血液検査を受けることを考えるだけで、目が泳いでしまうかもしれませんね。 結局のところ、誰かがあなたの腕から針で貴重な、生命を与える液体を取り出すのです。 (その針も、その瞬間はいつも恐ろしく大きく鋭く見えます。)
採血を受ける必要があるときに、5歳の自分に変身しても、悪い気はしません。 「私はこれを常に参照してください、”キャロラインCartledge、MSN、看護のバーミンガム校でアラバマ大学の看護師とインストラクターは、SELFに指示します。 “誰も針で刺されたいとは思いません。
不安は、発汗、震え、どのくらい痛いのか以外のことに集中できないといった症状を引き起こす可能性があります。 また、インディアナ大学ヘルスで瀉血医（採血を専門とする医療従事者）を務めるヘザー・リチャーズ氏は、SELFにこう語っています。
まず、メイヨークリニックによると、ストレスによって血圧が一時的に上昇し、血管が狭くなることがあるそうです。 これは、プロバイダがあなたの静脈を見つけて、血液を描くことが難しくなることができます、リチャーズは説明します。
また、あなたが血液検査を特に恐れている場合、あなたは過呼吸、またはあまりにも速く呼吸を始めるかもしれません。 このようなことが起こると、血液中の二酸化炭素のレベルが低すぎるため、頭がぼーっとしたり、米国国立医学図書館によると、気絶してしまうかもしれません。 その腕を見ないこと。
どの腕のことを言っているかはおわかりですね。 自分の体から血が出るのを見るのが楽しいのでなければ、腕にプライバシーを与えてあげてください。 「私は自分の採血を見ることさえしません」とCartledgeは言います。
血液が流れ出るのを見ると、血管迷走神経性失神と呼ばれるものを引き起こす可能性があります。 基本的に、あなたのシステムは、心拍数や血圧が突然低下し、脳への血流量を減らし、最終的に気を失う原因となるような珍しい光景をキャッチするために過剰反応すると、メイヨークリニックによると、。 それは単純に聞こえるが、針のピンチに耐えるために彼らの息を保持するとBreath.2072>
一部の人々は、しかし、酸素のあなたの流れを停止すると、さらに不安につながることができますと、リチャーズは言う。 「ゆっくり、着実にが鍵です」と彼女は言います。 横隔膜から深く息を吸ったり吐いたりして、時間をかけることを勧めています。 「あなたはさらに、描かれているあなたの血に対してそれに集中するためにあなたの呼吸を数えることができる」と彼女は言う。
あなたは本当に任意の数を選ぶことができ、ポイントは針の心配以外のことをあなたの心を与えることであるとリチャーズは言う。 しかし、自分を落ち着かせるために余計なことをしたいのであれば、採血にどれくらい時間がかかるか、医療従事者に尋ねてみるとよいでしょう。 針が入ると感じたら、その数字からカウントダウンするか、またはアップするので、あなたは甘い、甘いfreedom.
誰かが針であなたに来ているときあなたはおそらくスーパーおしゃべり感じていない、しかしあなたの神経を通して話をすると、マグダレナファネス、ノースショア大学健康システムの認定phlebotomy技術者は、SELFを教えてくれます。 何をやっているのか説明しながらやってもらえるか聞いてみたり、仕事での最新のおふざけを披露してみたりするといいでしょう。 どのようなトピックであっても、話すことはあなたが呼吸するのに役立ち、全体がより迅速に行くことができます
それは一般的に良い静脈を見つけるために看護師や瀉血を取る場合、あなたの血を取る人はおそらく警告に感謝します。 “あなたの静脈が見つけるのが難しいことができるかどうかを伝えることは決して迷惑なことではありません。 むしろ、前もって教えてくれる方がありがたいのです」とリチャーズは言う。 例えば、「過去に、私のプロバイダーが一回目で良い静脈を見つけるのは本当に難しいのです」
と簡単なことを言えばいいのです。