パソコンの前でYouTubeの動画を次々と見て、何時間無駄にしたことがありますか？
これでは、自己啓発になりませんよね。
天才になる方法を知ることは、それほど難しいことではありません。 しかし、そのようなことはありません。 実際、事実や数字を暗記するだけではダメなのです。 そのため、この記事では、天才になるための13の簡単なコツを紹介します。 確かに、夕食のおかずを決めたり、月曜日の朝礼でルービックキューブを解いたりと、私たちは常に考えているものです。 しかし、私たちが話しているのは、ソファに横になって天井を見つめながら、些細なことから複雑なことまで、さまざまなコンセプトやアイデア、解決策について考えることなのです。 携帯ゲームや猫に関する YouTube の動画で日常的に気を紛らわせているため、深い思考セッションを持たない人がどれほど多いことか
アイデアをテストする
巨大ゴム球で世界のエネルギー問題を解決するアイデアはありますか。 ケチャップ、マスタード、レリッシュを絞るペットボトルはどうでしょう。 あるいは、あなたのチームがオフィスで巨大な壁に激突してしまった場合、成功する可能性のある提案はありますか？ どんな場合でも、自分のアイデアがうまくいくかどうか、テストすることを検討すべきです。 うまくいけば、次の段階に進めることができます。
記憶力を鍛える
あなたの記憶力はいかがでしょうか？ 年をとるにつれて、私たちは鋭さを失います。科学者によると、私たちは通常、20代前半にピークに達するそうです。 そこから先は下り坂です。 しかし、そうでなければならないのでしょうか？ いいえ、記憶力を鍛えれば、なりたい自分になれるのです。 では、64,000ドルの質問ですが、そもそも記憶力を鍛えるにはどうしたらいいのでしょうか？ ここで、いくつかの提案をします。
- スピーチや講義、読んだ本についてメモを取る。
- ある人について4つのことを思い出す「4-details exercise」を使う
- 誰かに言われたことを心の中で繰り返す
記憶力を高めることは、天才になるだけでなく、認知能力を20代より長く持続させるためにも重要なことです。
正直に言うと、私たちの注意を引くために競合するものがたくさんあるのです。 オーディオブック、ネットフリックス、新しい携帯ゲーム、フェイスブックのストーキング、いやブラウジング。 しかし、本についてはどうでしょうか？ 残念ながら、読書は失われた芸術の域に達しており、多くの人が必要以上に本を読むことはありません。
読書は、この地球上で最も楽しい体験の1つであり、認知の健康にも良いものです。 さらに、読書によって、新しい単語や新しい概念など、何かを自動的に学ぶことができます。
朝の習慣をつける
確かに、あなたは朝型人間ではありませんが、それは今日の世界では何の意味も持ちません。 1970年代の安っぽい映画『オメガマン』のような世界にならない限り、私たちのほとんどは昼間の業務時間内に活動することになります。 ですから、もしあなたが今朝型でないなら、今まで何をしていたのでしょうか。
あなたが天才になるための旅は、早起きして卵を割ることから始まるかもしれませんね。 マジで。
- 毎日同じ時間に起床する（週末も！）。
- 氷のように冷たい水を飲む
- 気晴らしに健康的な朝食を食べる
- その日のToDoリストを始め、すべてのタスクを終わらせる
- 外に出る。 ほんの少しの時間でも
- 数分間、体を伸ばす
- 朝のポッドキャストを聴く
- 10分間、読書（そう、この秘訣に戻ります）
1日の始まりにこうした小さなことをすることで、気がつかないうちに脳の力を高めていることがあるのです。
反対意見を勉強する
何が人を学者にするのか？ あなたは、いくつもの学位を持ち、査読付きの論文を書き、5ドルの言葉を喧伝することだと思うかもしれません。 本物の学問とは、対立する意見を徹底的に学び、他の考えや思想に触れることです。 もちろん、スパゲッティ・モンスター的な正統派に精通しているほうが快適ですが、自分の信念体系と矛盾する概念を探求し、その専門家になることで知性を伸ばすことが重要です。
Take a culture day
