How can a physical therapist help with rotator cuff pain?
時間がたつと治療しない変性した腱は切れ始め、より重大な症状につながるので、腱炎になったらすぐに正しい治療を受けることが重要です。 理学療法は、ローテーターカフ腱炎、腱鞘炎、肩のインピンジメント症候群の治療に大きな成果を上げることができます。 あなたの特定の条件と目標に応じて、あなたの個人的な治療プログラムは以下を含みます：
Pain management. あなたの理学療法士は、炎症を起こしている腱が治癒するように、痛みを伴う動作を特定し、避けることを支援します。 氷、マッサージ、または湿熱は、疼痛管理のために適用されるかもしれません。 姿勢の教育は、リハビリの重要な部分である。 例えば、一日中コンピュータに座っていると、肩を前に倒す傾向があり、肩の前部の腱がつまづく原因となります。 不快感を軽減するために、ワークステーションや仕事の習慣を調整することを提案することもあります。 また、症状を軽減するために、特定の座り方、立ち方、寝方を確認することもあります。 最後に、あなたの理学療法士は、現在痛みを伴う活動を行うための別の方法を提案し、あなたが肩の痛みを経験している間、避けるべき動きを示すかもしれません。 あなたの理学療法士は、痛みのない方法であなたの肩を動かすために、穏やかな関節運動、軟部組織のマッサージ、および肩のストレッチなどの手技を使用するかもしれません。 肩と肩甲骨が正しく動くように、エクササイズとストレッチを学び、痛みなく手を伸ばしたり持ち上げたりできるようにします。 あなたの理学療法士は、あなたの特定の条件に応じて、あなたのために右であるどの強化演習を決定します。 あなたは、あなたの弱い筋肉に挑戦するために、ウェイト、メディシンボール、抵抗バンド、および他のタイプの抵抗トレーニングを使用することができます。 あなたは、ホーム-エクササイズ-プログラムを受け取るので、あなたが正式な理学療法を完了した後、長いローテーターカフと肩甲骨の強化を継続することができます
機能的トレーニング。 あなたの症状が改善するにつれて、理学療法士は、家事、仕事の任務、およびスポーツ関連の活動を含むかもしれない機能のあなたの前のレベルに戻るのを支援します。 機能的なトレーニングには、食器棚にコップを持ち上げる作業や、正しい肩の動きを使ってボールを投げる作業などが含まれることがあります。 理学療法士は、あなたの目標が何であるかを知り、できるだけ早く以前の機能レベルに戻すことができるように、理学療法士と話しましょう
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