セックスは自信があるときが一番。
性的に自信があれば、渇望するおいしい喜びをすべて手に入れる勇気が自然に湧いてきます。
その自信を養うことは、鏡に映る自分の裸を避けることと、自分自身と自分の体に正面から向き合うことの違いになります。
Confidence is a game-changer
私は、過去10年間落としたいと思っていた20キロの余分な体重の下に、とても自信に満ちたポルノスターの分身が隠れていると思っていたのですが、その分身はありませんでした。
私が憧れていた大胆不敵な自信は、いつも手の届かないところにあり、長く退屈な自己発見への道の向こう側にあるように思えました。
何年も、私は性的自信が簡単に得られるものではないと考えて、自分を売ってきました。
Sexual confidence – one step at a time
性の女神のように感じることが、目的地ではなく、その代わりに、練習だとしたらどうでしょう。
正しい方向に一歩ずつ進むことが大切です。
小さな一歩が、（良い意味で）少しエッチで、寝室でもっと自信を持てるようにします。
「美しさとは、自分がいかに愛に満ちているかを認識すること。”
– Divine Union
Five tried-and-true ways to turn yourself on for more satisfying sex
私が求めている性的自信を高め続けてくれる、いくつかのお気に入りの戦略を見つけました。
これらのテクニックは、より性的に意識するための練習の一部となり、特定のタイプの女性だけに許されると思っていた自信のレベルを体験するのに役立っています。
自己甘やかしから、気分を高める音楽をかけるまで、すべてはいろいろ試して自分に最も適したものを見つけることから始まります。
どんな提案を試しても、性的な喜びはすぐそこにあることを忘れないでください。
自分がどんな一日を過ごしたか、そしてその悩みを性的な癒しでどう解消したいかを、パートナーに正確に伝えましょう。
安っぽく聞こえるかもしれませんが、ちょっとした下ネタも効果的です。
ピロートークは、あなたのエンジンをかけ、喜びへの道を歩み始めることができます。 自分の考えを書き出し、自己愛と自己憐憫を実践しましょう。
お風呂で自分を甘やかす
完璧なバスボムを入れたり、泡風呂を入れたりして、腰を下ろしてリラックスしてください。
お気に入りの香りに癒されながら、心地よい温かさに包まれたお風呂でリラックス。
電気を消してキャンドルを使えば、さらにセクシーな体験ができます
ストレスのない空間を作る
部屋が散らかっていると、本気でストレスになります。
あなたのスペースが散らかっていないか確認することはもちろん、寝具を変えることを優先しましょう。
新しいリネンできちんと作られたベッドに裸で滑り込むほどセクシーなことはありません。
楽しい事実：Sonosが行った最近の研究によると、一緒に大声で音楽を聴くカップルは、一緒に音楽を聴かないカップルよりもセックスが多いと報告されています。
期待を捨てる
自分の性的体験に割り当てた期待を捨てましょう。
セックス中に頭の中で生きるのではなく、それぞれの瞬間に息を吹き込むようにしてください-呼吸が体や性的体験を導くようにするのです。
それぞれの瞬間にマインドフルネスと意識を実践することを思い出すことは、私たちがより深い性的なつながりを感じるために必要な明晰さをもたらしてくれるかもしれません。
性ホルモンとストレスホルモンは、基本的に関連していることを覚えておいてください。
一方が高ければ、他方はおそらく低くなります。
砂糖、カフェイン、ニコチンなどの刺激物は、ストレスホルモンを上げ、私たちがムードになる可能性を低くします。 これらの習慣のいくつかを蹴るか、またはそれらをダイヤルバックすると、喜びを見つけることが容易になります！
ちょうど覚えている – 自信を刺激する勇気のすべての小さな行為は、私たちが退屈から何かに私たちのベッドルームを持参する必要が後押しします！
自分でいくつかの喜びを得る行く！
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