ほとんどの耳痛は自宅で治療することができます。 すべての耳の痛みが感染症によって引き起こされるわけではありません。 噛むと耳が痛む場合は、顎に何か原因がある可能性があります。 顎関節症の痛みは、耳の痛みに似ていることがあります。 顎関節症の痛みと思われる場合は、歯科医を受診してください。
水泳、入浴、アレルギー、あるいはQチップによる耳掃除は、耳の不快感、細菌の繁殖、感染につながる可能性があります。 また、寒さや風、圧力の違い、髪の毛などが耳に詰まることでも、耳痛が引き起こされることがあります。
過剰な耳垢も聴力障害や痛みの原因になります。 両耳にキャップ一杯の過酸化水素を入れ、1、2分置いてから排出させる。 入浴後にアルコールを1滴垂らすのも、耳垢過多の予防になります。
風で痛む耳が気になる場合は、外出時にスカーフを巻いたり、綿を詰めたりしますが、指で取り出せないところから奥に押し込まないようにしましょう。
気圧の変化で耳が痛くなる場合、特に飛行機での降下時や着陸時に、ガムを噛んだり、飴をしゃぶったりしてください。 噛んだり吸ったりすることで、内耳に空気を送る筋肉が活性化され、耳が「ポコッ」という音がすると、気分がよくなります。 噛んでもダメな場合は、口を閉じて頬の筋肉を緩め、鼻をつまんで片方の鼻の穴を優しくかんで、楽になるまで待ちましょう。
耳痛の原因となる微生物は、通常、鼻やのどの呼吸器感染症として最初に表れます。 必要なのは、ちょっと押すだけです。 鼻をかんだり、横になったりすると、ウイルスや細菌が耳管に移動します。 耳管は、鼻腔と内耳をつなぐ小さな管です。 耳管から中耳に入ると、鼓膜は敏感な神経終末で覆われています。 感染すると膿が発生し、それが鼓膜を圧迫して痛みを引き起こします。 鼓膜が破裂することさえあるのです。
子どもは呼吸器感染症にかかることが多く、耳管が未熟で小さな感染症にも対応できないため、耳痛が多くなります。 保育園に通う子どもは、より多くの耳の感染症にかかる。 秋から冬にかけて、最も多く発症します。 タバコの煙にさらされる子供は、耳の感染症にかかりやすい。 夜間哺乳瓶をベビーベッドに置いている、またはおしゃぶりに頼っているお子さんは、耳の感染症が多い傾向があります。 少なくとも6ヶ月間母乳で育てられた子供は、哺乳瓶で育てられた子供よりも耳の感染症が少ない。
耳の痛みを取るためのヒント。 頭を高くして十分な休息をとる。 スキューバダイビング、咳、くしゃみ、屈伸、耳を均等にしようとすることは避けてください。
温めたオイルを使用する。 オリーブオイルやミネラルオイルを数滴垂らすと、一時的に緩和されます。 コップに少し入れて、哺乳瓶のように水道水のお湯で数分間温めてください。 まずオイルをテストし（体温程度が望ましい）、スポイトで塗布します。 耳の内側をコーティングする程度の量を使用するようにしてください。 スポイトがない場合は、ストローを使用します。 ストローの先をオイルの中に入れ、露出した端に指をかけてオイルを閉じ込めます。 鼓膜破裂の疑いがある場合、または鼓膜破裂と言われた場合は、オイルを耳に垂らして使用しないでください。
熱を加える。 痛みを和らげる最大の方法は、痛みの周囲に暖かく湿った熱があることです。 お湯に浸したタオルを耳に当てるなど、温湿布をするとすぐに楽になります。 耳の痛みを和らげるために熱を利用するには、2つのアプローチがあります。 湯たんぽ、温めたオーブン用の皿、弱火の温熱パッド、温めたジェルパックなどを耳の上に置くと痛みが和らぎます。 ただし、これらはあくまでも温かいだけで、熱くないことを確認し、タオルで包んでください。 自分で頭を動かせない人や、子供や病人のように眠っている人は、暖房の上に頭を乗せないでください。 または、ドライヤーを最低の温設定にして、ドライヤーを耳から6～12インチ離し、温風を外耳道に直接当てることもできます。 ドライヤーは3～5分以上使用しないでください。 シャワーや入浴後は、耳をこするのではなく、ドライヤーの温風で乾かしてください。
