首の病気は、痛み（腕を突き抜けることもあります）、こわばり、腕や手の痛み・しびれなどさまざまな症状を引き起こします。
多くの場合、新しい病気や長年の病気の再発は6週間以内に落ち着きますので、医療専門家に診てもらう必要はありません。
助けを求めるべき時
以下のような場合には、できるだけ早く医療専門家に相談してください。
- 片腕または両腕にしびれや痛み、衰えを感じる
- 首の痛みが始まってからバランスや歩行に問題がある
- 目のかすみや耳鳴り、めまいが起こり、48時間以内に治まらない
首の問題の原因は何ですか？
首の問題は、通常、事故や通常の加齢に伴う変化によって起こります。 また、明らかな理由もなく始まることもあります。
首の問題は、重大な病気や損傷によるものはほとんどありません。
これが他の問題を引き起こすことはありますか？
首の問題は、時々肩や腕の一方または両方に熱い、燃える、撃つ、または刺すようになることがあります。
首の痛みは頭痛の原因にもなります。
自助努力
活動的に過ごすことは、治療と回復に不可欠で、健康のためにできる最善のことです。
体を動かすことは、次のようなことにつながります。
- 現在のフィットネスレベルを維持する。たとえ普段やっていることを変更しなければならないとしても、何もしないよりは、どんな活動でもしたほうがよい。
- 他の筋肉や関節を強く、柔軟に保つ。 スポーツの前にはウォーミングアップを忘れずに
首のトラブルに効くエクササイズ
休むか動くか？
首のトラブルの後にすべきこと。
- 動きつづける。 最初はゆっくりでもいいので
- 1時間ごとに短時間でも首を動かす
- どこにいても定期的に体勢を変える-。 首や腕の痛みを軽減できるような姿勢を心がけましょう。
- 活動的な生活を心がけましょう。 これは重要なことで、良くなるための最善の方法です
首輪の使用はお勧めしません。
痛みの治療法
痛みを軽減するには、以下の方法があります：
- 痛み止め-より快適に動くことができ、回復を助けます
- ヒートパック
薬の服用については、地域の薬剤師または他の医療専門家に相談してください。 定期的に薬を服用することが大切です。
鎮痛剤の服用について
仕事
回復期には、できるだけ早く仕事に復帰することをおすすめします。
ヘルプ＆サポート
上記のアドバイスに従っても2週間以内に首の問題が改善されない場合は、理学療法士に紹介することが有効かもしれません。