ほとんどの運動選手の怪我は大きく三つに分類できることを知っていますか? 急性期、使いすぎ、慢性期です。 スポーツ医学を専門とする理学療法士は、痛みを経験したアスリートがスポーツに復帰できるようサポートします。 そのため、「スポーツ医学の専門家」である理学療法士は、痛みを抱えたアスリートがスポーツに復帰できるようサポートします。） ACUTE：通常、過去5日以内の単一の外傷性イベントの結果である。 例：骨折、捻挫、脱臼、筋緊張。
2.) OVERUSE。 微妙で、時間をかけて起こるため、診断と治療が困難である。 例：水泳肩、ランナー/ジャンパー膝、アキレス腱炎、シンスプリント
3)。 CHRONIC：通常、少なくとも3ヶ月以上続いている。
一般的なケガの原因。
- 不適切なトレーニングやテクニック
- 不適切な用具の装着やサポート
- アスリートの解剖学的または生体力学的問題
- 壊滅的な状態 フィールド内外での出来事
OVERUSE INJURIES AND BURNOUT
思春期のアスリートにとって、使いすぎ／オーバートレーニングによるケガや燃え尽きは大きな問題である。 この2つは、生徒が「オフシーズン」なしで年間を通してスポーツに参加したり、練習や試合の間に十分な回復時間がない場合に発生する可能性があります。
- 活動中または活動後、あるいは休息中に痛みがある
- 練習や試合に対する熱意がない
- 成績が落ちた
これらの簡単なヒントで、オーバーユースのけがや燃え尽き症候群を防ぎましょう。
- 適切なウォームアップとクールダウンの時間を確保する
- 週に1～2日は休むか、別の活動をする
- 「オフシーズン」には、筋トレやコンディショニング、クロストレーニングに集中する
学生アスリートのスポーツ障害の50％は、オーバーユースが原因だと知っていましたか。
SPRAIN
捻挫は、骨を別の骨に取り付ける関節包または靭帯の過度の伸張または断裂によって生じます。
STRAIN
歪みは、引き抜きとも呼ばれ、筋肉の領域を骨に取り付けている筋肉または腱を過度に伸張または断裂することで起こります。
打撲
組織や骨への打撲は、毛細血管が破れ、局所的な出血が起こる怪我です。
涙
涙は、組織繊維が完全に分離している状態です。 多くの場合、担当の理学療法士は、若い頃に怪我を経験した元アスリートで、その結果、他の人をリハビリすることに情熱を持つようになった人たちかもしれません。 痛みがある場合、またはすでに怪我をしている場合は、理学療法士に相談するのを待つ必要はありません。 早く相談すればするほど、早くスポーツに復帰できます。
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