Mental Health and Substance Use Disorder Treatment

A Relationship With General Anxiety Disorder Needs Communication, Support-Like All Strong Relationships to Thrive

どんな関係においても、人々はお互いを支え、うまくコミュニケーションする必要があります。 常に一緒に立ち向かうべき課題があり、それがどんな関係でも重要な鍵となります。 深刻な健康問題、経済的ストレス、家族の喪失、子育て、転勤、体重増加、婚外恋愛、不妊問題、依存症など。

一方のパートナーの一般的な不安障害についてオープンな話し合いを持つことは、カップルの健全な関係のためにより良い位置を占め、より深刻な状況が発生した場合にも役立つ可能性があります。

Anxiety Should Not Be Feared

ADAA blog article “Why Anxiety Should Not Be Feared” において、臨床心理学者のベサニー・ティーチマン博士によれば、不安そのものは有害でも危険でもないとのことです。 彼女は、不安を引き起こす状況を避けることが、皮肉にも慢性的な不安につながることを指摘しています。

仕事の会議に参加する、参加予定の人にあまり会ったことがないパーティーに行く、デート相手の両親に会うなどは、通常の緊張と不安を引き起こす可能性があります。 他の人も同じような気持ちを味わっていることが多く、それが結果的に、あなたたち全員がよりよく関わり、より強い関係を築くための絆になるのです。

すべての人間関係と同様に、二人とも健康でサポートされていると感じることが必要です。 目標は同じでも、必要なサポートの種類については、どちらも異なるコードを持っているかもしれません。

これまでのところ、あなたのデート体験はシェーンとうまくいっています。 彼は花であなたを迎え、ドアを開け、素晴らしい仕事をし、トリビアナイトを楽しみます。 あなたがいつも友人からからかわれているような、一風変わった情熱を共有する人を見つけるとは、誰が想像したでしょうか。

この週末、彼は重要なことについてあなたと話したいと言い、あなたは彼が独占的にデートすることに進みたいのかもしれないと推測しています。 あなたはこの考えにかなり同意しているので、二人が計画したハイキングを楽しみにしています。

しかし、ハイキングと会話の後、あなたはさらに話し合いについて考えたいので、夕食を別の夜に延期できるかどうか尋ねます – かなり先だと、あなたは自分自身で思っています。

不安障害は、理解されないと人間関係に疑問を投げかける

あなたは、新しい恋人が一般不安障害（GAD）と診断されたと言われたばかりで、それがどういう意味なのかよくわかりません。

彼は大丈夫なのか？

これは私たちのデート生活に何を意味するのか？

これは珍しいことか？

それは直るのか？「

Q: 彼は大丈夫ですか？

A: はい

Q: これは私たちのデートライフに何を意味するのでしょうか？

A: それはあなたが正直な道から出発しているということです。

Q: これは異常ですか？

A: そうでもありません。

Q: それは治りますか？

A: 双方が根本的な原因を認識していれば症状は管理できます。

Q: それでも私は問題がある人とデートしたいですか？

A: 誰でも問題と考えられるものを、あなたでさえ持っているのです。

一歩下がって、シェーンのGADについてもっと学びましょう。 シェーン（26歳）は、アリシア（27歳）に、彼女と一緒に過ごすのは楽しいと言ったところです。 前のガールフレンドが仕事の都合で転居したため、お互いに別れたのです。

彼は、19 歳のときに、家から離れた大学に通ったときに問題に気づき、GAD と診断されたことを彼女に知ってほしかったのです。

Alicia は静かに話を聞き、彼の率直さに感謝しているが、少し時間をおいたほうがいいと思うと伝え、彼もそれを理解しました。 彼らは翌日コーヒーを飲みながら会うことに同意した。

家に帰った彼女の最初の仕事は、甘い紅茶を注ぎ、オンラインで不安を研究することに忙しくなることだった。

What Is General Anxiety Disorder?

Anxiety and Depression Association of America (ADAA) によると、680 万人の大人、つまり米国人口の 3.1% が一般不安障害 (GAD) であるとのことです。 女性ではその2倍の確率です。 人口の18％、つまり4000万人の大人が、GAD、またはパニック障害や心的外傷後ストレス症候群などの別の不安障害を抱えています。

つまり、5人が毎日一緒に相乗り通勤しているなら、そのうちの1人が不安障害である可能性が高いということです。 100 人の部屋にいる 3 人は、ほとんどの場合 GAD です。

General Anxiety Disorder Symptoms

GAD は、人に肉体的にも心理的にも影響を与える独自の症状が複雑に組み合わされたものです。 米国国立衛生研究所によると、過度の心配や不安、そしてそれらをコントロールすることの難しさが、以下の症状のうち3つ以上（少なくとも6ヶ月以上）と共に存在するとのことです。

• 落ち着きがない
• 疲れやすい
• 集中できないことからくるイライラ
• 筋肉の緊張
• 睡眠障害
• 理由のわからない不安（家族の心配など）
• 社会生活に影響を及ぼす不安
• 不安は、社会生活や生活習慣に影響を及ぼすことがある
• 。 また、性格特性、遺伝的な関連、トラウマの後遺症を持つ人生経験、愛する人や慢性疾患への対処など、GADには多くの要因があります。
  

  ストレスマネジメントからセラピーへ：パートナーとともにGADを管理する方法。

  • 症状が現れ、それが持続する場合は、早い段階で医療機関の助けを得る
  • 日々の感情や出来事を記録するジャーナリングは、状況がどう対処されたかを個別に処理し、定期的に健康状態をチェックすることでコミュニケーションを深めるのに役立ちます
  • カフェインやニコチンやアルコールなどの刺激物を避ける
  • 運動で健康なライフスタイルを送る。 アリシアの第一印象は「よくあることだな」というもので、友人や同僚に同じような症状が見られるようになり、「診断を受けているのだろうか」「自分の症状に気づいているのだろうか」と精神的に不安になりました。

