これは本当に女性によって異なります。 ここで重要なことは、1ポンドの筋肉をパックするために、あなたは赤字で、すなわちダイエットで食べることができないことです。 だから、食事の量を減らして体重を減らそうとしても、除脂肪体重は増えない。
定期的に筋トレをしている人は、筋肉を鍛えて筋肉は強くなりますが、筋肉が大きくなるわけではありません。 筋肉を増加させるために、女性は2つのことを行う必要があります。 筋肉を疲労させること、そして食べることです。
食事が足りなければ、筋繊維は増えない。
もう一度筋肉を詰め込むのにどれくらいの時間がかかるかは、女性によって異なる。 筋肉をつけるために食事をしているとします。 一般的に、1ポンドをパックするためにハードワークの6〜8週間を計算します。 遺伝は、女性の筋肉を増加させるのに大きな役割を果たしている。
テストステロンの通常よりも高いレベルを持つ女性は、平均よりも速く彼らの筋肉を増加させます。 ほとんどの女性は、筋肉をつけるために必要なテストステロンを持っていないだけです。
除脂肪体重を増やそうとしている。 でも、我慢して頑張ればできますよ。
編集者より ARCHIMEDESII at: 1/19/2010 (11:18)
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