No Bake Oatmeal Bars {3 Ingredients!}

Hands down, the most simple and easy no bake Granola Bar recipe made with just 3 healthy ingredients! また、”餃子 “は、”餃子 “と “餃子 “の中間的な存在であり、”餃子 “は、”餃子 “と “餃子 “の中間的な存在です。

3 Ingredient No Bake Peanut Butter Oatmeal Bars レシピは、オーツ、ピーナッツバター、メープルシロップで作られています。 ビーガン、グルテンフリー、精製糖不使用。

高校時代の私の朝食は、少なくともこの3つの材料、オートミール、ピーナッツバター、メープルシロップかハチミツで構成されていました。

最近の朝食はまだ非常に似ていますが、私のおやつは、この3つの材料を使った焼かないグラノーラバーという形で、それらを取り入れているようです。 9609>

大人になった今、食間に健康的で満たされたおやつを食べるように心がけ、自家製ピーナッツバターグラノーラバーは私の定番になりました。

5分でできるノーベイクオートミールバー！

このピーナッツバターグラノーラバーが簡単でシンプルだと言っても、全然冗談ではありませんよ。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」の方が、より、「餃子の王将」が優れています。 ピーナッツバターの風味が強く、適度な甘さもあり、しつこくない。

ビーガン、グルテンフリー、乳製品フリー、精製糖フリーで、ナッツ類も簡単に作ることができます。 タンパク質、食物繊維、自然な甘みがたっぷりで、これほど健康的で健全なものが、おいしいとは思いませんでした。

How to make no bake oatmeal bars

Making no bake granola bars are ridiculously simple and follow a 3 step process

• Melt your peanut butter and syrup- either use a microwave-safe bowl or saucepan. 温かくなるまでシロップとピーナツバターを温めておく。 泡立て器で混ぜ合わせます。
• オートミールを混ぜる- すべての材料を合わせてよく混ぜます。
• 鍋に移し、冷蔵庫で冷やす-裏ごしした鍋に混ぜたものを移し、均等に広げます。 固まるまで冷蔵庫で冷やす。

材料と代用アイデア

• Rolled Oats (Old fashioned oats) – グルテンフリーのオーツを使用しました。 早炊きオーツ（インスタントオーツ）やオーツブランを使ってもいいのですが、どちらも欲しい食感に欠ける気がします。
• ピーナツバター-分かりました。 誰もが私のようなピーナッツバター好きではない、またはアレルギーである。 私がカバーしますよ。 他のナッツベースのスプレッドは、ドリップアーモンドバターやカシューバターが含まれ、動作します。 もし、このベイクオートバーをナッツフリーにしたい場合は、スムースタヒニやスムースサンフラワーシードバターを使ってください。
• メープルシロップ-メープルシロップのもう一つのヴィーガン代用品はアガベネクターです。 それほど甘くはないですが、十分でしょう。 もしあなたが厳格な菜食主義者でないなら、私は蜂蜜を使うことをお勧めします。 最後の手段として、玄米シロップやライスモルトシロップを使うこともできますが、これはあまり甘くありませんし、より噛み応えのあるバーが出来上がります。

このグラノーラバーは焼けますか？

このバーを焼くことはできません。材料は焼けますが、その中で使われている比率は焼くために開発されたものではないので！

代わりにオートミールクッキーバー、粉なしピーナッツバターオートミールクッキー、オートミールの朝食バーを楽しむことができるかもしれません。

How to make healthy no bake oatmeal bars stick together

No bake granola bars stick togetherを確実にする私の秘密のヒントは、ピーナッツバターにシロップ（または蜂蜜/アガベ）を加えて電子レンジで加熱するか、（コンロで）温めることです。

一緒に溶かすことで、滑らかで温かく、薄い質感になり、バーに混ぜやすくなるのです。 冷蔵庫で冷やすと、驚くほど厚みのある頑丈なバーになりますよ。

ノーベイク オートミールバーの保存と冷凍

• 保存方法。 残ったバーを密閉できる容器に入れ、冷蔵庫で常時保存してください。 少なくとも2週間は新鮮さを保つことができます。
• 冷凍保存する場合。 冷やした後、ジップロックに入れ冷凍してください。 冷凍で6ヶ月ほど保存可能です。

その他のおいしいスナック

• Peanut Butter Oatmeal Energy Balls
• 3 Ingredient No Bake Oatmeal Cookies
• Puppy Chow

5 Minute Protein Energy

• Punny Bak
• 3 Ingredient No Bake Cereal Bars

Watch How to Make A Similar RECIPE BELOW

印刷