el cuerpo no se sobrecalienta. Los investigadores estudiaron a hombres y mujeres montando en bicicleta y descubrieron que los hombres en buena forma física podían montar en bicicleta durante más tiempo que las mujeres en buena forma física porque podían sudar de forma más eficiente. Puede parecer un poco al revés, pero si te encuentras sudando mucho en un entrenamiento, estás en buena forma.
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Si realmente estás sudando a marchas forzadas durante las actividades cotidianas puede que quieras investigar una condición médica llamada hiperhidrosis. Básicamente significa que estás sudando en exceso, pero se diagnostica cuando la cantidad que estás sudando excede la cantidad que tu cuerpo necesita para refrescarse.
El profesor Mark Whiteley de la Clínica Whiteley de Londres dice que muchas personas piensan que tienen hiperhidrosis cuando en realidad sólo están bebiendo cantidades excesivas de agua. Según él, «si se bebe más, los riñones tienen que trabajar más para eliminar esta carga de líquido. Entonces se suda, lo que hace que la gente sude aún más».
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Otras razones para la sudoración excesiva podrían ser el resultado de otras condiciones médicas, medicamentos, beber o fumar. Por lo tanto, eche un vistazo a algunos de los factores que podrían estar afectando a sus niveles de sudoración. La cafeína, el alcohol y el tabaco aumentan la temperatura corporal, lo que incrementa la necesidad del cuerpo de refrescarse.
¿Y qué pasa con las personas que no pueden sudar? Sí, eso también existe y se llama anhidrosis o hipohidrosis. Puede parecer una bendición para los que sudamos constantemente, pero puede ser una amenaza para la vida y pone a las personas en mayor riesgo de sufrir un golpe de calor. Las personas con anhidrosis tienen que tener cuidado al hacer ejercicio a altas temperaturas o simplemente al trabajar demasiado. Recuerda que cada persona transpira a su manera, así que nunca debes avergonzarte de las manchas de sudor. Y oye, es mejor que no poder sudar nunca.