冬に暖かく過ごすにはコストがかかります。
冬の不快な症状は、夜も眠れないほどではありません。 加湿器.
「加湿器は基本的に空気の加熱や冷却がないときに我々が経験するものに近い何かに大気を返すことを目指している」デイビッドRapoport、MD、マウントサイナイで医学のアイカーン校で睡眠医学研究プログラムのディレクターは説明しています。 寝室で加湿器を使用すると、より良い呼吸、かゆみ以下、そして多分風邪やインフルエンザをベイで維持します。 その理由をご紹介します。
目次
加湿器の役割と仕組み
加湿器の仕事はシンプル、空気中に水分を追加することです。 一般的に、加湿器には「クールミスト」と「ウォームミスト」の2種類があります。 涼しい霧の加湿器は、蒸発式（湿った空気を作る）か超音波式（高い周波数で水を揺らし、空気中に水滴を放出する）のどちらかの傾向があります。
暖かい霧の加湿器は、水を沸かすことで暖かい湿気を作ります。 そのため、このような弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順之之之之を契機に弊順は、「弊順が、、、、」。
加湿器のメリット
加湿器は水分を作り出すので、冬になると鼻や喉に刺激、炎症、痛みを引き起こす乾燥した空気を排除するのに役立ちます
「鼻は非常に効率のよい加湿器です」とラポポートは説明します。 「肺に届く空気は湿度が高くなければならず、そうでなければ非常に不快になります。 しかし、鼻にも限界があり、極端に乾燥した部屋では、「鼻が空気を潤す能力を超えてしまう」と彼は言います。
その結果、喉の痛み、鼻血、鼻づまりなどの風邪の症状で終わる可能性があります。 さらに、喉が乾燥すると、感染症にかかりやすくなります。 「鼻や喉の粘膜が乾燥すると、肺に入った細菌を膜がキャッチするのが難しくなります」と朴さんは言います。
おさらいすると、空気中に再び水分を加えること。
- 呼吸器官を潤して快適に保ちます。
- 感染症にかかりやすくなる鼻腔や喉の乾燥を防ぎます。
- 喘息や風邪、インフルエンザの症状を軽減します（空気が湿っていると粘液が薄くなるので、排出しやすくなる）
- 鼻血が出る可能性を減少させるのです。
加湿器の欠点
加湿器は確かに睡眠に関して利点がありますが、欠点がないわけではありません。 大きな問題はメンテナンスです。 装置内に溜まった水を放置しておくと、細菌やカビが繁殖しやすくなります。 「レジオネラ・ニューモフィラは、肺炎を引き起こす可能性のあるバクテリアの一種です」とPark氏は言います。 加湿器のタンクの多くは食器洗い機で洗えますが、機器の洗浄方法には必ず従ってください、と彼は言います。 また、加湿器の周辺に掃除機をかけることも必要かもしれません。 「蒸発した水に含まれるミネラルが、白いほこりとして落ちてくることがあります。 その可能性を最小限にするために、蒸留水を使うとよいでしょう。 「蒸留水はミネラル分が少ないので、白い粉が落ちる可能性が低くなります」
加湿器のもう一つの問題は？ 加湿器によって空気中の水分が増えすぎると、窓や壁にカビが生えたり、湿気がたまったりする危険性があります。
特に温水ミスト加湿器は、やけどするほど熱くなることもあり、火災の危険があるとRapoportは言います。 実際、国立衛生研究所はburning.
Sleeping with a Humidifier
加湿器は皆のためではない、また彼らは良い冬の夜の休みのための必需品である。 涼しく、乾燥した気候で快適に眠れるなら、加湿器は必要ないでしょう」とRapoport氏は言います。 しかし、あなたが症状-乾燥した喉や肌、鼻血、またはあなたが風邪を持っている場合、それは少しの水分があなたにたくさんのgood.Someを行うことができるかどうかを調べるために湿度を増幅する価値がある：
Consider これらの3つの加湿器：
- Honeywell Germ-Free Humidifier.
- Vicks Warm Mist Humidifier. このような場合、暖かいミストを持っている必要があり、このトップレートAmazonのピックは、ちょうど約34.9560ドルで、クロックも手頃です暖かいミスト加湿器です>
- Levoit超音波加湿器。 あなたはもう少し（約85ドル）を支払うことになりますが、あなたは部屋の実際の湿度を一覧表示するディスプレイ（「環境保護庁は45％から50％の湿度レベルをお勧めします、」パークは言う）、リモートコントロール、および超静かなハムなどの機能を得ることができます。 重みのある毛布です。 ここでは、ウェイト・ブランケットがどのように機能するかについて説明します。