長い一日の後に、背の高いグラスワインを飲みながらソファでくつろぐのは、最高の気分かもしれませんね。 しかし、あなたのお気に入りの赤ワインには、甘い味や美しさ以上の利点があるかもしれません。 毎晩寝る前に5オンスのワインを飲むと、体の健康に良いという研究結果もあります。 グラスに注ぐ口実が必要ですか？ 5668>
You’ll Sleep Better
睡眠は日常生活において非常に重要な役割を果たしています。リラックスできるだけでなく、心臓や血管の修復に関与していることも分かっています。 科学的な研究によると、毎晩5オンスの赤ワインを飲んでいる人は、水を飲んでいる人よりも睡眠の質がよいことが報告されています。 そして、正気を保つために睡眠に頼っている大学生として、科学に反論できるわけがありません。
脳を守る
同様に、ワインを飲むことで感じる鎮静効果は、脳にとって大きな利点があります。 まず第一に、ワインには一日の疲れを癒す「鎮静効果」があります。 しかし、科学者たちは、ワインが適度な量であれば、私たちの精神的な健康に長期的な利益をもたらす可能性があることを発見したのです。 例えば、赤ワインにはポリフェノールの抗酸化物質が含まれており、パーキンソン病やアルツハイマー病などの神経変性疾患の軽減に役立つと言われています。
You’ll Reduce Inflammation
Resveratrol, a compound in red wine has proved to show anti-inflammatory properties.あなたの脳に優しく、夕食時に一杯ご馳走してあげるとよいでしょう。 2014年の研究では、このサプリメントが、がんやその他の慢性疾患に関連する炎症性成分の形成を阻止することがわかりました。 レスベラトロールは、アンチエイジング効果でも注目されています。 しかし、アルコールの過剰摂取は炎症の増加につながるため、適量を忘れずに飲むことが大切です。
病気と闘う
炎症を抑えるのと同じ抗酸化物質は、免疫システムの向上も示すことが証明されています。 そして、1週間おきに風邪をひいているように感じる大学生として、この件に関しては、研究を支持します。 ほぼ毎晩ワインを飲んでいる人は、風邪をひくリスクが40％低いという研究結果もある。 さらに、医師は、特に赤ワインを飲むと、200のウイルスに対する免疫力が高まることを発見した（すごい！）。
心臓の健康を守る
さらに、赤ワインはLDL値（悪玉コレステロール）を下げ、HDL値（善玉コレステロール）を上げることが証明されています。 これらのバランスの取れた比率は、時に心臓発作や脳卒中につながる可能性のある血栓ができにくくします。 前述のとおり、レスベラトロールは、定期的に摂取すれば、心血管疾患の悲惨な結末から体を守るのに役立つ抗炎症特性を含んでいます。
前述の健康効果は、軽度から中程度の量の赤ワインを定期的に消費する食生活から生まれることを心に留めておくことが非常に大切です。 過度の飲酒は、長い目で見れば、役立つというより害をもたらす可能性が高いでしょう。