糖尿病や血糖値に関するよくある質問トップ。
Q：正常な血糖値とは？
A：糖尿病のない人は、A1Cテストが5.7％以下、空腹時血糖テストが100mg/dl以下、ブドウ糖負荷テストが140mg/dl以下と言われています。 糖尿病の検査結果について詳しくはこちら
Q：食後1時間の正常な血糖値は？
A：一般的に血糖値のピークが最も高くなるのは、炭水化物を食べた場合は食後1時間後です。 食後2時間になると、タンパク質が血糖に分解され始め、再び血糖が上昇する可能性があります。 一般に、1日のうちでは、大量の食事をした後でも、血糖値が140を超えないようにする必要があります。 理想は、食後2時間で120を超えないことです。 低血糖（低血糖）を避けるために、もっと高い目標が必要な人もいるので、この目標については医療従事者と相談してください。
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Q：空腹時血糖値が102なら、糖尿病予備軍ですか？
A:
1)A1Cテストが5.7%～6.4%
2)空腹時血糖が100～125 mg/dl
3)経口ブドウ糖負荷試験が140～199 mg/dl
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Q: 糖尿病の検査方法は？
A:
1) A1Cテストが6.5%以上
2) 絶食血糖が126 mg/dl以上
3) 経口ブドウ糖負荷試験が200 mg/dl以上
糖尿病の検査結果についてもっと知りたい方はこちらです。
Q: なぜ朝は血糖値が高いのですか？
A: この早朝のブドウ糖の上昇は、「夜明け現象」として知られていますが、これは正常で、体が目覚めるためにホルモンを大量に分泌するときに起こります。 日中は、健康的で活動的なライフスタイルを送っていれば、活動によって糖がコントロールされる傾向にあります。 インスリンを使用している場合は、夜間の投与量を調整することが有効な場合があります。 血糖値を改善するためのストレスの軽減については、こちらをご覧ください。
Q: A1C検査とは何ですか？
A: A1C（HbA1cとも呼ばれます）は、過去2～3ヶ月間に血糖値がどのようにコントロールされているかを示す血液検査です。 少なくとも年に2回、医師によって行われる必要があります。 6.5未満を目標にしましょう。
Q: A1C検査の前に絶食する必要がありますか？
A: いいえ、A1C検査は過去3ヶ月間の平均血糖値を測定するので、絶食は必要ではありません。
Q: 空腹時血糖値検査の前に、どのくらい絶食すべきですか？
A: 少なくとも10時間は、あなたの体が体内のすべての食物を消化する機会を与え、本当の空腹時血糖値をより容易に決定することができます。 炭水化物、タンパク質、脂肪はすべて異なる速度で消化され、より多くの食事をすると、消化に時間がかかります。 空腹時血糖値126を2回繰り返すと、糖尿病と診断されます。
Q: 空腹時血糖値検査の前にブラックコーヒーを飲んでもいいですか？
A: ダメです、ブラックでもコーヒーは飲まないでください。 飲めるのは普通の水だけですので、空腹時血糖値検査の前には、たとえダイエット・無糖であっても、コーヒーやお茶などを飲まないでください。
Q: ストレスで血糖値が上がることはありますか？
A: ストレスは血糖を上昇させることがあり、他のストレスがないときにすでにインスリンを必要としている場合、このようなときにはもっと必要になることがあります。 どのような状況でも、できる限り注意深く自分を観察するようにしてください。 血糖コントロールを改善するためのストレス軽減について、詳しくはこちら
Q: 病気になると血糖値が上がりますか？
A: 病気は血糖値の上昇につながる可能性があります。 病気のときに最も重要なことは、風邪やインフルエンザのような小さな問題が大きな問題にならないように、血糖値を安定させることです。 糖尿病と病気についての詳細はこちら
Q: 血糖値を下げるのに最も適した食品は何ですか？
A: 質問に対する答えは一つではありません。食事プログラムは、あなたのニーズに合わせて個別に設定する必要があります。 日中の異なる時間にグルコースを測定することで、食事がどのようにレベルに影響しているかを知ることができます。 食物繊維の多い食品を食べ、水をたくさん飲み、野菜、豆類、魚を重点的に食べましょう。
Q: 血糖値を調べるのに最も適した時間はいつですか？ また、1日2～4回の血糖値測定は、糖尿病患者の多くにとって、起こるかもしれない変化を追跡するために必要です。 病気にかかっている人、1日に2回以上インスリン注射をしている人、妊娠している人は、さらに頻繁に血糖値をチェックする必要があるかもしれません。 血糖値の測定は、朝・昼・晩の食前、就寝時、食後1～2時間後に行うのがよいでしょう。 血糖値のモニタリングについて、詳しくはこちら
Q: 運動をすると血糖値が高くなるのはなぜですか？
A: 運動後1時間待って、同じ結果が得られるかどうか確かめてください。 運動はストレスになるので、セッションの直後は血糖値が高くなります。
Q: 暑さや寒さは血糖値に影響しますか？
A: 高温は脱水を招き、高血糖の原因となります。 血液中の糖1分子を移動させるのに6分子の水が必要なので、糖が高いほど多くの水を飲む必要があります。 極端な高温や低温は、血管系に変化をもたらし、血糖値に影響を与え、反応を引き起こす可能性があります
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