20 Signs Someone Has Abandonment Issues (+ How To Overcome Them)

Get expert help dealing with your abandonment issues. 737>

目次：

• Signs Of Abandonment Issues
• How To Overcome Abandonment Issues

見捨てられることへの恐怖が、あなたの人間関係に害を与えていませんか。 この記事では、放棄の問題の主な兆候のいくつかを探り、どれが自分に当てはまるかを特定するのに役立てます。

これらの問題のいくつかが、人間関係がうまくいかない一因となる可能性について説明します。

失敗した人間関係は、あなたが感じる見捨てられることへの恐れを強めるので、これは重要です。

自分自身や他人の見捨てられた問題を特定するために使える赤信号は何でしょうか？

Signs Of Abandonment Issues

You Attach Too Quickly

誰かに会うとすぐに、最初のデートから「付き合っている」まであっという間に行ってしまうのです。

しかし、その関係がどうなっているかを評価するのに必要な時間と精神的なゆとりを自分に与えないのです。

結局のところ、私たちは皆それを求めているのではないでしょうか。

You Move On Too Quickly

一つの関係が終わると、次の関係に移る前に、自分に呼吸（そして悲しむ）ための時間を与えない。

あなたは別れの感情的な影響に対処しません。

あなたは感じる傷や痛みから自分を紛らすために、新しいことや刺激的なことに真っ先に飛び込みます。

あなたはシングルだとめちゃくちゃなので、「関係でなければならない」人々の一人です。 残念ながら、別れたことをプロセスする時間を自分に許していないのです。 その結果、個人的な境界が弱くなり、パートナーが望むものなら何にでも従おうとするようになる。

これは、あなたがこれらのすべてのことをしなければならないことに腹を立て始めると、最終的に競合につながる。

そしてこれは、物事があなたの二人のためにうまくいかないと信じて、船に飛び込む原因となります。

あるいは…

You Stay In / Settle For Unhealthy Relationships

むしろ一人ではなく、あなたは心の底から自分にとって良くないと分かっている状況に留まることを望んでいます。

You Look For Flaws In Your Partner

Sometimes it’s not the case that the match isn’t good one; it’s not allow it to be.

Your abandonment issues mean you focused on the flaw in your partner.

That’s not your own in my partner’s sorry.

このように、物事がついにうまくいかなくなったとき、あなたは自分に言い聞かせることができます。

あなたは自分の頭の中以外のどこにも存在しない完璧さを求めています。

残念ながら、このアプローチはあなたの関係の崩壊を助長することになりそうです。

You’re Reluctant To Fully Invest In A Relationship

Sure. You may be quick to take a relationship from zero to sixy, but this doesn’t mean you are ready to invest in it.

In fact, you are often resistant to anything that signifies genuine commitment.You can’t reacted in it. 相手の家族に会ったり、一緒に住んだり、「将来」について話し合ったりすることです。

そうすることで、あなたはパートナーに、その関係を真剣なもの、長期的なものとは考えていないというシグナルを送っているのです。 これは、あなたの間の物事の終わりの始まりを告げるかもしれません。

You Avoid Emotional Intimacy

Perhaps it’s no surprise that you feel unable to invest in a relationship when you partner makes any attempts at emotional intimacy.

警戒を解くことは弱さを示すことになり、あなたはこれが引き起こすかもしれない傷を冒す準備ができていないです

だからあなたは警戒を保ち、他の方法で補償しています。 代わりに肉体的な親密さに焦点を当て、上記のようにパートナーを喜ばせようとします。

問題は、あなたはこれらのことなしに生きることが幸せかもしれませんが、あなたのパートナーはおそらくそうではないということです。 そして、彼らがそうでない場合、彼らはあなたの将来を疑うかもしれません together.

