あなたは、執拗に前向きな人を知っていて、それがちょっと腹立たしいと思ったことはありませんか。
挫折や悪い知らせに対して、「物事にはすべて理由がある」「トンネルの先には光がある」などと答える人でしょうか。 いつも、いつも、物事は最終的に最善になるように動いていると信じている人？ 物事がいつも、実際、彼らのためにうまくいくのを、軽い憤りを感じながら見ていたことがありますか？
私はそのような人間です。 いつもというわけではありませんが、夫や同僚が証言してくれるように、私にも確かにそういう瞬間があります。 でも、たいていの場合、私の人生観はバラ色で感動的な方へと向かう傾向があります。 そして、その視点には素晴らしい力があるのです。 しかし、それはいつも簡単なことではありません。 生まれつきポジティブな人がいると思うかもしれません。 しかし、ポジティブな態度は、茶色の目のように、永久に恵まれるものではありません。 むしろ、筋肉のようなものなのです。 あなたは楽観的な素質があるかもしれませんが、それでも、あなたのポジティブな潜在能力をフルに発揮するためには、ウェイトを投げ込まなければなりません。 そして、たとえあなたが生まれつき明るい兆しを見出す傾向がないとしても、少し訓練すれば、もっとうまくなることができるのです。
ポジティブな態度は成功に役立つか
研究によると、よりポジティブになることで、ポジティブな結果を現すことができるそうです。
「ポジティブな態度は、日々の生活に簡単に対処するのに役立ちます」と、サンジェイ プレム博士のLinkedInの投稿は述べています。 と、サンジェイ・プレム博士のLinkIn投稿は述べています。「人生に楽観性をもたらし、心配事やネガティブな考え方を避けやすくします。 このように、「ポジティブな姿勢」とは、職場の責任や同僚、状況に対して落ち込むことなく、積極的に仕事をしようとする姿勢のことを指します。 職場で前向きな態度をとるということは、仕事のタスクや同僚、職場の特定の状況について否定的なことを認識していても、とにかくベストを尽くして、明るい面を見るということです
もちろん、いつも簡単というわけではありません。 しかし、仕事で前向きな態度を示すために取ることができる手順があります。
How Do You Show a Positive Attitude?
Here are 12 ways to pump up your positive mental attitude (even when your inner Debbie Downer wants to throw in the towel).
1. “I have to “よりも “I get to “と言ってください。
私にとって否定的な態度の引き金になることの1つは、自分の責任に圧倒されていると感じることです。 私の子供たち。 私の夫。 私の家。 私のキャリア。 私の様々な副業。 多くの人のために、常に多くのことをしなければならないのは、疲れることです。 やらなければならないこと」に溺れそうになったとき、私は、子供、夫、家庭、キャリア、仕事など、私の人生で最高のものからすべてのことが生まれていることを思い出すようにしています。 子供たち、夫、家庭、キャリア、仕事などです。 たとえそれが苦痛であっても、特権です。 あなたがストレスに感じていることについても、同じことが言えるでしょう。 U2がいいことを言った。 “・・・夢の中で責任を始める”
2.自分の姿勢を心配する。
バリスタに文句を言うのは、あなたの特別なラテを注文するのを面倒くさがるからでしょうか。 あの嫌味な同僚から電子メールを受け取るたびに、ハッとさせられたりしませんか。 あなたが女王のようにあなたを治療しないすべての人をアウト態度しようとすると、あなたも呼吸しなければならない空気中に多くの負のエネルギーを追加しているだけです。 だから、たとえ周りがそうでなくても、自分自身の態度を保つように最善を尽くしましょう。
3. イーヨーごとにティガーを抱きしめる。