    この調査によって、彼女は、シェーンが自分の人生の一部を彼女と共有することで経験したであろうことについて、立ち止まって考えるようになりました。 彼は彼女を信頼して、自分の健康状態を伝え、彼女の反応に無防備になったのです。 さらに、彼はすでにこれらの管理ステップについて話しており、何年もそれらをうまく使っていることがわかりました。

    彼女は電話を取り、彼が答えるのを待って、翌日のデートを確認しました。 アリシアは、彼の反応から自信を感じたと思いました。それは、彼が “What took you so long?” と続けたときに確認されました。 アリシアは笑って電話を切り、さらに興味をそそられた。 彼は明らかに自分の障害以上の存在だったのです！

    1年後。 GADの人とのデート

    Shane と Alicia は、最初の1年間のデートがどのように行われたかを更新することに満足していました。 以下は、彼らが学んだ教訓の一部です (いくつかは簡単に、いくつかはそうではありません)。

    Communicate

    最大の学習曲線は、彼らが気づいたように、コミュニケーションに関係しています。 シェーンは、何が自分のためになり、何がそうでないかをはっきり言わなければならないことを学びました。 たとえば、アリシアは、最初はシェーンが悩んでいることをいつも直そうとしたが、彼はただ何かをやり過ごしたいだけで、それを直してほしいわけではなく、彼女に知ってほしいだけだと言った。

    Education

    コミュニケーションと同様に、両方のパートナーにとって、シェーンの精神疾患の症状と彼が個人的にどう感じ、それを典型的に示しているかをアリシアに理解してもらうことが重要だった。 彼は、彼女がカウンセラーに質問できるように、彼女をセラピーのセッションに招待さえしました。 カウンセラーはまた、シェーンのGADは2人の関係全体の一部に過ぎず、2人で平等に乗り越えていかなければならない状況があることを伝えました。

    A Partner Is Not a Substitute Therapist or Mental Health Professional

    GAD 患者が症状の管理に関して定期的に接触するために、セラピストは重要である。 このような場合、「GADの人」は「パートナー」に対してストレスや不安を与えてしまうことがよくあります。 GADであることが行動を免罪符にするわけではないことを認識することが重要です。 パートナーは、愛する人をなだめ、さらに物事を混乱させることを恐れて、卵の殻の上を歩くことを期待されるべきではないのです。 このような二人の共依存のサイクルは、恨みと怒りに満ちた不健康な関係につながる可能性があります。

    シェーンの母親が亡くなったとき、残念ながら、アリシアが家に泥棒に入られるという別のトラウマ的な出来事がすぐに続きました。 しかし、アリシアが彼の母親と会い、楽しい思い出を共有できたことは、彼にとって悲しみを克服する方法となりました。 アリシアの安全を過度に心配するようになったとき、彼女がアパートに到着すると、最近イライラしていたことを冷静に話してくれました。 彼は自分が感じている心配を認め、彼がより安心できるように、彼女がこちらに向かっているときにメールを送るという実行可能なプランを思いついたのです。 アリシアは当初、これが波及して、どこへ行くにも常にメールを送らなければならなくなることを心配していたそうですが、シェーンはすぐに理解してくれました。 今度、他のカップルとビーチに行く計画を立てており、シュノーケリングに行くのを楽しみにしている。 彼らはデイジーという名前の救助の雑種の親権を共有しており、一緒に料理をしたり、古い映画を見たりして楽しんでいます。

    GAD の人とデートすることについて今どう感じているか尋ねられたとき、アリシアはそれが彼女がしてきた最も健康でコミュニケーションできる関係だと答えました。 また、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」ではなく、「曖昧さ」であるとも言えます。

    何百万人ものアメリカ人が、一般的な不安障害やその他の精神的な健康障害に苦しんでいます。 それは孤独で、混乱し、感情的な経験である可能性がありますが、あなたは一人ではありません。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような治療が必要なのです。

    FAQs:

    • Can Someone With General Anxiety Disorder Be In a Relationship?

    Yes, someone who is diagnosed with GAD can be in a relationship.これは、GADと診断された人が交際することは可能です。 それはちょうど両者が追加のニーズをより認識し、強力なコミュニケーションを確立する必要があることを意味します。 それは、オープンで正直な関係を築くために重要です。 また、ほとんどの人は簡単に処理できるかもしれないが、心配、ストレス、睡眠不足、食欲不振、または極度の過敏性を引き起こす状況に対する過剰に見えるかもしれないあなたの反応を理解するのに役立ちます。

    あなたは、パートタイムセラピストにならずに、あなたの対処法と彼があなたを助ける方法を共有し、関係レベルで一緒に時間を保つことができます。

  あなたが愛と思いやりと理解のあるところから来ることが重要です。 また、GADの人が、自分の症状を管理するために、医療専門家やカウンセラーが提供する対策を行っていることも、同様に重要です。

  • What Is It Like Dating Someone With General Anxiety Disorder?

  どんな関係でもそうですが、お互いにポジティブ、ネガティブな反応をする一般的な事柄を学びます。 これは、しばしば彼らの “愛の言葉 “と呼ばれています。 ある人にとってうまくいくことが、別の人にとってうまくいくとは限りません。 ある人は花を喜ぶかもしれませんが、別の人は節約したほうがいいと思うかもしれません。

  GADの人は、他の人が自分のことをどう思っているのかがとても気になり、誰も本当に何も考えていないことをいくら強調しても、その気持ちは変わらないでしょう。 問題を解決しようとするよりも、問題を通して彼らのやり方を聞くことのほうが、より役に立つことがあります

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