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悲しいのをやめて、幸せを感じ始めるのは、一長一短です。
そして多くの人にとって、幸せな人生の秘訣は、社会に溶け込み、その型にはまらない命令に服従することにあるのです。 幸せは、他の人々によって決められます。
私たちは幸せを大切にするあまり、悲しみを受け入れる余裕を持たず、ポジティブで幸せな印象を与え続けようとします。
悲しいことに、常にポジティブで幸せであろうとすることは現実的ではなく、消耗し、悲しみの感情を強めるだけです。
それはあなたを架空の泡の中に置き、あなたが幸せへの本当の道を見つけるのを妨げます。
だからこそ、悲しみ、フラストレーション、怒りの感情を抑えるのをやめ、代わりに、それらの感情が回復力と幸福に有機的に変化するようにすることが必要なのです。 この記事では、悲しむことをやめ、幸せを感じ始めるための5つの方法を探ります。
悲しむことを許容する
これは最重要ポイントです。 悲しいことはネガティブなことかもしれませんが、普通の人間なら誰でも時々経験しなければならない感情です。 それは、自分を発見し、好きなもの、嫌いなものを見つけるのに役立つ、人生において重要な感情です。 最大の失敗は、それを心の中に埋めて、存在しないふりをすることです。
仕事や愛する人を失ったり、友人に裏切られたりしてひどい思いをするのは、自分が学び、成長し、癒すチャンスなのです。 傷つくことでしか、真の癒しを得ることはできないのです。 暴飲暴食、数え切れないほどのテキーラショット、悲しみを完全に回避できるような活動で痛みを麻痺させることは、問題を悪化させるだけです。
悲しみがもたらす不快感や痛みを通して、悲しみを受け入れましょう。
人生の目的を見つける
自分の人生をどうしたらいいかわからない、迷いを感じている、周りの人や物事に飽きたと感じているなら、慌てないでください。 私たちは皆、ある時点でそのように感じたことがあるのです。
もちろん、人生に行き詰まると、どんなに回復力のある人でも心が折れてしまい、悲しい気持ちになりやすくなります。 でも、「自分の人生はこんなに大切なんだ」と思えば、そんな気持ちは簡単に振り払える。
これまでの人生の挫折を考えるのはやめて、自分の得意なことに集中しましょう。
家族がいる人は、自分が子どもの人生にとってどれほど大切な存在かを考えてみてください。
困っている人を助けたあの瞬間、慈善活動に参加したあの日について考えてみてください。
あなたが生きているのは、誰かがあなたを必要としているからです。 あなたの国はあなたを必要としている。 世界があなたを必要としています。 これらは、あなたが人生の目的を見つけるのに役立つ思考と安心感です。 その意味で、人生の目的を見つけるための指導をしてくれるライフコーチにアプローチすることも有益でしょう。
恥の感情を許さない安全な空間を作る
私たちの周りの人々は、私たちの人生にある程度の快適さと幸福感をもたらしてくれます。 彼らは私たちが成長し、より良いバージョンになるよう挑戦してくれます。 しかし、その影響力の及ぶ範囲には限度があるはずです。 所属しようとするのをやめて、ありのままの自分を評価し始める必要があるのです。
オフィスでも自宅でも、安全な空間をつくり、そこで誰もいないで自分に集中する。 これは、あなたが幸せになるために、理解されたい、愛されたい、評価されたいという気持ちをなくすための空間です。 8481>
もしあなたが食べ物が好きなら、キッチンのリフォームに投資して、ダイニングエリアをあなたの幸せな場所にしてください。 寝室やリビングなど、自分の身の回りのものを、恥ずかしいという感情に左右されることなく、自分の知っている最善の方法で変えていきましょう。
自分の価値の高い特性を育てる
感謝、思いやり、謙虚さ、熱意、責任感、その他価値の高い特性は、人として成長し、人生にポジティブな波動を引き寄せるのに役立ちます。 あなたをより良い人間にする特性、あなたが世界をより良い場所にするのに役立つ特性を育ててください。 人類に良いことをすることは、幸せのレシピです。
物事がうまくいっているときだけでなく、今、幸せになりましょう
「いつかは幸せになる」というフレーズを捨てましょう
「いつかは幸せになる」。
幸せになるための条件をつけるのはやめて、ただ幸せになりましょう。 物質的な利益の有無にかかわらず、自分の幸せを最優先させましょう。 幸せは一瞬の快楽のように扱われるものではなく、またそうあってはならないのです。
最後に思うこと
悲しいという感情には、1つのサイズで解決できるものはありません。 しかし、マインドフルな意識を持てば、人生に悲しみをもたらす誘因を容易に察知し、あなたを破滅させる前にそれを打ち消すことができるのです。 要するに、常に自分に注意を向け、望むポジティブな資質を常に培うことです。 そうすれば、幸せは自然にやってくるでしょう。
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