Cutting Into Your Sport
Oblique strain can send even well-conditioned athletes home for extended period
Sharp.Of.Pirates That’s New! 刺すような。 ナイフのような。
斜角筋緊張の患者は、経験した痛みをこのように表現します。 このように、斜角筋緊張は筋肉の断裂であり、断裂の程度によっては、数日、数週間、あるいは数ヶ月間、アスリートを試合から遠ざけてしまうことがある。 斜角筋の場所柄、このような緊張は日常生活を困難にする可能性がある。 
「内・外腹斜筋は、斜め方向、つまり体幹の両側を斜めに走る帯状の筋肉なのでそう呼ばれています」と、理学療法士のミッシェル・シュローダーは説明します。 “これらの筋肉は、腹部と骨盤にサポートを提供しながら、トランクを曲げたり回転させるための責任があります。”
斜めの緊張は、一般的に運動活動の外で見られていない。 また、”ugg “は “ugg “であっても、”ugg “であれば、”ugg “であっても、”ugg “でなければならない。 「治療の最初のステップは、もちろん、安静です。 ベッドから起き上がるとき、棚の上のものを取るときなど、日常的に体幹の筋肉を使うので、鎮痛剤が必要な場合もあります。 また、咳やくしゃみも斜角筋緊張の人にとっては苦痛となります。
理学療法は、より強く、より賢くスポーツに復帰したいアスリートにも有効です。
「筋肉のアンバランスや弱さに対処するプログラムを開発し、アスリートが再起不能にならない方法を見出す手助けができる」シュローダーは言います。 「
Schroederは、一生懸命プレーした後に目が覚めて、単に体幹に痛みを感じるだけなら、斜角筋緊張を心配する必要はないと指摘しています.
「斜角筋緊張からの痛みは強烈です」と彼女は言っています。
「斜角筋緊張の痛みは強烈です」と彼女は言います。「その瞬間にしていることは何でも、『もうこれ以上できない』と言うでしょう」
Ready To Play
Prevent of oblique strain means thinking and working about your body before that first serve, swing, or kick:
- Maintain a good level of general fitness. また、”崖っぷち “と呼ばれることもある。 コアを強く保つだけでなく、股関節や背中の可動性を最大にする必要があります。
- 常に十分なウォームアップを行う。 ゴルフコースやバッティングケージで車から降りて、すぐにドライバーを打ったり、ホームランのスイングをしないようにしましょう
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