You Feel Unworthy Of Love

誰かと感情的に親密になることからあなたを保持しているものは、価値のないことの根深い感覚である

あなたはちょうど誰もがおそらくあなたを愛することができるか見ることができません、だからあなたは誰もあなたにそれらの3つの特別な言葉を言わせていない。

もしこの言葉が相手の口をついて出たとしても、あなたの返事は「あなたは私を愛していない」という迅速かつ決定的なもので、それでおしまいです。

自分が下すすべての決断を疑っている。

（人間関係だけでなく）ほとんどのことに不安を感じている。

そして、これが…

すべての友人/同僚/知人に嫉妬している

自分のパートナーが誠実でない可能性を強く意識している。

あなたのパートナーが持っている他のすべての関係は純粋にプラトニックであることは問題ではありません。

当然のことながら、あなたの嫉妬の多くは異性のメンバーに焦点を当てます。

You Struggle To Trust

あなたの心は不倫のイメージを思い起こさせ、あなたは完全にパートナーを信頼するのは難しいと感じています。

信頼はあなたが脆弱になる必要があると我々はすでにあなたが警戒を緩めることを嫌う方法を議論してきました。 それはあなたの中の悲観主義者の話です。

残念なことに、あなたのパートナーは信頼されていると感じたいと思っているのです。 あなたが愛している人が、あなたを信じていないように感じるのはいいことではありません。

You Get Separation Blues

あなたは、離れて過ごす時間が拷問のようなので、できるだけパートナーのそばにいたいと思っています。 それはあなたを疑いと絶望の下方スパイラルに追いやる。

「見えない、見えない」どころか、まったく逆だ。 737>

これは、1時間ごとにメッセージや電話で相手をチェックするような、威圧的な行動につながる可能性があります。

パートナーが自分から離れていくのを想像する

離れている時間は、見捨てられることへの恐怖が育つのに最適な精神環境を提供します。

パートナーが自分との関係を終えるのを想像する、暗く危険なループに思考が入り込みます。

あなたの体は、これらの思考が実際にあったかのように反応し、あなたは極度の不安と落ち込みの発作に苦しむ。

あなたは物事を過度に分析する

あなたの心は、何も気づかずに見逃すことはない。 あなたは何事も見聞きし、その中に隠された意味を探ろうとします。

あなたの周りには、小さなコメントや取るに足らない行動などありません。

批判に過敏

常に批判に目を光らせている。

そのため、パートナーの言動について細かいところまで分析したがる。

そして、実際に直接的な批判を受けると、防衛策と攻撃的な反撃で頭がパンクしてしまいます。

怒りを抑圧している

いつもそうとは限りませんが、心の奥に怒りを秘めている可能性は十分にあります。 あるいは、明白な理由もなくパートナーを恨んでいる自分に気づくかもしれません。

いずれにしても、こうした感情の源を突き止めるのは困難です。

どんな関係でも怒りが入り込むと、その関係が緊張状態になります。

この記事のポイントのいくつかが原因で、火に油を注ぐことになるんですね。

You’re Controlling

あなたは自分の不安をコントロールしようとしますが、そうすることは、他のすべてをコントロールすることを必要とします。

あなたの見捨てられた問題は、おそらくあなたが結果をコントロールできなかった過去の経験から生じています。

その結果、あなたは自分の人生や関係を細かく管理して、同じような状況や同じ結果を避けようとします。

あなたは、手放しで風任せにすることの予測不可能性を恐れています。

You Pick Unavailable Partners

You pick partners who are currently unavailable or wholly incompatible with you.

This helps you avoid any situation that may result in emotional intimacy or require you to invest fully in a relationship.

You may pick someone who you know been unfaidful in the past.これは過去に浮気をしている相手を選んだりします。

