この研究では、冠動脈石灰化とその人の運動量の間に関連性は見られず、座りすぎはこの心臓健康の特定の指標に対して運動よりも大きな影響を及ぼす可能性が示唆されました。
「運動が、心血管リスクを減らし、体力レベルを向上させるために重要であることは明らかです」と、ウィスコンシン医科大学の心血管医学の助教授で研究の筆頭著者であるJacquelyn Kulinski, M.D. は述べています。 「しかし、この研究は、毎日どのくらい座っているかを減らすことが、心血管リスクを減らすのに役立つ、より新しい、仲間としての戦略（運動に加えて）を表すかもしれないことを示唆しています」
この研究は、過剰な座り方を心血管疾患、糖尿病、がん、早期死亡のリスク上昇と結びつける最近の研究の後に行われました。 この研究は、座りっぱなしが心臓病リスクの初期マーカーと関連することから、座りっぱなしの行動の影響についてユニークな視点を提供し、習慣を変えることで本格的な心臓病を発症する前にダメージを回復できる可能性を調査する今後の研究の基礎を築くものです。
冠動脈石灰化は、非侵襲的なCT心臓スキャンによって測定され、心臓の動脈内のプラークに含まれるカルシウムの量を示しています。 冠動脈疾患は、そのようなプラークが時間とともに蓄積し、動脈が狭くなることで発生します。
研究者は、ダラスに住む成人2000人以上の心臓スキャンと身体活動の記録を分析し、1日平均1時間の座位時間が、冠動脈石灰化負荷の14パーセント増加と関連していたことを発見しました。 この関連は、運動活動やその他の従来の心臓病危険因子とは無関係でした。
「この研究は、有望なメッセージを提供していると思います。 1日に1～2時間でも座っている時間を減らすことは、将来の心臓血管の健康に大きくポジティブな影響を与える可能性があります」と、クリンスキー氏は述べています。
この研究の特に優れた点は、これまでのほとんどの研究が調査に頼っていたのに対し、研究者が加速度計という動作追跡装置を使用して、参加者がどのくらい座っていたか、どのくらい運動していたかを測定したことです。 「この装置では、活動レベルを分単位で記録できます」
その結果、参加者は1日平均5時間強、2時間から12時間の範囲で座っていることが明らかになりました。 座りっぱなしの参加者は、高齢で、肥満度が高く、糖尿病や高血圧を患っている可能性が高かった。 解析では、これらの要因に加え、収入、配偶者の有無、喫煙、コレステロール、その他の人口統計学的および健康関連の要因も考慮した。 脳卒中や心臓発作の既往があるなど、心血管疾患がわかっている人は分析から除外しました。
「ここでの教訓は、日常生活でできるだけ動くようにすることが本当に重要だということです。たとえば、昼食時に散歩したり、電話で話しながら歩いたり、エレベーターの代わりに階段を使ったり、歩数計を使って毎日の歩数を記録したりしましょう」Kulinski は述べています。 「また、座りっぱなしの仕事をしている人は、夜、家に帰ってテレビの前に何時間も座っていないでください」
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