誰も自分の髪を失いたくはありませんが、30歳未満の男性の25％にとって、それは避けられないことなのです。 その数は、あなたが60歳の時に60％以上に上昇します。
- Why Do I Have Thinning Hair?
- ストレス
- Your diet
- Your genes
- 貧血気味
- 毛包
- 薄毛の症状
- 3 Types of Hair Loss
- 薄毛に関する専門家やセレブのアドバイス
- Make Your Hair Thick
- Wash Your Hair
- Use a Thickening Product
- 櫛を置く
- Use the Right Styling Products
- Put the Wind up Your Hair
- Protect Your Pate
- Don’t be so rough
- Stock up on Soya
- Get a Better Cut
- Consider Hair Pills or Vitamins
- 4 Products to Help Thicken Hair
Why Do I Have Thinning Hair?
多くの医学的問題と同様に、薄毛になる理由もたくさんあります。 ストレス、ヘアスタイリング剤、食生活、遺伝子など、あなたの髪が元気のない原因を知ることは重要です。
ストレス
9時～5時までの勤務で、身体的・精神的ストレスは、あなたの体にとって大打撃となる。 通常、特にストレスの多い環境と髪の毛が抜ける間には3ヶ月の遅れがありますが、ストレスと抜け毛の相関関係は十分に立証されています。 なぜでしょうか？ ストレスがかかると、体は「闘争または逃走」モードに入り、余分なホルモンを分泌して体中に送り込み、それが頭皮の毛包の成長に影響を与えるからです。
Your diet
It’s true – You are what you eat. もうお分かりのように、栄養は気分から代謝まで、体の形や機能に直接関係していますが、生え際にも影響することをご存知ですか？ それは、「ケト」、「パレオ」、「カーニヴォア」など、制限の多い食事から、食品群に含まれる特定の栄養素を体から奪ってしまうことで、食事不足が原因で抜け毛が起こることがあるためです。 同様に、タンパク質を十分に摂取していないと、髪はタンパク質から作られるため、髪に悪影響を及ぼします。 オメガ3、ビタミンA、ビタミンDは頭皮を健康にするのに役立ちますので、サーモン、卵、ナッツ類などの食品は、買い物リストに入れる必要があります。
Your genes
Blame your parents for this one, because male pattern baldness runs in the family.これは、ご両親のせいにしてください。 このような場合、男性型脱毛症は、あなたの体がアンドロゲン（男性の特徴の発達と維持、生殖活動を調整する男性ホルモン）にますます敏感になっていることが原因です。 頭皮がどの程度影響を受けるかは遺伝的なものなので、薄毛対策は人によっては苦戦を強いられるかもしれません。
貧血気味
鉄分の不足、貧血は、髪の成長に深刻な影響を与えます。 食事で正しい栄養素が不足している場合（上記で説明）と同様に、栄養豊富な食事を心がけることは、抜け毛対策とエネルギーレベルの維持の両方に重要です。 残念ながら、ベジタリアンやビーガンの方には難しいかもしれませんが、ほうれん草などの葉物野菜、豆類、レンズ豆は有効です。 とはいえ、鉄分の摂取量を増やすには、ステーキなどの赤身の肉が一番です。
毛包
長年スタイリング（および再スタイリング）を続けていると、頭皮がちょっとした戦場になっていることがあります。 そのため、頭皮が不健康に見えたり、感じたりしている場合は、髪も同じように不健康になっている可能性があります。 頭皮の古い角質や皮脂などの汚れを取り除くために、以下のようなクリアリングシャンプーを使ってみてください。
薄毛の症状
男性の薄毛には、意外と知られていないことがあるんです。
薄毛の症状には、円形や斑状のハゲ、頭皮全体に広がるスケーリング、体全体の脱毛（頭皮だけではありませんよ）、突然の抜け毛があり、特にシャワーやひげを剃ったりスタイリングするときに目立ちます。 もちろん、頭頂部が徐々に薄くなっていくのは、気づかないうちに進行している可能性が高いので、注意が必要です。
3 Types of Hair Loss
Telogen effluvium
ストレスの多い状況やイベントにより大量の毛包が「休止期」に押し込まれるとメイヨー・クリニックは述べています。 数ヶ月以内に、影響を受けた毛は、単にあなたの髪を梳いたり、洗ったりするときに突然落ちるかもしれません」。
Trichotillomania
抜け毛や薄毛に対処する際、すべての男性が経験するわけではありませんが、「Trichotillomania」とは「頭皮、眉毛、その他の部位から毛を抜きたいという抗しがたい衝動」のことで、不安、不幸、退屈、緊張、不満、孤独などのネガティブで不快な感情への直接の反応です。
円形脱毛症
円形脱毛症は、体の免疫システムが毛根を「攻撃」し、脱毛を引き起こすものです。 極度のストレスが原因だと考えられています。
薄毛に関する専門家やセレブのアドバイス
