あなたが糖尿病を患っていて、電解質ドリンクで水分を維持しようとしているなら、砂糖と炭水化物が高すぎないものを見つけるのは難しいことを知っていますよね。 糖尿病に最適な電解質飲料は、サトウキビ糖、高果糖コーンシロップ、アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムカリウムを含みません。
運動を始めた場合、血糖値が下がりすぎないようにすることも難しいことです。 運動はインスリンを使わずに血液中のブドウ糖を排出し、糖尿病をコントロールするのに重要ですが、運動不足のときは血糖値が上がりすぎ、運動不足のときは下がりすぎるというのは微妙なバランスです。 電解質飲料が自分の活動レベルに合っていることが重要で、室内で座っているときに糖質25の電解質飲料を飲んだり、ズンバ、ジャザーサイズ、クロスフィットを組み合わせているときに糖質ゼロの電解質飲料を飲んだりはしません。
これらのパラメータに関して、おそらくあなたは人工甘味料を使った電解質飲料を選ぶように勧められたのではありませんか。 糖尿病の新メニュー』
糖尿病に最も悪い電解質飲料
以下は私の研究と意見に基づいています。 Powerade Zero
いくつかの研究をした後、私はPowerade Zeroがゼロカロリーであるため、多くの糖尿病患者のための選択肢の飲み物であることに気づきました。 Powerade Zeroの成分について
UK Label: 水、クエン酸、ミネラル塩（塩化ナトリウム、塩化マグネシウム、塩化カルシウム、リン酸カリウム）、天然ベリー香料、その他の天然香料、酸度調整剤（E332）、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、着色料（E133）
US ラベル: 水、クエン酸、天然フレーバー、塩、クエン酸カリウム、スクラロース、クエン酸ナトリウム、リン酸カリウム、アセスルファムカリウム、ナイアシンアミド（ビタミンB3）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）、青1、シアノコバラミン（ビタミンB12）
Sucralose (Splenda)
スクラロースとは有機塩素の一種です。 腸内細菌に大打撃を与え（最大50％の破壊）、2つのp-450酵素を発現させることが分かっています。 有益なバクテリアは、免疫システムの最大80％、体重を減らす能力に関与しており、新たな研究では、不安やうつ病と有益なバクテリアの数の減少を結びつけています。 まるで、他の人工甘味料の陰に隠れて、裏口からこっそり飲み物に混ぜているような感じです。 他の人工甘味料とブレンドされ、より砂糖に近い味になることが多いので、あまり注目されないのです。 また、アスパルテームと同じように、薬液に指を浸して舐めてみたら、とても甘かったという偶然の発見があります。
塩化メチレンは、アセスルファムKを作る最初の工程で使用される溶剤です。 EPAによると、主に塗料剥離剤、剥離剤、医薬品の溶剤として、また昆虫スプレーやエアゾール式塗料スプレーの噴射剤として使用されています。 塩化メチレンの吸入による暴露は、頭痛、吐き気、記憶喪失、肝臓と腎臓の問題、視覚と聴覚の機能障害、心血管問題、および発がん率の上昇に関連しています。
このFDA 2003年文書によると、「発がん性化学物質の塩化メチレンは、甘味料の最初の製造段階での溶剤としての使用により、ACKに不純物となり得るものである。 これまでFDAは、塩化メチレンがアセスルファムK中にLOD40ppb（最悪の場合）で存在すると仮定し、このレベルに基づいた塩化メチレンのリスクアセスメントを実施することで安全性を評価してきたのです。 FDAのこれまでの塩化メチレンのリスク評価を変更するような新しい情報は入ってきていません。” 人体への安全性はどの程度と考えればよいかご存知でしょうか？ 1393>
2013 年連邦規則集によると、アセスルファム K もフッ化物含有量が 10 億分の 30 を超えてはなりません。 フッ化物？ 水道水に含まれるフッ化物に関する研究を行っている方は、フッ化物を過剰に摂取すると多くの問題が生じることをご存じでしょう。 摂取に関する実際の安全性パラメータを調べる際には、異なる供給源からの化学物質の混合を常に考慮する必要があります。 ゲータレード
