脚の細さには遺伝と骨の構造、つまり性質が関係していますが、習慣、活動レベル、トレーニングスタイル、摂取カロリーなど、育ちの重要性は決して軽視できません。
スポット的に減らす（好きな部分だけから痩せる）ことは不可能ですが、体脂肪減少戦略、十分な有酸素運動、筋肉増強ルーチンを組み合わせることによって、より細い脚にすることは可能です。
体型が崩れた時や体重を落としたい時に、細い太ももを手に入れる方法
身長に対して健康的なBMI内の体重になるように努力する：もしあなたが余分な体重を抱えているなら、カロリー摂取量を減らし、トレーニングの回数や強度を上げることによって、足のサイズに大きな差をつけることができるだろう。 ピラティスは、任意の実質的な質量を構築することなく、引き締めと建物の筋肉のために素晴らしいです（それは女性が実際に “バルクアップ “にホルモンを持っていないことに留意すべきであるが）。 そのスリムな太ももの低体重負担の演習の例については、私たちの18分ピラティス太ももスリミングビデオルーチンを試してみてください
スクワットを恐れてはいけない、より多くのカロリーを燃やすために筋肉を構築します。 代謝を上げるというのは、筋肉があれば、座ってテレビを見ていても、より高い割合でカロリーを燃やすことができるという意味です。 あなたはあなたの側にこの要因をしたい あまりにも多くの人々はちょうど有酸素運動で体重を減らすためにしようとすると、彼らの代謝を阻害し、彼らは最初に失うことができる任意の重量を取り戻すことを終了します。 そのため、このような弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の當順に、弊順の弊順が滿足するように薦められる。 有酸素運動は、カロリーを燃焼し、全体的に余分な体脂肪（すなわち、腹部の脂肪、ラブハンドルなど）をオフに動作するのに役立ちます、これはまた、以下のかさばる脚につながるでしょう
あなたの食事をクリーンアップ。 そのため、このような弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄での繁伏に岷中します。 野菜、果物、全粒粉を主食とし、ヘルシーな脂肪や赤身の肉など、新鮮な食品を食べるようにしましょう。 ナトリウムの多いパッケージ食品は避け、低脂肪食品に変え、加工食品はできるだけ食べないようにしましょう。 これは、トリム&引き締まった体を取得し、健康と病気free.7192滞在、重量を失うのあなたのチャンスを向上させるあなたはスリム太ももに筋肉質の太ももから行くことができますか？
あなたの筋肉の太ももを失うことを試みることに掘り下げる前に、あなたはまだそれらが大きく見えるようにするためにあなたの足の筋肉を押し出している脂肪コンテンツの左があるかどうかを検討する前に、筋肉であるカロリー燃焼発電所を失わないことを確認します。 これは、あなたのお尻、大臀部、太ももにあなたの体脂肪の大部分を運ぶ場合かもしれません。
言い換えれば、あなたの太ももを小さくするためにカロリー燃焼筋肉の自分を取り除くを開始したくない、それはあなたが体重、体脂肪の全体的なゲインの可能性を高めたい場合を除きです。
筋肉を維持し、スクワットを続けましょう。あなたの強い脚に感謝しつつ、十分に鍛えているのに体脂肪の割合が高いと感じたら、あなたのダイエットをチェックしてみてください。
強く、健康的な脚があれば、どんなことができるかを考えてみてください。