6 Month Old Nap Schedule:
赤ちゃんのお昼寝時間は4ヶ月から6ヶ月の間で変動しますが、日中の総睡眠時間は常に2時間から4時間を記録していることでしょう。 4～5カ月では1日3回、6カ月では1日2回、長い昼寝をするのが一般的です。 この月齢になると、必要であれば、睡眠トレーニングを開始するのが適切です。 寝かしつけは、赤ちゃんが眠たそうにしているけれども、まだ眠っていないときに行います。 このとき、泣き声が聞こえても驚かないでください。 しばらく時間をおいてから、また様子を見にきて、眠れたかどうか確認しましょう。 生後6ヵ月の赤ちゃんが動き回れるように、ベッドやベッドサイドのバシネットではなく、ベビーベッドで寝かせることが大切です。 この移行はお互いにとって難しいものですが、時間がたつにつれて、赤ちゃんはこの新しい寝床に慣れ、お互いに自主性を獲得できるようになります。 今は、昼寝から動きをなくす時期でもあります。 車やベビーカーでの昼寝はまだ避けられないかもしれませんが、ベビーベッドで昼寝をさせるように努力することが大切です。 ベビーベッドは、赤ちゃんにとって静かで安全、そして居心地のよい空間であるべきです。
生後6ヶ月の授乳スケジュール。
確実な睡眠・食事・起床の習慣をつけることで、赤ちゃんは食事や睡眠、遊びの時間がいつ来るかを知り、生活に安定感をもたらします。 この月齢の赤ちゃんは、11～12時間の睡眠を十分にとることが、今や当たり前になっています。 そして、夜間の授乳回数が少なくても、十分な睡眠がとれているはずです。 赤ちゃんが夜間授乳をせずにぐっすり眠れるようにするには、毎日24オンス以上の栄養を摂らせ、1回の授乳量は5～8オンスにすることです。 母乳だけで育てている赤ちゃんは、1日に5回以上、15～20分間授乳することで、栄養が十分に足りていることを確認できます。 1回の授乳で赤ちゃんが受け取っているミルクの量がわからない場合は、搾乳中に出るミルクの量を確認するとよいでしょう。 赤ちゃんがいつから固形物を食べられるようになるのか気になる場合は、米国小児科学会（AAP）は、最初の4～6ヵ月間は母乳またはミルクのみを摂取するよう推奨しています。 そのため、まだ離乳食を始めていない場合は、今が始めどきです。
How Long Should A 6 Month Old Sleep?
今こそ、睡眠スケジュールを立て、赤ちゃんの周りの全員がこの睡眠スケジュールを守れるようにするときです。 睡眠習慣の大きな変化は、昼と夜の睡眠時間が長くなっていることでしょう。 この変化は、赤ちゃんが昼と夜の間で混乱するのを最小限に抑えるのに役立ちます。 昼寝と夜間睡眠を合わせると、1日に14～16時間眠っていることになります。 睡眠時間の設定に加え、（まだの場合は）お子さまと一緒に寝る前の習慣を身につけることも大切です。 本を読んだり、歌を歌ったりして心を落ち着かせ、あなたと赤ちゃんの両方を落ち着かせるのに最適な活動を続けることで、この習慣を身につけることができます。 このルーティンには十分な時間をかけ、ベッドに寝かせる前に、ベビーベッドから気が散るものを取り除いておくようにしましょう。