Baby Sleep Habits
私たちは赤ちゃんに、自信や自己調整能力をつけるものではなく、私たちに依存させる睡眠習慣を教えています。
What Are The Most Common Baby Sleep Habits?
悪い眠りをもたらす最も一般的な赤ちゃんの睡眠習慣は、ベッドシェアと寝かしつけです。
たとえば、「Sleep in America」の世論調査では、次のようなことがわかりました。
ロードアイランドの医師は、3～8ヶ月の乳児が、就寝時や夜間覚醒後に、おもちゃやおしゃぶりを使うと簡単に眠りにつくことを発見しました。 また、医師たちは、寝つきの悪い8ヶ月の子どもたち（およそ3人に1人）は、すでに眠っている状態でベビーベッドに寝かされており、日常的にラブリーを受け取っている子どもはいなかったと報告しています！
健康的な睡眠習慣
赤ちゃんにとって良い睡眠習慣とは：
- 寝るときに赤ちゃんがお腹がすいていないか確認します
- 眠くなったら寝かしつけをします。
- 赤ちゃんが完全に眠ってから寝かせるのではなく、必ず仰向けで寝かせましょう。
- 規則正しい睡眠スケジュールを立て、一貫してそれに従いましょう。
- 日中に昼寝をさせすぎて、夜間の生活に影響を与えないようにしましょう。
- 哺乳瓶で眠らせないようにしましょう。
- 就寝時にはおしゃぶりを与えます。 母乳育児をしているのであれば、母乳育児が確立してからおしゃぶりを提供しましょう。
Breaking Bad Sleep Habits
赤ちゃんの睡眠補助になることは楽しくてかわいくて、あなたが満足して、いつも安全な場所で赤ちゃんを寝かせれば、大賛成です。 でも、もしあなたが疲れてイライラしているのなら、このタイミングで乳幼児に新しい健康的な睡眠習慣を身につけさせてあげましょう。
- 疲れ切っている：食べ過ぎ、幼児や夫に短気を起こす、仕事でボーっとしている、疲れて危険な運転をしている、気分が落ち込んでいる、タバコをまた吸おうと思っている、
- イライラしている。 あなたは、乳児の睡眠障害、夜間覚醒、ベッドシェアへの依存、頻繁な夜間授乳について、どうしたらよいかわからないのです。 また、夫婦喧嘩が絶えません。
- お子さんが不機嫌です。
- お子さんが不機嫌：不機嫌、何でも泣く、我慢ができない、過労気味、就寝時にすごくイライラする、夜中に泣いて起きる。
これらのトラブルサインが見られたら、問題のある睡眠の合図を、睡眠を高め、お子さんの穏やかさと自信と能力を育む合図に切り替える時です。 誤解しないでください……あなたは、小さな愛しい子をたくさん抱いたり、揺さぶったり、なでたり、吸ったりする必要があります。
赤ちゃんの睡眠習慣を改善するには？
うとうとするために抱いたり揺すったりすることへの依存をなくすために始める最善の方法は、小さな子供を寝かせるたびに、ウェイクアンドスリープ法を使用することです。 ただし、ベッドに入れたらすぐに、目が開くまで起こしてあげてください（つま先を掻く、首をくすぐるなど）。 数秒後、また眠りにつく。
泣く場合は、居心地が悪いか、食事に飢えている可能性があるので、抱き上げて食事を与え、落ち着かせてから、寝かせた直後にまた少し起こす。 この数秒の眠気覚ましが、お子さんが夜通し眠る方法を学ぶのに役立っているのです！
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