体を起こす。 ベッドでは、仰向けになるより、座ったほうがよいでしょう。 座っていると、頭から血液が排出されるので、耳管の詰まりが少なくなるのです。 耳痛の赤ちゃんが抱き上げると泣き止み、寝かせるとまた泣き出すのはそのためです。 抱っこされたいわけではなく、頭を上げたほうが気持ちがいいのです。
水分補給をする。 水やジュースをたくさん飲むと症状が和らぐだけでなく、嚥下を繰り返すことで耳管をきれいにすることができます。
血管収縮剤を試してみる。 ネオシネフリンなどの市販の点鼻スプレーには、フェニレフリンという成分が含まれており、耳管を正常な働きに戻す働きがあるそうです。 このスプレーは鼻の粘膜を収縮させ、うまくいけば耳管の入り口付近を収縮させ、耳管がよりよく機能するようにします。 耳管が正常な状態に戻れば、気分も良くなります。 フェニレフリン含有点鼻薬は数日以上使用せず、ラベルに推奨されている1日の使用量を超えないように注意してください。 点鼻薬の使いすぎは、かえって問題を悪化させることがあります。
鎮痛剤を服用する。 耳の痛みの一時的な治療法として、AdvilやTylenolなどの市販の鎮痛剤も考えられます。Pseudoephedrine（SudafedなどのOTC医薬品の有効成分）30mg錠を6時間ごとに1錠、2～3日続けると、耳の圧迫感が和らぐ場合があります。 (高血圧の既往歴のある人は、この製品を避けるべきです）鎮痛剤は、生物を殺すわけではなく、痛みを抑えるだけです。 ですから、耳が痛くなくなったから治ったとは思わないでください。 医師はネオマイシン、ポリミキシンB、またはヒドロコルチゾンの外耳道への点眼を勧めるかもしれません。
抗生物質も勧められるかもしれません。 家庭療法としては、ニンニクのかけらを刺して、その汁を耳に流し込む方法があります。 ニンニクは、天然の抗生物質として使われている人もいます。 自然療法士は、金針花やエキナセアの摂取をよく勧めます。
抗生物質については、医師に尋ねてみてください。 細菌感染が耳の痛みの一般的な原因の一つであるため、アモキシルやセクロールのような抗生物質の服用を勧める医師もいます。 ほとんどの耳の病気は自然に治るので、抗生物質の服用は必要ありません。 多くの医師が抗生物質の処方に消極的なのは、抗生物質が過剰に使用されているためです。 抗生物質という名前を考えてみてください。 これは「アンチ」、つまり生命（「バイオ」）に対するという意味です。 残念ながら、抗生物質が殺すのは、悪者だけではありません。 多くの “良い人 “も死んでしまうのだ。 抗生物質の処方が終わった後に、プロバイオティクスを摂取してください。 医師には、自分や自分の子供が耳の感染症にかかっていることを告げ、抗生物質を受け取るよう主張しないでください。 感染症を診断する唯一の方法は、空気圧式耳鏡検査です。これは、耳鏡に取り付けられた小さな電球型注射器で鼓膜に空気を吹き付け、可動性（鼓膜の正常な出入り運動）を確認するものです。 医師は、鼓膜の色、不透明度、膨らみ（形）に異常がないかを調べます。 中耳炎は一般的に「膨らみ」があり、光沢のある白色ではなく、はっきりとした赤色や黄色をしています。
大きな音で痛みを感じることがあります。 カーレースやコンサートなど大音量のイベントに参加する場合は、耳栓をするようにしましょう。
ミミ・バレはインターナショナル・デイスパ（レッドランズ、カホン・ストリート325番地）のオーナーです。 スキンケアに関するご質問は、[email protected]。 彼女とエステティシャンは、個人的な相談も受け付けています。 909-793-9080. Ask Mimiの過去のコラムは、www.INTERNATIONALdayspa.com.
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