あるいは、ライフスタイルがあなたと合わない人。

すぐに引っ越してしまう人。

あるいは、すでに別の恋愛をしている人。

あなたは、そこから真剣なものが生まれないことを知っていますが、実はそれはあなたにとって救いです。

You Sabotage Relationships At Every Opportunities

すでにお話ししたことの多くは、自己妨害の例と言えます。

あなたは見捨てられることを恐れ、過去にあったように心が傷つくような状況になることを避けています。

あなたはパートナーを遠ざけ、辛辣なコメントで相手を貶め、愛情ある関係を助長しないような行動を取ります。

しかし、あなたは自動操縦でそれを行う。

それは、感情的な痛みを防ぐために設計された無意識の防衛メカニズムです。

そして、恋愛が終わるたびに、すべての責任と非難を負わなければなりません。

あなたは、自分は相手にとって十分ではなかったと自分に言い聞かせます。 ここで簡単なテストをしてみましょう。上記の各サインについて、0～2の点数をつけてください。0はあなたに当てはまらない、1はなんとなく当てはまる、2は非常に正確であることを意味します。 20以上のスコアは、潜在的な問題があることを意味し、30以上のスコアは、あなたがどのような種類の放棄に対しても強い嫌悪感を持っていることを示唆しています。

How To Overcome Abandonment Issues

見捨てられたと感じることで生じる痛みやトラウマは悲惨で、しばしば生涯を通じて私たちとつきまといます。

これは至極当然のことですが、私たちは常に、提示された各チャンスを完全に探求しているわけではないことを意味します。

見捨てられた問題を克服し、人生を満喫するためのヒントをいくつかご紹介します。

Let Someone In

大きな変化は、小さなステップから始まるものです。 また、信頼することを自分に教えてください。これは、聞こえるほど強烈である必要はありません、心配しないでください！

人を信頼することは、必ずしもあなたの深く暗い秘密を共有することを意味しません。情報を共有することによって、あなたは友情を強化し、人々があなたの人生に興味と投資を実感することができます。

時間が経つにつれて、自分にとってより重要なことを共有できるようになり、かつてのように怖いとは感じなくなります。

共有の練習に慣れることによって、人々の周りでよりリラックスすることができ、常に心配する必要はなくなります。

人を信頼することは、親しい家族、親友、付き合っている相手など、どんな関係においても大きなステップです。

最初は厄介に感じても自分を責めないでください。これはまったく普通のことです。

自分に合ったペースで動き、誰もがあなたの信頼を裏切るわけではないと理解する時間を設けましょう。

Find An Outlet

不安や恐怖の感情を表現する安全な場所を見つける。

これにより、判断を恐れることなく、自分が感じていることを率直に表現することができます。

物事を書き出すことは、しばしば、それをより明確に処理する助けとなり、すべてを吐き出すのに良い方法となります。

プライベートなことを人に話すのがまだ難しいと感じるなら、日記を書くことから始めるとよいでしょう。

歌ったり芸術作品を作ったりするのがより自然だと感じるなら、それを続けてみてください。

スポーツも良い選択肢です。 このコミュニティと相互尊重の感覚は、人に頼ることができることを楽しく思い出させてくれます。

Own Your Feelings

心の健康とそれに関連するすべてのもの（自信、親密さの問題、不安）に取り組む一環として、自分の気持ちを所有することが挙げられます。

否定という快適さの中に隠れて、何も怖いと感じたり心配したりすることを本当に受け入れないことは、とても簡単です。

これは短期的にはいい感じですが、人生を前進させるという点では何のメリットもありません。

自分の感情を覆い隠そうと躍起になるのではなく、それを認める努力をしましょう。

新しい人に会ったり、約束をしようとするときに、緊張したり躊躇したりするのは当然です。

私たちはみな、経験に完全に没頭しないために、ときに自虐的になってしまいます。

「悪い」考えや気持ちをいったん止めて、心の中に留めておくことで、自分にプラスになるような健全な行動をとれるようになります。

ネガティブな気持ちが湧いてきても、すぐにそれを払いのけてはいけません。 昔の写真を見たり、ある人と話したりしながら、それが何を意味するのか、何が引き金になったのかを考えてみましょう。

Try To Rationalize

The ability to be rational is one that can feel impossible at times.

You may know that you are totally spiraling out of control, but still feel powerless to actively change your behavior.