ここで誰もが月に一度はすべきことがあります。 それは何ですか？ これは、自由な時間に読書（もう一度！）、詩を書く、アートギャラリーに通う、楽器を練習する、新しい技術を学ぶ、外国映画を見る、などの過ごし方をすることです。 私たちの忙しいスケジュールを考えると、なかなか実現できないかもしれませんが、自己啓発を目指す上ではかなり重要なことです。 興味はありますか？
Get more sleep
私たちは、睡眠を軽視しがちです。 あるいは、少なくとも、正しい方法で眠ってはいないのです。 ちょっと待てよ。 目を閉じて夢の国へ漂うための正しい手順があるのですか？ そうです！
まずは、健康効果が高い睡眠時間を確保することです。 最低でも7時間から9時間は必要です。 その上で、正しい睡眠をとるための様々な工夫を取り入れる必要があります。 そのいくつかをご紹介します。
- 夕方にスマートフォンなどから受けるブルーライトを減らす
- カフェインや間食を控える
- 寝室の環境を整える（外部の騒音を減らす、暗くする、温度を快適にする）
- 本を読む（またかよ！）など睡眠前の習慣を導入する。
- 良いマットレス、枕、掛け布団に投資する
睡眠は、より賢く、より集中するために不可欠なものです。
不要な気晴らしを取り除く
正直に言うと、あなたの人生には、あなたの知性のためにあまり役立っていない気晴らしの宝庫があるのです。 信じられないかもしれませんが、これらの気晴らしは、スマートフォンやソーシャルネットワークに関連したものである必要はないのです。
哲学者の中には、無関心が最悪の気晴らしであると主張する人もいるかもしれません。 これはストイック派の哲学の洞察のように聞こえるかもしれませんが、私たちが自分ではどうしようもないことに時間を浪費していることに異論はないでしょう。
基本を押さえる
お湯を沸かせない、家の中を整理できない、請求書を期限通りに払えないのに、どうして世界を変えられるのでしょうか？ 世界一複雑な数学の問題を解いたり、永久機関を考案したりするプロになりたいと思っても、基本的なことができないのに、どうしてそれができるのでしょうか。
これまでの疑問を解決する
事象の地平線とは何か？ 人間の臓器は市場で売買されるべきなのか？ なぜ、地球から宇宙へ旅立たないのでしょうか？ なぜ時間は一方向にしか流れないのですか？ ホットドッグはサンドイッチなのか？
私たちの多くは、口に出したり、心の中で考えたりしている疑問を持っていますが、人生の最大の謎のいくつかに答えるまでには至らないのです。 そろそろ、1日のうちの短い時間を使って、自分の疑問に対する答えを見つけることを計画してみてはいかがでしょうか。
Surround yourself with the best
You are the company you keepという表現を聞いたことがあるかもしれませんね。 自分の知性を高める最良の方法のひとつは、仲間から自分の知性を問われ続けることです。 友人たちから「くどい」と言われるのは気分がいいかもしれません。 と言われるのは気持ちいいかもしれませんが、それはあなたの人間的な成長にはあまり役立ちません。
運動をスケジュールに加える
運動は、身体的・認知的な健康にとって非常に重要です。 しかし、その多くは、体型を維持するために、ある種の養生法を持っています。 体を動かすことで、血流と記憶力が高まり、学習を強化する脳内の化学変化を刺激し、記憶と思考を保護する脳内の調整を促進します。
10分間走ったり、腹筋でチーズをおろすためにウェイトアップしたりしたくない人は、アルベルト・アインシュタインやミチオ・カクのように、次の有名な天才になるためにやってもよいかもしれませんね。 このようなヒントを毎日の生活に少し取り入れるだけで、脳力を高め、記憶力を向上させ、小さな灰色の細胞を効果的に使うことができます。 脳は宇宙と同じようにパワフルな器です。 この素晴らしい創造物を無駄にしてはいけません。 自分の可能性を引き出すのに、遅すぎるということはありません。たとえ、週末の朝7時というとんでもない時間に起きることになってもです！
他に、知性を高めるためのヒントがあれば、教えてください。 下の会話に参加して、私たちに教えてください！
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