最終更新日：2021年1月27日
せっかく時間と勇気を持って睡眠トレーニング計画を進めてきたのに、ここにきて病気になって計画や進捗が狂ってしまう! 病気によって睡眠トレーニングが中断され、また再開するために親が苦労することはよくあることです。 あるいは、睡眠トレーニングがつい最近「完了」したところかもしれません。 また、睡眠トレーニングが終わったばかりで、睡眠習慣を維持しながら病気の子どもをどうケアしたらよいか、途方に暮れている方もいらっしゃるでしょう。 この2つの問題を解決する方法をご紹介します！
Photo Credit: iam Se7en
Where are you in the process?
First you want to evaluate where you are in the sleep training process. もし、トレーニングの最初の夜の途中で、息子に熱があることがわかったら、すべての睡眠トレーニングの計画をあきらめることをお勧めします。 トレーニングの再開は、お子さんが完全に健康な状態になってからにしましょう。 つまり、24～48時間症状がない場合です。
睡眠トレーニングの段階で、お子さんがかなり進歩している場合はどうでしょうか。 (私のプログラムでは、これは早ければ2～4日目です!) もしあなたがそうなら、必要なだけ、何度でも、お子さんの世話をするのが理にかなっていると思います。
Keeping up good sleep habits for your sick baby
子供が病気のとき、睡眠訓練が完全にできているかどうかにかかわらず、病気に関連するすべてのニーズに対応することが重要です。 小児科医が解熱剤を許可した場合は、それを使って子供をあやすようにします。 熱があっても脱水症状がある場合は、ミルクを与えて対処します。 (トレーニングがさらに進んでいる場合は、授乳中に赤ちゃんが目を覚まさないようにする努力を続けます。)
睡眠トレーニングがさらに進んでいる場合は…
子どもが何を必要としていても、その必要性を満たしてあげましょう! ただ、子どもが眠りに落ちるのを促進させないようにすることを忘れないでください。 眠りにつくには、まだ完全に手助けが必要なのです。 病気だからといって、子どもが自分で眠れなくなるわけではありません。 できる限り安全な範囲で、寝かしつけをすることに専念し、入眠の手助けはしないようにしましょう。 7570>
多くの家庭では、病気のときにベッドを共有する習慣があります。 病気の子どもを自分のベッドに連れてくる代わりに（そうすることで眠りにつきやすくなります）、子どもは自分の部屋のベビーベッドに寝かせておき、部屋を共有するようにしましょう。 エアマットレス、ベッド、ソファなどで眠り、一晩中あなたを必要とするときにすぐそばにいるようにします。 (7570>
あなたがいることで、子どもが寝付けないと感じたら、部屋から出て、モニターで子どもの安全を確認することも考えてみてください。 子どもが目を閉じて眠ったら、すぐにそばに入って眠り、夜中に目が覚めても大丈夫なように、そばにいてあげましょう。 7570>
病気中のスケジュールを気にしない
病気の子どもが眠りたがる頻度や時間を気にしないことです。 睡眠は、彼らの体が治癒するために必要なものです（その他に、医師が処方する治療法があるかもしれません）。 ですから、昼間も夜間も、いつ、どのくらい眠るかは、子供の体に任せてください。
お子さんが100％健康に戻ったら、いつもの睡眠スケジュールに戻してあげてください。 病気の赤ちゃんや幼児は、より多くの身体的接触を求め、24時間体制であなたの存在を本当に懇願する傾向があります。 彼らを責めることはできません。 あなたが望む親になりましょう。 赤ちゃんが起きている間は、抱っこしたり、揺すったり、愛情を注いだり、世話をしたりしましょう。
また、何らかの理由で、睡眠トレーニングを受けた赤ちゃんが病気のときに眠りにつくのを手伝ったとしても、元気になったら睡眠トレーニングをやり直すことができますし、そうすべきです。 よく聞かれる質問ですが、「病気のときにx、y、zをして、睡眠訓練を受けた赤ちゃんをダメにしてしまったのでしょうか？ と聞かれることがありますが、答えは「絶対にありません」。 7570>
スリープトレーニングを始めたばかりであれば、お子さんが100％健康であれば、スリープトレーニングの計画を再開しても大丈夫だとわかります。 (また、本格的な睡眠トレーニングに戻る前に、お子さんが完全に健康であることを確認するために、小児科医に連れて行くことを強くお勧めします。
Sleep Trainingと病気の赤ちゃんの睡眠について覚えておいてください。
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- Sleepトレーニングの最初の24～48時間の間に赤ちゃんが病気になった場合、Sleep Trainingを中止し、少なくとも24～48時間、赤ちゃんが再び完全に健康になったときに再開してください。
- 睡眠トレーニングが進んでいる場合は、そのまま継続して赤ちゃんの症状を治療しますが、睡眠補助は開始しないでください。
- 病気のときに赤ちゃんの睡眠を助けたとしても、健康になったらいつでも再睡眠訓練を行うことができます！
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