Sometimes, we need to sit and realize what we are actually doing.With the way to do. 例えば、誰かが私たちを残して心配することは、粘着性につながる可能性があります。

それはあなたがあなたのパートナーをイライラさせる方法で行動した例を振り返ることは非常に有益であることができます。

相手が友人とビールを飲みに出かけている間に、7つのボイスメールを残すことは、その時は良いことのように感じるかもしれませんが、数週間後には、これが不健康であることに気づくでしょう。

この行動を振り返ると、おそらくショックか少し恥ずかしいと感じるでしょう。

この感覚を心に留めておくようにしましょう。自分を苦しめたり、罪悪感を感じたりするためではなく、何が起こり得るかを思い出させる役割を果たします。

わずかに過剰反応する傾向を覚えておくことは、習慣を変え、心の働き方を再ルートするために役立ちます。

次に電話に手を伸ばすとき、前回自分の行動に気付いたときにどう感じたかを思い返してみてください。 しかし、時間が経つにつれて、行動に移る前に、腰を落ち着けて物事を見ることができるようになります。

これにより、自分自身の気分が良くなり、人間関係も良くなります。

あなたのパートナーや友人は、常にチェックされているように感じなくなり、携帯電話を見つめながらメッセージが届くのを待つことに時間をかける（そして多くのエネルギーを使う）ことはもうありません。

Meditate On It

これは部分的には、自分の行動の結果を考える時間を取ることに関連していますが、マインドフルネスにも言及しています。

マインドフルネスと瞑想は、自分の考え方をシフトして自分の感情との接触を本当に得るための素晴らしい方法です。

こうした感情は、親の離婚、別れ、死、または一般的なあらゆる種類の変化の後に生じることがあります。

他の愛する人が自分の前から消えてしまうのではないか–自分の意志で、あるいは自分のコントロールできない状況によって–と不安になります。

瞑想は、こうした不安の感情に対処し、完全に処理するための素敵な方法です。

一人で考え事をすることは、時にはこの世で最悪のことのように思えますが、それほど困難なものではありません。

どこか快適な場所に座り、目を閉じて、呼吸に集中することで、一人になる練習をします。

最初は、不可能に感じ、おそらくまったく切り替えられないでしょう! しかし、練習すればするほど、簡単に、ストレスなくできるようになります。

この時間を、心を落ち着かせる機会としてとらえましょう。 737>

1分間に5000回考えていたのが3000回になったのは、まだ達成感があるので、自分を責めないでください。

瞑想（おそらくこのような誘導瞑想を使用）して、自分自身をケアする時間を積極的に取ることによって、自分の行動や思考が違って見えるようになり、最終的に自分をある程度コントロールできるようになります。

Assess Your Relationships – All Of Them!

見捨てられることを心配するのは、自分の心が過敏になっているだけではないことがあります。

本当に自分を良くしてくれる友人、家族、パートナーは何人いますか。

自分を支えてくれる人たちに囲まれ、自分の心が許す限り快適に過ごせるようにしましょう。

悪い習慣に陥り、ネガティブな人たちを自分の人生にとどめてしまうことはとても簡単なことです。

自分に役立たないものを手放すことは悪いことではありません。毒を取り除くことになると、わがままになってもまったく問題ありません！

友人関係やデートする人を評価する時間をとり、それらがすべて何らかの形で自分の糧になっていることを確認します。

あなたがどれだけ彼らを気にかけても、そばにいるのはよくないという人がいるものです。

あなたが通常よりも不快、神経質、または不安を感じさせる人は、ちょうどあなたがこれらの問題を克服するのを助けるつもりはありません。

それは難しいかもしれませんが、あなたは常に誰かがあなたを保持する場合はあまり進歩することができないだろう。 あなたが物事を把握するのを助けることができる関係ヒーローから関係の専門家にオンラインでチャット。 チャットするには、ここをクリックするだけです。

育児放棄に関するその他の必読書。

• 見捨てられ問題を抱えている人を愛する方法
• 見捨てられ問題が人の人生に影響を与える12の方法
• 美しく壊れた女の子が違った方法で愛する15の方法
• 押し引き関係のサイクルとこのダイナミックから逃れる方法
• 不安を抱える人とデートすること。
• 信頼の問題の3つの兆候とそれを克服する方法