キネシオロジーは、動きを生み出す身体システムの解剖学と生理学の研究である。 骨格筋の収縮、腱の配置、関節の構造、およびすべてを一緒に保持する結合組織のようなものの研究が含まれています。 マッサージを学ぶ学生は、MBLExのためだけでなく、効果的なマッサージセラピストになるために、筋肉の構成要素と特徴についてよく理解しておく必要があります。 また、私たちのマッサージやボディワークの施術がクライアントの動きにどのように影響するかを理解することも重要です。
MBLExの運動学コンテンツエリアは、マッサージ試験の12％を占めています。 このセクションでは、筋組織の特徴、構成要素、および収縮に関する理解をテストします。 また、キネシオロジーコンテンツエリアの重要な用語を解読し、記憶するのに役立ついくつかの重要な語源、接頭辞、接尾辞を指摘します。
この投稿では、骨格筋組織の構成要素と特徴、および収縮がどのように起こるかに焦点を当てます。
骨格筋の構造と成分
体には、骨格筋、平滑筋、心筋などのさまざまな種類の筋肉が存在します。 この記事はキネシオロジーに関するものなので、骨格筋組織に焦点を当て、心筋と平滑筋は別の記事に譲ります。
まず、1つの筋肉から見ていきましょう。 例えば上腕二頭筋です。
すべての骨格筋は、上腕骨に囲まれています。 これは、筋肉全体を包む高密度の繊維性結合組織で、周囲の構造物による損傷や摩擦から筋肉を保護します。
上筋は筋腱と合体して連続した構造を形成しています。 腱は筋肉を骨に付着させ、関節での動きを作り出します。 骨格筋は筋膜と呼ばれる筋繊維の束で構成されており、筋膜は周囲の筋膜や筋内の深部結合組織（筋周膜および筋内膜）にもつながっている。 筋膜は個々の筋繊維（筋細胞とも呼ばれる）で構成されている。 これらの筋繊維、または細胞は、内膜と呼ばれる保護鞘を持っています。 体の他の細胞と同様に、骨格筋細胞は核を持ち、血液の供給を必要とし、正しく機能するために神経系と通信する必要があります。
- 「Epi」は「上」や「時」を意味します。
- “Endo-“は内側、内側にという意味です。
個々の筋細胞の構造
個々の筋細胞は、筋繊維、または筋細胞とも呼ばれることがあります。 筋細胞には、骨格系、心筋系、平滑筋系の3種類があります。 MBLExでは、これらの筋細胞の基本的な違いについて知っておくことが重要である。 個々の筋細胞の長さは通常約1～2インチですが、最大10～12インチになることもあります。
心筋細胞も筋状です。 しかし、彼らは唯一の単一の核を含んでいます。
平滑筋は筋状ではありません。 平滑筋は筋状ではなく、体中の中空の臓器や管の壁に存在します。 例えば：腸、胃、食道、膀胱、血管。
指定されていない限り、このページのコンテンツは、骨格筋に言及し、それはマッサージセラピーの技術の焦点であるためです。 この筋原線維は、筋肉を収縮させたり短縮させたりするフィラメントであり、骨格の動きを生み出している。 太い筋原線維はミオシンでできており、細いフィラメントはアクチンでできています（これらについては次のセクションで詳しく説明します）
サルコメアは骨格筋の繰り返し単位で、2本のZ線によって分けられています。 これらの単位は太い筋原線維と細い筋原線維からなる。
*サルコメアは筋組織の基本的な機能的単位である。
サルコメアは、顕微鏡で見たときに骨格筋に筋状の外観を与えるものである。
筋肉の特性
筋肉細胞には4つの主要な特性がある：
収縮性。 筋肉組織は収縮と短縮の能力を持っている。 筋肉は積極的に短縮することができるが、それ自体を積極的に長くすることはできない。 伸びるためには拮抗筋や重力などの外力に頼らなければならない。 これは、筋肉が刺激に反応する能力を表す筋肉組織の特性である。 運動ニューロンが筋肉に信号を送ると、筋肉は収縮する。
伸展性。 筋肉組織が引き伸ばされることができることを意味する。 ハムストリングや大胸筋など、ある筋群に硬さがある場合、通常は筋組織そのものに問題があるわけではありません。 筋肉組織を包んでいる繊維状の結合組織（筋膜）の制限に起因していることが多いのです。 筋膜リリースのようなマッサージテクニックが、筋肉を伸ばし、可動域を回復させるのに非常に効果的であるのはこのためです。 また、低負荷、長時間（LLLD）ストレッチが効果的なストレッチテクニックであり、筋膜の制限を軽減するのもこのためです。
筋収縮の基本
筋収縮とは、筋繊維を活性化し、筋張力を増加させることである。 その結果、同心収縮のように筋肉が短くなることもある。
しかし、筋肉は収縮しても同じ長さのままであったり（等尺性収縮）、収縮したまま長くなることもある（偏心性収縮）。 偏心収縮は、関節に加わる力が、その関節に作用する筋肉が生み出す力よりも大きいときに起こる。
収縮するために、運動ニューロン（出力神経）は脳または脊髄から筋肉に信号を送り、収縮するように指示する。
スライドフィラメント理論は、筋収縮のプロセスを説明する。 運動神経は、太いフィラメントと細いフィラメント（筋原線維）に、互いに滑り合うように信号を送る。
筋肉の形と繊維方向
筋肉の大きさ、形、繊維方向は、筋肉が行う必要のある動作と、筋肉が付着する必要のある骨に左右される。 筋膜の長さは筋肉の方向と平行に走る。
小枝筋は、短い筋膜が中心腱に対して斜めに走り、そこに付着する。 ペンネートという言葉は「羽のような」という意味である。
- 一本鎖筋：筋膜が腱の片側についているもの。 例：長母指伸筋。
- 二腹筋：筋膜が中央の腱の両側に斜めに挿入される。 この筋肉は羽のような形をしている。 例：大腿直筋。
- Multipennate：複数の筋膜が斜めに配置されている。 例：三角筋。
収斂筋は、三角形の形状をしています。 広い起始部を持ち、1つの腱に向かって収束する。 大胸筋は収斂筋の例である。
円形筋は括約筋とも呼ばれる。 これらは胃腸管の開口部に見られる（口輪筋、外腸管括約筋）。 円形筋は、消化管、臓器の開口部、血管など全身に分布しています。
まとめ
今回のブログでは、マッサージセラピストがMBLExのために知っておくべき筋肉の成分、特徴、収縮に関する基本的な情報をお伝えしました。