「私は断食を使って90ポンドを失った方法」

子供の頃、私は活発な子供でしたが、それは私が健康だったという意味ではありません。 私は必ずしも肥満ではなかったが、私は太いと呼ばれるものだった、それは私が真剣にボディイメージに苦労させました。

アメリカ南部の伝統的なコーンブレッドを食べ、甘い紅茶を飲み（合間にファーストフードも）、自分のライフスタイルは十分に機能していると感じていましたが、珍しい（しかし一時的な）病気にかかり、足の神経を傷つけてしまいました。 その後、体重はあっという間に増え、その間に2人の子供を産んだこともあり、25歳、体重220ポンドで、自分の体がほとんどわからなくなりました。

私の転機は、ある日、鏡を見て、実際に声に出して言ったときでした。「女の子、いったい自分に何をしているんだ」

鏡の中の自分がわからないというだけでなく、自分らしくないと感じていたのです。 私はダンサーなので、思うように動けませんし、以前していたことの半分もできませんし、自分の体調不良は自分の責任ですから、なおさらです。

体重を減らそうと決めたとき、最初に気づいたことは、フードピラミッドの考えを捨てなければならないということでした（炭水化物ベースの快適な食事は、健康とはほど遠いことがわかりました）。

私はまず、ファーストフードを断ち、家でもっと料理をすることにしました。 その数ヵ月後、アルコールと乳製品をやめ、その直後に断食（8時間ごとに食事をし、残りの16時間は断食すること）を始めました。 現在、ベジタリアンと乳製品抜きの食生活を送っていますが、私の一日の食事はこんな感じです：

• 朝。 食事1：正午にプロテインスムージーボウルかアボカドトーストとポーチドエッグで断食を解除します。
• おやつ：ケイジャンシーズニングを振りかけたハードボイルドエッグが定番です。
• 食事2：ブラックビーンパテと蒸し野菜のようなものを食べます。
• おやつ：ブラックビーンパテと蒸し野菜のようなものを食べます。 ピーナッツバターとリンゴのスライス-私は通常、毎晩20時にファスティングを開始します。

私の食事を変えた後、私はまた私の最初のフィットネスクラッシュを発見：サイクリング。