「自分でそう思わなければ、誰もあなたを誰かとは思わない」
アフリカ系アメリカ人のことわざ
「自己愛とは、他人への愛と対立するものではない」
カール・メニンガー博士
「幸福とは何か」。
作者不詳
人は愛情や好かれたいという欲求を持っています。 しかし、ここで間違いを犯すのは非常に簡単で、間違った方向に進んでしまいます。
他人に好かれようとすることは、単純で一般的な解決策のように見えるかもしれませんが、別の方法があります。
それは、人に好かれようとするのではなく、自分自身をもっと好きになることに集中することです。
ここでは、私がそこに集中する理由を6つ紹介します。 そしてその後に、自分を好きになる度合いを高める方法を簡単にご案内します。
1. 自分を好きになることで、パワーと強さが生まれます。
人に好かれようとすると、多くの場合、貧乏くさい、必死だと思われるでしょう。
もしあなたがいつも他の人のために曲げているなら、彼らはあなたが彼らのためにすることを好むかもしれません。 しかし、そこには弱点があり、自信と個人的な力の欠如があるため、深いレベルでは好かれないかもしれません。
2. 人は自分を好きな人が好きです。
友人、雇用者、潜在的なパートナーにとって魅力的なものは何でしょうか。
自分を好きな人は、前向きで自信があり、自分の健康や学校/職場/人生における機会に気を配っている。
3.内面がより安定し、感情のジェットコースターがはるかに少ない。
褒められたり、好かれたりすることは素晴らしいことです。 問題は、他人からの評価に頼りすぎると、外の世界、つまり他人に自分の気持ちをコントロールされてしまうことです。
そしてそれは、本当のジェットコースターになりかねません。
では、どうすればよいのでしょうか。
その意見を必要とすることに集中するのをやめ、代わりに自分を認め、好きになることに集中します。
4. 人生はもっと楽しく、リラックスしたものになります。
自分が好きなら、最高の自分でいることが自然になり、本当の自分を好きになってもらえる。
その逆で、人に好かれようとすると、どんな関係でも誠実さを欠くことになり、人生とは、人によって違う仮面を使い、卵の殻の上を歩くようなものになってしまうのだ。
自分のことを好きになればなるほど、他の人を好きになったり、助けたり、親切にしたりすることが容易になります。
自分をどれだけ好きか、嫌いかは、自分の世界に流れ込んできます。
6.自己破壊を最小限に抑えることができます。
自分のことが好きでない場合、心の底では自分が目指すものにふさわしいとは思っていない場合、自分のために妨害行為をする傾向があります。
この成功は間違っていると直感し、物事を台無しにするようなことを始めるかもしれません。
自分が好きなら、成功への道のりで乗り越えるべき心の障害はかなり少なくなります。
もっと自分を好きになるには
では、利点はかなり良い響きです。
ここで、簡単ではありますが、私の経験上、実際の生活の中で非常に効果的なガイドを紹介します。
正しいことをする
私はこのことについてよく書きます。 そのため、このような「正しいこと」をすることで、自尊心が高まります。
だから、素晴らしいことをすれば、自分自身について素晴らしいと感じることができる。
これは必ずしも簡単なことではありません。 しかし、正しいことをする人は、立派な内なる報酬（そしてしばしば外なる報酬も）を得ることができます。
正しいこととは何でしょう？
まあ、それはあなた次第で、人生や状況によって変わるものです。
私が正しいと思っていることは、生活を整理整頓すること、定期的に運動して健康に気をつけること、前向きでオープンであること、自分が本当に好きなことをして時間を過ごすこと、快適ゾーンから抜け出して恐怖に立ち向かうこと、行動的な人であること、です。
あなたが自分自身に設定した基準は、あなたの世界にも流れています。
あなたが自分自身を受け入れたり受け入れなかったりすることは、他の人からも受け入れたり受け入れなかったりする傾向があります。
そして、あなたの周りの世界に対して考えたり行ったりすることは、例えば判断したりオープンで優しくすることは、自分について考え、自分を扱う傾向にもなります。
自分が何をするかしないかで、自分をどう見るか、自分をどれだけ好きになれるかが大きく変わります。 良いことをしても、小さな欠点や失敗に目を向けていては、何の役にも立ちません。
ですから、自分の良いところを評価することに集中する習慣をつけましょう。
あるいは、今夜数分、日記に自分自身の良いところを5つ書き出してみてください。
ですから、日記や2分間の感謝セッションに、周囲の人々について感謝することを5つか10つ追加するとよいでしょう。
このようなことをすればするほど、日常生活でもこのような考え方が自然に出てくるようになります。
自分自身について考える方法、注目する傾向があるものを変えているのです。