テレビを見ていて、出演者が常に自分に向かって叫んでいるかのように感じることを想像してみてください。 背景のおしゃべりが煩わしくて仕事ができなくなったり、子供の笑い声が堪らなく気になったりします。 一見静かに見えるエアコンの音で、頭が激しくズキズキし、耳を塞ぐか、逃げ出すしかない。
私たち自閉症スペクトラムの人たちは、騒音に対する高い感受性など、感覚の問題を抱えていることがよくあります。 私たちの典型的な西洋のライフスタイルは、騒音の嵐で、音に対する感受性に影響を受けている一部の自閉症やアスペにとって生き地獄となることがあります。 例えば、外食、散歩、食器洗い、掃除機、音楽を聴くことなどが挙げられます。 上空を通過するジェット機の音、背景の交通機関の音、ティーンエイジャーの車のサブウーファーの音など、「普通の人」がフィルターにかけ、指摘されなければ気づかないような音がたくさんあるのです。 ある種の周波数は、アラームが鳴っているようなものですが、他の人には気づかれません。ですから、もうひとつの問題は、自分にとってその問題が存在することを他の人に納得させることです。
対処法はありますか。
この音の洪水から逃れようとするのは簡単ではありませんし、対処するために引きこもって生活するのは、また別の動機になりえます。 耳栓やイヤーマフは役に立つかもしれませんが、周波数やノイズの強さによっては、ブロックできないこともあります。 自分の声さえもうるさく感じることがあるのです！
前述のように、耳栓やイヤーマフは大きな助けとなりえます。 外食や買い物をピークタイム以外にすることで、過度の騒音を避けることができます。 食事についても、常識的なアプローチが有効です。 ニコチンやカフェインなどの刺激物を避けると、騒音に対する身体の感受性を低下させることができます。 適切な食事、良質な睡眠、運動は全身の健康増進に役立ち、ストレスを軽減することで間接的に音に対する感受性に影響を与えます。
聴覚クリニックでは、音に対する感度を管理するために、特別にプログラムされた補聴器を使った治療を行うことができます。 また、起きている間に装着するソフトノイズ発生器も、最長で18ヶ月間提供されることがあります。 かろうじて聞こえるレベルの優しい音に長期間さらされることで、聴覚を鈍感にすることができます。 この「ホワイトノイズ」は、人間に聞こえるすべての周波数を含んでおり、遠くの波や風の音に例えることができる。
音の「マスキング」は、バックグラウンドで一定のノイズがあることによって、気になるノイズを減らすことができるという原理で機能します。 音楽かテレビを静かに流すか、心地よい音の入ったリラクゼーションテープを流すとよいでしょう。
聴覚統合訓練では、限られた回数のセッションで、毎日一定の時間、フィルターを通した音楽に触れることになります。 モーツァルトのような音楽は、内耳と脳を動かし、運動させるランダムな周波数を持っています。
自閉スペクトラム症でよく言われる「治療法」は存在しないことを強調すべきです! 最も効果的な解決策は、騒音に対する耐性を高めることです。したがって、不快感を最小限に抑えることで耳を保護しつつ、「免疫」を構築するために十分な騒音に身をさらすという、絶妙なラインを歩く必要があるのです。 過剰な保護は、音に対する極端な感受性の影響をさらに強めるだけです。