By Britton Peters, MS LMHCA
Most of us have wondered about our mental health a few times in our life.Why? 私たちは常に食べ物の周りにいて（つまり、食べ物と共に生活し、食べ物との関係を持っています！）、私たちの体は生きるために毎日かなりの量の食べ物を必要とします。
自分が問題を抱えているかどうかをどのようにして知ることができるでしょうか？ そして、精神的な治療を受けるタイミングをどのように判断したらよいのでしょうか。
精神疾患の定義
摂食障害や精神疾患に関する長たらしい臨床定義を調べることはできます。 しかし、私たちが知るべきことは、実に簡単なことです。
- 自分の人生や生活能力に満足できない考えや気持ちがあること。
- 苦しみの結果、生活の質が低下したり、日常生活を普通に送ることができなくなる。
上記（1）と（2）の両方が併発している場合は、治療を受けるべきです。
摂食障害かどうかは、どうすればわかるのですか。
摂食障害のある人は、自分が苦しんでいるのを隠したり否定することが一般的です。
自分自身や知り合いが摂食障害かもしれないと心配している場合、苦痛や生活の質の低下の一般的な兆候を識別する方法を知っていると役に立ちます。
ここでは、摂食障害の人に見られるかもしれない、苦痛の10の一般的な徴候を紹介します。
- 食物または身体イメージに関する絶え間ない侵入的思考
- 食物または身体イメージの問題が人生を支配しているように感じる
- パージ、ドカ食い、過剰運動によってこれらの思考に対処したいという絶え間ない願望。 またはボディイメージのチェック
- 他の作業にうまく集中できない
- 食物またはボディイメージに関する信念に対する重大な不安や生理的反応が引き金となって起こる（心臓の高鳴り、震え、発汗、頭痛、顔の紅潮、過敏症）
- 他者と食事ができない
- 。 友人とレストランに行くのを避けたり、家族と一緒に夕食のテーブルにつくのを避けたりすることも含む＜6153＞ ＜7049＞空腹であることに罪悪感を感じる＜6153＞ ＜7049＞愛する人に影響を与える摂食障害の行動について考える＜6153＞ ＜7049＞生活の中で食事に関する機能不全パターンを認識する＜6153＞ ＜7049＞日常、身体が機能しない（弱さを感じる。
場合によっては、栄養の不安定さが悩みの種になります（はっきり言って、低体重でなくても栄養が不足していることはあります！）。
摂食障害が精神衛生に与える影響
多くの母親が、自分の子どもに、”食べないと、脳がちゃんと働かないよ！”と言うでしょう。 このお母さんたちは正しいのです。 私たちの脳機能は、摂食障害に悩むと影響を受け、問題の兆候を示します。
私たちの思考は、私たちの行動に影響を与えます。
私たちの思考は、私たちの行動に影響を与えます。私たちは、生活の中で特定の物事にどのように反応するか、脳を鍛えることができます（時には、自分でも気づかないうちに！）
例えば、朝のコーヒーを飲んだらもっと美しく見えると信じ続けていると、朝のコーヒーが、美しく感じるためのトリガー刺激になります。 コーヒーが私を美しくすると信じるように、脳を訓練したのです。 コーヒーだけで、心の質を高めることができたら！？ 3034＞摂食障害の過程で誰かがとるであろう行動や思考についても、同じことが言えます。
自分の体は醜くて太りすぎだと思っていると、食べ物のことを考えたり見たりすると、自分の体に不満があることを痛感させられます。
回復に向けて勇気ある一歩を踏み出す
摂食障害は心の病気です。 ありがたいことに、専門家は毎日、精神衛生上の懸念をうまく診断し、治療しています。 私たちは皆、自分自身を教育し、変化をもたらすことを学ぶためのステップを踏むことができます。 これらのステップは、食べ物とのより質の高い関係の方向へ私たちを導いてくれるでしょう。 結局のところ、私たちは生きるために本当に食べ物が必要なのです
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