Image:Image: Aliona Ursu/, Timplaru Eugenia/. Design: Ashley Britton/SheKnows.
人によっては、別れというのは、ワクチンや歯医者通いのように、誰もが時々乗り越えなければならない人生の事実に過ぎません。 また、別れがあまりにひどいので、デートを完全に控えてしまう人もいます。 そのため、このような「掟破り」な行動は、「掟破り」であると同時に、「掟破り」であるとも言えます。 そのため、このような「掟破り」な行動をとっているのです。 しかし、ティナ B. テシーナ博士、心理療法士、今日の愛を見つけるために博士ロマンスのガイドの著者によると、それは変装の祝福かもしれません。 「相手が本当に興味を持っていない場合は、関係を持っていない “と彼女はSheKnowsに指示します。
自分の気持ちを受け入れる
別れた後、誰もあなたがいつも太陽と虹のように輝いていることを期待しているわけではありません。 自分の感情を処理する時間が必要であることを、人々は理解しています – そして、あなたもそれを理解する必要があります。 精神衛生カウンセラーの資格を持つVictoria Tarbellによると、心の痛みを無視することで別れが痛くないふりをしようとするなら、私たちがしていることは、この先、自分にとってより大きな課題を生み出すだけだそうです。 「それはちょうどあなたが必要な休息、水分補給、ビタミン摂取を与えなかったので、最終的に本格的な副鼻腔炎に変わる鼻水を無視するようなものです」と、彼女はSheKnowsに伝えます。 このような場合、”li “は “li “であり、”li “は “li “であることを意味します。 その代わりに、あなたがする必要がある悲嘆を行う、あなたが問題を作成するのを助けた方法を把握し（またはそれらのために周りに滞在）、前に動作しなかったものを変更することを決定します。 「
Think of it as a learning experience
After you deal with the initial upset, review the dynamics of the relationship and analyze what went wrong, what could have done differently and what you learned, Tessina adviceed. 「
Don’t wait around for closure
Ahh, the elusive closure. それは皆に異なる何かを意味しますが、チャンスは、あなたの別れの直後にそれを得ることはありませんでした。 しかし、元彼が謝るのを待ったり、二人が関係の事後診断のために座るのを待ったりするのではなく、彼らなしで先に進んでみてください。
「閉鎖には、何が起こったのかという疑問に対する真実の答えを得る必要があります – 理由を理解するために、」Tessinaは言う。 どちらも、こんなに早く本当のことを聞きたいとは思っていないはずです。 元彼と『もう一度だけ』話したいと願うのは、痛みを求めているだけです」
元彼を思い出させるものを片付ける
一緒に暮らしていた場合は言うほど簡単ではありませんが、できるだけ、元彼のものや元彼を思い出させるものを片付ける、処分するようにしてみましょう。 「
Don’t play the blame game
It’s easy to blame your ex for everything, but according to Tessina, if you do this, you eventually turn that blame to myself. だから、責めるよりも、「私たちは違った見方をしていた」「いい時代もあったのに、変わってしまった」など、より中立的な言葉を探してみてくださいと、彼女はアドバイスしています。 そして、もし元彼が他の人と別れたとしても、その人を責めないようにしましょう。
自分の人生を立て直すことに集中する
私たちは時間とエネルギーをたくさん持っているので、元彼のためにそれを浪費するよりも、自分の人生を立て直すために努力することです。 “ドラマは実用的ではない “とTessinaは言います。”それはネガティブなファンタジーです。 自分がやるべきこと、考えるべき現実的なことに集中しましょう」
その一環として、感情的、個人的、経済的な生活をできるだけ早く一緒にすることが挙げられます。 そして、それをチャンスと考えなさいと、Tessniaは提案します。今、自分にできるすべてのことについて考え、そのうちのいくつかを実行に移しなさい。 以前は決してできなかったこと、あるいはずっとやりたいと思っていたことに挑戦してみてください。 「
Take a weekend trip somewhere new
Sure, tips with friends are fun, but Stoudmire suggests solo traveling to a place you’ve never been before. 「あなたが新しい場所にいるとき、あなたの脳は、それがあなたの周囲についての新しい情報を取る必要があるため、あなたの別れについて持っているすべての感情や気持ちを保留にすることを余儀なくされ、 “と彼女は説明しています。 「脳は、あなたがこれから行く場所への移動方法と、そこに着いてからの食事と睡眠の場所を考えなければなりません。 また、今まで行ったことのない場所なので、「懐かしさ」を感じることもなく、元彼を思い出すこともありません。」
セルフケアを忘れずに
別れは悲嘆の一形態なので、自分に必要な時間、空間、ケアを与えてあげましょう。 その一環として、自分を支えてくれる人たちに囲まれることを意味します。 「そのうちに、何度も何度も詳細を話していても、役に立たないと感じるようになるのです。 その間、自分自身を大切にし、悲しんだり感情を処理したりする余裕を持ち、これを再出発の機会としてください。