ゲータレードは、ペプシのメーカーであるペプシコが所有しており、スポーツドリンク市場の69％を支配しています。 ゲータレードは、12オンスあたり21グラムの砂糖とブドウ糖を含んでおり、糖尿病患者には明らかに避けるべきものです。 色や味も、鮮やかな青や赤など、ちょっと過激なものが多いような気がします。 これらはどのように作られているのでしょうか？ 人工着色料と人工香料は、石油化学製品に含まれる芳香族炭化水素から作られています。 つまり、石油です。
これらの染料は、ミトコンドリア呼吸を阻害することが分かっています。 赤色3号は動物で癌を引き起こし、他の色素も発癌性があることを示す証拠があります。 3つの染料（赤40、黄5、黄6）は、ベンジジンや他の発がん性物質に汚染されていることが判明している。 少なくとも4つの染料（青1、赤40、黄5、黄6）は過敏性反応を引き起こし、多くの研究で黄5の遺伝毒性は陽性であることが判明しています。 ゲータレードは味によって、黄5、黄6、赤40、青1を使用しています。 ペディアライト
PediaLyte は子供向けに販売されている飲み物で、下痢や嘔吐の時の水分補給用で、糖尿病がある場合にも推奨される場合があるそうです。 ラベルを見ればわかるように、PediaLyteを際立たせるものは何もない。 それは、ブドウ糖、塩、人工香料、人工甘味料、食用色素の同じ一般的な安価な処方を使用しています。 バブルガム味もある。 また、マグネシウムとカルシウムも欠落している。 しかし、彼らのマーケティングは、人々が病気になったとき、PediaLyteを最初に思い浮かべるものです。
各PediaLytesドリンクの上部にある主見出しは、「Pedialyteは脱水を防ぎ、下痢やおう吐中に失われた液体、亜鉛、電解質をすばやく補給します」です。 彼らはさらに一歩進んで、プロバイオティクスのコロニー形成を助けるプレバイオティクスを加え、しかもスクラロースを使用しているのです。 スクラロースの研究では、ビフィズス菌、乳酸菌、その他のプロバイオティクスの総数が著しく減少しています。 これらの菌株は、健康を維持し、下痢を防ぐのに役立つものです。
3つの色素（赤40、黄5、黄6）は、ベンジジンまたは他の発癌性物質に汚染されていることが判明し、黄5については遺伝毒性が陽性であるという研究が多数なされています。 そして、Pedialyteは子供たちに販売されているのですか？ あるいは病気になったときに誰でも？
成分。 ブドウ糖、クエン酸、天然&人工香料、クエン酸カリウム、塩、クエン酸ナトリウム、スクラロース、アセスルファムカリウム、グルコン酸亜鉛、および味によって赤40、青色素1または黄色素6が含まれています。 アドバンスドケアには、アセスルファムKも使用されています。 安息香酸ナトリウムを使用した電解質飲料
NUUN Active Hydrationをここに掲載したのは、安息香酸ナトリウムとアセスルファムカリウムが含まれているためです。 このたび、NUUN社がこの2つの成分を除去したことを知りました。
安息香酸ナトリウムとアスコルビン酸を組み合わせると、特に熱と光の存在下で（暖かいガレージでシトラス風味のソーダを保管する場合によくあります）ベンゼンが生成されるという懸念です。 クエン酸は、アスコルビン酸の存在下でこのプロセスの触媒として機能する可能性があります。 NUUN Hydrationは有効成分にビタミンCを含んでいるので、この反応の有力な候補となります。
ベンゼンは、細胞のミトコンドリア、つまり、そもそもエネルギーを生成している細胞の発電所を損傷します！
ベンゼンは、細胞のミトコンドリアを損傷することなく、エネルギーを生成することができます。 細胞のDNAを無力化することで、白血病などの血液のがんを引き起こすことが分かっています。 ベンゼンは、タバコ、農薬、車の排気ガス、塗料、特定の洗濯用洗剤などにも含まれています。 ビタミンCは酸化ストレスから守り、組織の修復を促進する重要な抗酸化物質なので、車の排気ガスにさらされるランナーやバイカーは特に気をつける必要があります。 糖尿病の方は、メトホルミンと一緒にビタミンCを摂取している場合があります。
5. ビタミンウォーター
ビタミンウォーターもコカ・コーラの傘下です。 ボトルに「2.5人前」と書かれていることにお気づきでしょうか。これは、すべてを2.5倍する必要があるという意味で、一見するとラベルの分量を低く見せるごまかしのような方法です。 ほとんどの製品に32gの砂糖、結晶果糖、砂糖が含まれています。 結晶果糖は、果糖ぶどう糖液糖よりもさらに果糖が多く、重金属に汚染されていることが多い。 ビタミンウォーター1本に含まれる32グラムの砂糖と、コーラ1缶に含まれる35グラムの砂糖を比べてみてください。
