子どもをいつ寝かせるかを決めるのは、難しいことです。 しかし、それはどの程度なのでしょうか。
就寝時間は、年齢によって異なります。 幼い子どもは、1日に何度も昼寝をするなど、より多くの睡眠が必要です。
規則正しい生活を送ることが大切です。
規則正しい生活が大切です。ですから、寝る時間を決めたら、毎晩それを守るようにしましょう。
2～3歳児に必要な睡眠時間は？
この年齢の子どもには、少なくとも10時間、多いときで14時間の睡眠が必要です。 しかし、昼寝は1時間からせいぜい3時間程度にとどめ、主な休息は夜にとるようにしましょう。
午後8時から9時ごろに寝かせ、午前7時から8時ごろまでぐっすり眠ります。
4歳から6歳はどのくらい眠る必要がありますか？ しかし、十分な量を確保することは健康的です。
医師は、全体で10～12時間の睡眠を推奨しています。 この年齢の子供はまだ時々昼寝をする傾向がありますが、一般にそれほど長くはありません。
繰り返しますが、午後9時以降に起きているようにしないようにしてください。
How Much Sleep do 7-10 Year-Olds Need?
Bedtime gets a little late when kids start school, and have other activities going on.
But they are still quite young.They are a rapid. だから、あまり夜更かしをさせないようにしましょう。 午後9時から10時くらいが適当で、9～10時間眠れるはずです。
昼寝の時間は過去のものです。
How Much Sleep do 11-13 Year-Olds Needs?
高校生になっても、睡眠は大切です。
大人と同じように、この年齢の子供にも毎晩8～9時間の睡眠が必要です。
大人と同じように、この年代の子供にも毎晩8～9時間の睡眠が必要です。これ以上少なくなると、学校での成績が落ち始める可能性があり、それはあなたが望む最後のことです。 それは彼らが毎晩同じ時間に眠りにつくことが容易になります。
彼らが学校を持っているとき、彼らはおそらく毎日同じ時間に起きる必要があるでしょう。 だから、就寝時間を一定にすることは理にかなっている。 ほとんどの親は、子供を寝かせるのに苦労していますが、寝過ぎについて文句を言う人はあまりいません！
ほとんどの子供は、十分に休んだら起きて、1日を始める準備ができています。
もちろん、心配なら、医者に相談してみてください。 しかし、私たちはあまり心配しません。
よく休んでいればいるほど、子どもは幸せです。