Cinnamon is a beloved spice found in countless homes across the country – as well as thousands, if not millions, on the sticky buns. しかし、定期的に摂取することで、健康に大きなメリットをもたらすことをご存知でしょうか？
もちろん、正しい種類のシナモンを手に入れた場合ですが。
シナモンの健康効果は、あなたのお気に入りの食べ物や飲み物に、豊かで甘い、心地よい風味をつけてくれることに加えて、その効果も期待できます。 しかし、あなたが自分の食べ物を調理することに大きなものではない場合、しかし、セイロンシナモンカプセルは、セイロンシナモンパウダーを使用して、その驚くべき健康benefits.The Scoop on Cinnamon
前に、それはあなたがシナモンについてのいくつかの背景情報について学ぶために有用であるセイロンシナモンの素晴らしい健康上の利点に行くことができます。 多くの人が気づいていないのは、世界中の店で一般的に売られているシナモンには2種類あるということです。
- セイロンシナモン
- カシアシナモン
これらのうちの1つが「本物の」シナモンで、もう一方はそうではありません。 セイロンシナモンは「本物」のシナモンであり、摂取する人に数多くの健康効果をもたらします。 しかし、セイロン&カシアの最も重要な違いは、カシアには肝臓に有毒なクマリンが多く含まれていることです。 クマリンは少量でも肝障害の一因となります。 セイロンには、ほとんど検出されない量のクマリンが含まれています。 この非常に重要な違いから、スーパーで見かけるシナモンは通常、セイロンシナモンではなくカシアシナモンであることを知っておいてください。 これは、セイロンシナモンがカシアシナモンよりも高価で入手しにくいためで、米国の台所ではカシアシナモンの方がセイロンシナモンよりも広く入手可能で豊富である理由でもあります。 セイロンシナモンの風味は、カシアシナモンよりも甘く、洗練されています。 セイロンシナモンの原産地は、主に以下の場所で栽培されているcinnamomum zeylanicumという特定の1本の木です。
- ブラジル
- カリブ海
- インド
- マダガスカル
- スリランカ
カシアシナモンもスリランカで栽培されていますが、主に中国とベトナムで栽培されることが多いようです。
Are You Eating True Cinnamon or Cassia Cinnamon?
セイロンシナモンを購入するために特別な努力をしない限り、現在食器棚や食料品室にあるものはカシアシナモンである可能性があります。 カシアシナモンの良い品種は、セイロンシナモンと同じ香りと色を持っているかもしれませんが、それは同じ健康benefits.3316>
セイロンシナモンを見つけることはより困難になる傾向がある。 多くの健康食品店でさえ、セイロンシナモンを常に扱っているわけではありません。 しかし、それを見つけることは少し厄介であるため、健康のために真のシナモンを探すことを始めるには、インターネットが最適な場所となります。 セイロンシナモンが真のシナモンであることを知って、あなたはシナモンがあなたの健康に持つことができる多くの肯定的な効果を活用しようとするときにシナモンのこのタイプを使用することの重要性を理解することができます。 それはあなたの定期的なメニューにシナモンを動作させることが困難な場合がありますので、考慮する1つの簡単なオプションは、毎日の有機セイロンシナモンサプリメントの使用です。 これは、プロセスがシンプルで簡単に従うことができ、それはあなたがそうするために過度にハードに働くことなく、毎日のシナモンの利点を得ていることを保証します。
What Are the Health Benefits of Cinnamon?
There are quite a few potential health benefits that stem from the regular use of Ceylon cinnamon. 以下の5つは、それを消費する人に重要な健康改善を提供するために立っているハイライトの一部です。
# 1. 健康的なコレステロール値をサポート
U.S. National Library of Medicineに掲載された研究によると、セイロンシナモンは善玉コレステロールであるHDLコレステロールを高めるのに役立つそうです。 これは総コレステロールを改善し、コレステロールに関連する健康リスクの低減に役立つ可能性があります。 Diabetes Care Journalに掲載された別の研究では、2型糖尿病の人が「40日間の摂取後、20日間の休止期間」を経て、LDLコレステロールが7～27％減少し、総コレステロールが12～26％減少したことが報告されています。 記憶力を高め、脳を保護する
GreenMedinfoに掲載されたレポートによると、シナモン、ターメリック、リコリス、ジンジャー、コリアンダー、クローブ、赤と黒のペッパーなどのスパイスから得られる栄養補助食品は、脳の健康を支えるために不可欠である場合があると説明しています。 これは、老化が脳に及ぼす影響を回避したり、症状を軽減したりする上で不可欠なものとなり得ます。 別の報告によると、シナモン風味のガムを噛んだり、スパイスの香りを嗅ぐだけで、脳の活動を改善する可能性があるとのことです。 フロリダでの研究では、シナモンは注意力、記憶力、視覚運動速度に関する被験者のテストのスコアを向上させる役割を果たしたと結論づけています
# 3. 健康的な血糖値をサポート
Journal of Diabetes Science and Technologyに掲載された別の研究では、血糖値のためにシナモンのサプリメントを取ることは、正常な血糖値のサポートに重要な役割を果たすかもしれないという画期的なニュースを提供しています。 シナモンは、血液中のグルコースレベルがより迅速に正常に戻るのに役立ちますという事実は、正常な血糖値よりも高いの症状を扱っている人のために考慮すべき大きな利点です
# 4。 男性のリビドーをサポート
Some herbalists believe that cinnamon, addition to other spices, like cloves and ginger, can help with male libido.一部のハーバリストは、クローブやジンジャーのように、他のスパイスに加えて、シナモンが男性の性欲を助けることができると信じています。 これは、これらのスパイスが血液を温め、ペニスを含む体全体の血液循環を高めることにつながると考えられています
# 5. 抗炎症作用
多くの人にとって、炎症はすべての痛みと苦痛の根源です。 関節炎や関節痛、さらにはある種の頭痛の痛みであろうと、その痛みは多くの場合、炎症にさかのぼることができるのです。 それは多くの人々にとって全身的な問題であり、真のシナモンの抗炎症特性は、炎症に対処している人々に大きな助けとなる可能性があります。 セイロンシナモンのこの5つの効能がすべてではありません。 セイロンシナモンは、胃潰瘍の予防、口臭のリフレッシュ、そして抗真菌、抗菌、抗寄生虫作用がある可能性を示唆する研究結果もあるのです。 シナモンのサプリメントを検討する多くの理由と、有機セイロンシナモンのサプリメントの使いやすさで、残る唯一の疑問は、なぜあなたの健康のためにシナモンのこれらの健康効果を利用しないのですか？ もし、あなたの健康的なライフスタイルにプレミアムセイロンシナモン製品を加えることに興味があるなら、Zhou Nutritionのトップ評価のオーガニックセイロンシナモンを試してみてはいかがでしょうか。
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