ビタミンウォーターが健康飲料と称して訴訟されたことについても読んだことがあるかもしれませんが、コカ・コーラはその後、確かにそうではないことを認めています。 精製されすぎた砂糖は、競技中に痙攣を起こし、胃を荒らし、免疫力を低下させ、ミネラルを消耗し、実際に脱水症状を起こします。 ビタミン類については、出所の怪しい安価なもので、体にとっては無価値です。
糖尿病に最適な電解質飲料の目安
糖尿病に最適な電解質飲料の目安を教えてください。 電解質をすべて含み、ステビアや羅漢果で甘味をつけ、人工甘味料や着色料を含まず、低炭水化物である飲み物を探しています。 ステビアは、血糖値を調整し、高血圧を予防し、血糖値を下げ、炭水化物の代謝を改善することが分かっています。 Lo Han Guoは、インスリン反応を改善し、血糖値を下げ、過酸化脂質を下げ、タンパク質の流出を減らす（腎臓の機能を良くする）ことが分かっています。 クロムが十分な量で利用できると、グルコースを細胞内に移動させるために必要なインスリンの量が少なくなります。 ある無作為化二重盲検試験では、12週間後にビタミンCとメトホルミンを併用すると、プラセボ群と比較してアスコルビン酸レベルが上昇し、空腹時血糖、食後血糖が低下し、HbA1Cが改善することがわかりました。
糖尿病に最適な電解質ドリンク（店舗・オンライン）
1. ココナッツウォーター 2012年の研究と2015年の研究で、ココナッツウォーターには抗糖化作用、腎臓の保護、高血糖の予防、酸化ストレスの予防があることがわかりました。 カリウム、塩化物、マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、ビタミンB群、酵素、ビタミンCの優れた供給源です。
ココナッツウォーターの楽しみ方は、若いココナッツを買って、ハンマーで上部を叩いて、新鮮で生で楽しむことです。 店頭でココナッツウォーターを購入する場合は、多くの企業がわざわざ2年間も日持ちする安価なココナッツウォーターを棚に並べ、多くは濃縮液から、砂糖や香料を加えて配送しているので、より厳選する必要があります。
探したいのは冷蔵コーナーにあるココナッツウォーターで、若いココナッツを使い、低温殺菌されておらず、天然フレーバーやフルーツジュース、砂糖などの添加物を一切含んでいないものです。 このガイドラインに沿っているのは、Harmless Harvest、Unoco、Liquitera、Vital Juice、Juice Pressといった会社です。 これらの多くは、熱の代わりに圧力でジュースを殺菌するHPPと呼ばれるプロセスを採用しています。 これにより、ビタミンや酵素が損なわれないのです。
2. ゲロルシュタイナー スパークリング ミネラルウォーター
私は2015年に旅行をし、数多くのミネラルウォーターを試し、ラベルの写真をそれぞれ撮りました。 ミネラルが非常に少ないミネラルウォーターもありましたが、不足しがちでpHバランスに重要な重炭酸を含む、すべての電解質が印象的に多いものもありました。 ドイツのゲロルシュタイナーは、ドロマイトからミネラルを採取しているため、カルシウム、マグネシウム、重炭酸の含有量が非常に高いことが特徴です。 そして、炭酸飲料を欲している人にはたまらない味です。 レモン2個分の果汁と粉末ステビアを好みで加えれば、レモンライム・ソーダに近い味の飲み物になります。
この組み合わせは、頭痛、吐き気、疲労、消化器系の問題がある人に最適です。 ですから、必ずしも運動や発汗に使用するものではなく、ナトリウムが少ない電解質飲料を飲むように医師に勧められた場合、これは自然から直接得られる最良の選択といえるでしょう。 アスリートであれば、冷蔵庫に保管し、夜遅くに楽しむと、筋肉痛のためにカルシウムとマグネシウムをより多く供給することができます。 デスクワークでより多くのエネルギーと水分補給が必要な方には最適です。 アメリカではTrader JoesやWhole Foodsで1リットル入りのものが$1.49～$2.00で売られていますが、もし手に入らない場合はオンラインがお勧めです。
The Best Electrolyte Drinks Diabetes (Liquid and Powder)
1.糖尿病患者のための電解飲料。 Primitive Scientific Whole Food Electrolyte Powder
Primitive Scientific Whole Food Electrolyte Powderは、アスリート向けに作られた新製品です。 しかし、式の設計はまた、2型糖尿病.