自分の髪の成長速度や薄毛が気になる人には、皮膚科医や科学者、ハリウッドセレブなど、心に響くアドバイスがたくさんあるようです。 専門家のアドバイスや逸話、実際のエピソードを交えながら、お気に入りの5冊をご紹介します。
- 10 Things You Need to Know About Male Hair Loss
- How to Fight Male Pattern Baldness
- Scientists May Have Invented A Drug To Cure Baldness
- 4 Guys Who Went Bald Before 30 Tell You Why It Doesn’t Matter
- Going Bald? Here’s When You Should Shave Your Head
Make Your Hair Thick
しかし、残っている髪の毛を太くするにはできることがたくさんあるのです。 安くて、早くて、簡単にできる、これらの解決策は、あなたのふたを厚くするのに役立ちます。
Wash Your Hair
多くの男性は、髪の毛を洗うほど抜け落ちるのではないかと心配しますが、実際には、汚れた脂っこい髪は平らになり「ガッポリ」見えることから、洗うことによって髪の毛は実際に濃くなるのだそうです。 シャンプーは「ヘッド & ショルダーズ フケ防止シャンプー（男性用）」などを定期的に使用し、ぬるま湯で洗いましょう（熱いお湯は髪と頭皮を乾燥させる）。
Use a Thickening Product
“Thickening shampoos, conditioners and sprays contain special polymers which plump up the hair shafts to make them fuller look” says Daniel Morrissey at Toni & Guy, franchise owner, said “太くするシャンプー、コンディショナーやスプレーは、毛幹をふっくらさせる特別なポリマーを含んでいます”. その効果は一時的なものなので、定期的に使用する必要がありますが、髪の太さを最大で20％増加させることができます。
櫛を置く
あなたの歯のもつれテイマーから離れます。 常に櫛やブラシでとかすと、細い髪はぐにゃぐにゃと平坦に見えてしまいます。 その代わりに、指を使って髪をスタイリングしてみると、髪が太くなり、ボリュームと質感もアップします。
Use the Right Styling Products
薄毛に重いワックスやジェルを使用していると、髪に良いことはないのだそうです。 「と、マイケル・ジョン・サロンのスタイリスト、エンゾ・ヴォルペさんは言います。 髪にボリュームを与える最も効果的なスタイリング剤は、ムースと、髪に「ルートリフト」を与えるために開発されたスプレーです。また、”beautiful “は “beautiful “を意味し、”beautiful “は “beautiful “を意味します。
Put the Wind up Your Hair
Blow-dry is a good way to give fine hair more volume but don’t flame-grill it or you’re damaged your natural proteins, making it brittle. 髪を保護するために、ドライヤーの「クールボタン」を使いましょう。
Protect Your Pate
灼熱の中で骨肉を焼くことは、抜け毛の原因になります。 髪がもろくなるだけでなく、日焼けによって頭皮がスーパーオキシドと呼ばれる化合物を生成し、毛包が成長期から退行期へと移行してしまうのです。
Don’t be so rough
人間の髪は濡れると3倍弱く、梳きすぎたり乱暴にタオルドライするとダメージを受けて折れる可能性があります-すでにトップが少し薄い人は、最後の望みとなるでしょう。 自然乾燥させるか、軽く水気を拭き取り、指の腹を使ってスタイリングすると、より質感がアップします。
Stock up on Soya
新しい研究によると、大豆を消化するときに腸内で作られる分子が、脱毛を誘発するホルモンの影響をブロックし、はげのプロセスを止めることができるそうです。 牛に頭を舐めてもらうような）多くのハゲの治療法よりずっといいし、試してみる価値がある。
Get a Better Cut
多くの男性は、髪を伸ばしたり分け目を工夫したりしてハゲに対処しようとしますが、実際には短いカットの方が常に美しく見えるものです。 それは、あなたの髪の損失から離れて、あなたのface.
“あなたの髪は、それが使用されるほど厚くない場合は、スライスとレンガのカットについてあなたのスタイリストに尋ねる、” サンダーランドでトニ&ガイのアートディレクター、ジェンDeightonを示唆している。 これらの切断技術は、順番に、髪が厚く見えるようになり、より質感の仕上げを作成することができます細かく行われた場合”。「
Consider Hair Pills or Vitamins
Hairburst Strawberry gummiesにはビオチン、パントテン酸、ビタミンB6とビタミンB12が含まれており、健康でより太い髪に貢献するよう手助けをしてくれます。
4 Products to Help Thicken Hair
で詳細を確認できます。