毎月、生理痛に悩まされるあなたが望むことは、恐ろしい5日間がぼんやりと過ぎていくことです。 でも、すべての願いが叶うわけではありませんよね？ そうではありません。 早送りモードをつけることは現実的に不可能ですが、生理をいつもより早く終わらせることはできます。
そのための4つの簡単な方法をご紹介します：
定期的に運動する
『LiveStrong』で発表された報告によると、運動は生理周期に大きな影響を与えることがあるそうです。 健康を維持し、定期的に運動する習慣をつけることで、月経の流れを短くしたり軽くしたりすることができるかもしれません。 さらに、生理痛がなくなることもあるそうです。 また、エンドルフィンと呼ばれる「幸せホルモン」が分泌されるため、ストレスが減り、気分まで緩和されます。
Bank on vitamin C
According on the blog Menstrual Cycle Calculatorによると、「このビタミン剤を適量摂取すれば、子宮内のプロゲステロンのレベルを下げ、子宮壁をより早くはがれやすくすることができます」。 これは、通常よりも早く月経周期を終了させるのに役立ちます。” ただし、ビタミンCを大量に摂取する前に、必ず水をたくさん飲み、医師に相談しましょう。
Have Lots of Sex
No, we are not messing with you. これは本当に効果があります。 月経が早く終わりますし、ひどい生理痛からも解放されますよ。 「生理中にセックスをすると、オーガズムの時に起こる子宮の収縮が月経を助けるので、生理が早くなるという便利な副効果があるのです。 基本的には、より多くの血液が絞り出されることを意味します」と、米国ミシガン大学のディー・フェナー医学博士はメトロ紙の取材に答えています。
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タンポンの代わりに生理用ナプキンを使いましょう
「タンポンは経血の内部フローをブロックするので、生理日数を長引かせることができます。 生理用ナプキンは、体外に出た後の月経血を吸収する働きがあります」とHealthlineのレポートに書かれています。 ということで、古き良き時代の生理用ナプキンを選んでください。
それでは、皆さん、よい生理を！
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