この粉末は、電解質と微量ミネラルのフルスペクトル、プレバイオティクス繊維の微量、および2型糖尿病を持つ人々のために最適なスーパーフードのホストを含む非常にターゲットにされています。 ココナッツ、ザクロ、タルトチェリー、ビーツ、タンポポ、シサンドラ、シラジット/フルボ酸、スマック、アップルサイダービネガーなどが含まれています。 モンクフルーツとステビアで甘みをつけているので、甘くても糖尿病の方にも安心してお召し上がりいただけます。 これらすべてがどのように役立っているのか見てみましょう。
発酵ココナッツウォーター。 研究により、抗糖化作用があることが示されています1,2
ザクロ。 糖尿病患者の食後高血糖を抑制し、心臓の健康状態を示すマーカーを改善する可能性がある。 3、4
タルトチェリー タルトチェリーに含まれるアントシアニンは、糖尿病患者のインスリン抵抗性を予防し、抗酸化力を向上させる。 5,6
ビーツ ビーツ：一酸化窒素のシグナル伝達を通じて血糖値やインスリン濃度を改善し、糖尿病合併症のリスクを下げる可能性があります。
タンポポとシサンドラ：どちらも抗糖尿病特性を含んでいます。 血糖値や脂質レベルを改善する可能性がある9,10
Sumac。 Sumacはインスリンと脂質プロファイルを改善し、糖尿病患者を心血管疾患にかかりにくくすることが示されている11,12
2.DayLyte
DayLyte は2018年5月に発売されて、私のお気に入りの液体ミネラル電解質ドロップになっています。 DayLyteは砂糖や炭水化物を含んでおらず、水に加えるだけで電解質プロファイルを強化することができます。 DayLyteは、血糖値や心臓血管の健康を改善するマグネシウムをより多く（65mg）含んでいます。 また、1mgのリチウムも含まれています。 リチウムは、末梢神経の再髄鞘化を促進することが研究で明らかにされています。 また、リチウムは結腸癌の転移を抑制し、肺、肝臓、リンパ節への転移を防ぐことができることが、さらなる研究で明らかになりました。 Vega Electrolyte Hydrator
Vega Sport Electrolyte Hydratorは、より幅広いミネラルプロファイルとゼロカロリーで甘い電解質ドリンクをお求めの方におすすめします。 これはかなり甘いので、私見ですがかなり薄めた方がいいと思います。
成分について。 カリウム、天然レモン・ライムフレーバー、マグネシウム、クエン酸、リンゴ酸、ステビア抽出物、カルシウム、塩化物、リン、ナトリウム、ビタミンC、二酸化ケイ素、亜鉛、銅、セレン、クロム
Calories: 0
炭水化物: 0
Sugars: 0
4.Electrolyte Energy Formula
Pure Encapsulations Electrolyte/Energy Formulaは、低血糖を防ぐ必要があれば、1～2時間続く運動時のみに推奨されます。 炭水化物のレベルは低いですが、最初の試用後にグルコースをモニターして、反応を見ることが重要です。
成分：
- ビタミンC（アスコルビン酸として）100 mg.
- カルシウム（クエン酸カルシウムとして）50 mg.
- マグネシウム（クエン酸マグネシウムとして）50 mg.その他にも様々な成分が含まれています。
- 塩化物（塩化ナトリウムとして） 75 mg.
- ナトリウム（塩化ナトリウムとして） 50 mg.
- カリウム（リン酸カリウムとして） 50 mg.
- 塩素（塩化ナトリウムとして） 75 mg.
- カリウム（リン酸カリウムとして） 50 mg.
- ケトグルタル酸α 200 mg.
- リンゴ酸 200 mg.
- l-チロシン（フリーフォーム） 500 mg
calories: 30
carbohydrate: 7g
糖質: (ブドウ糖): 3.5 g
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