そのヒント2について：言うは易く行うは難し、特に身近な人の場合はそうです。 態度は、ネガティブなものもポジティブなものも含めて伝染するものです。 ですから、もしあなたの友人が皆、悲観的な考え方をしていたら、あなたの晴れやかな見通しは、それを突破するチャンスはありません。 だからといって、気難しい親友を捨てて、もっと楽観的な人と仲良くしなければならないのでしょうか。 もちろん、そんなことはありません。 しかし、ネガティブな人たちから受けるエネルギーに注意し、それに従って行動するようにしましょう。 私は、歓声の強化、育成的な励まし、判断のないオープン耳、あらゆる状況での最悪のシナリオの詳細なランダウンが必要なときに私の生活の中で誰に行くべきか正確に知っています。 何だと思う？ 彼らは4つの異なる人々です。
4.愚痴を言い、呻き、前に進む。
ポジティブサイコロジーとは、常に上機嫌でいることではありません。 くだらないことは起こるし、それに反応する権利もある。 私自身、特に厳しい納期やとんでもない期待を提示されたとき、会議の席で「ああ、もうだめだ」とつぶやくことがよくあります（ニューヨーク出身なので、私のつぶやきは他の人のつぶやきに似ているのですが…）。 そういう感情が湧いてくるのを止めることはできませんが、暗くて嵐のような道をずっと辿っていくのを止めることはできます。
5. 自分を責める。
だから、物事はあなたの計画通りにうまくいかなかった。 それは、他のみんなが最低で、誰も理解してくれず、宇宙があなたに対して陰謀を企てているからでしょうか。 それとも、あなた自身が悪い動きをした可能性はないでしょうか？ 直感に反するかもしれませんが、人生に起こる悪いことの責任を取る方が、精神的に良いのです。 なぜなら、もしあなたが人生を「起こるべくして起こるもの」と考え、ネガティブな出来事が自分の力の及ばないところから押し付けられていると考えているなら、それはあなたをかなり無力な立場に追いやるからです。 そして、無力感ほどネガティブな態度を生むものはありません。
6.スピードを落とせ。
こんな朝を迎えたことはありませんか？ 子供たちは遅くまで起きていて、夫は知る限り最も長いシャワーを浴び、4歳の子供は靴下を履くのに永遠にかかるので、家を出る頃には遅刻してイライラしている。 みんなをチャイルドシートに座らせ、車をバックさせた途端、あなたは冷蔵庫にサラダを忘れてきたことに気づく。 そうすると、2日間のパレオチェックが完全に台無しになる。それで、あなたは急いで戻って、そのサラダを手に入れたが、あまりに急いでいたので、途中でアラームをセットするのを忘れてしまい、また戻ってこなければならなかった。 そして、その時、あなたは夢中になっていたので、前を見て歩くことができず、小さなレゴの頭につまずき、ゴミ箱を倒し、キッチンの床をコーヒーの粉、卵の殻、2歳の子供が叫んで食べなかったオートミールなどで覆い尽くしてしまったのである。 こんな月がずっと続きました。 子供や夫がおらず、足元にいつも小さなレゴがある人でなくても、このような朝を自分なりに体験したことがあるのではないだろうか。 これは、私たちの必死の、ストレスの多い、過負荷の生活のすべての産物である。 そして、ストレスは、前向きで幸せな気持ちを殺してしまうものです。 だから、自分のためになることをしましょう。 たまには、自分の皿から何かを取り上げてみてください。 豚バラ肉のタコスである必要はありません。
7.瞑想する。
瞑想を始める前は、心を澄ませるための道具だと思っていました。 しかし、それが本当にすることは、少なくとも私にとっては、自分の心や、物事に対する精神的な反応をコントロールするのに役立つということです。 瞑想で学ぶ最大のレッスンのひとつは、物事を手放すことです。 一点に集中し（始めたばかりの頃は呼吸です）、他の考えが浮かんできたら、それを認めて、手放すのです。 抵抗することも、黙らせようとすることも、禅が足りないからと自分を責めることもありません。 ただ、それらを通過させるのです。 あなたには簡単なことに聞こえるかもしれない。 しかし、周囲のあらゆる刺激に追従し、反応することに慣れている人間にとって、このテクニックはかなり画期的なものです。 しかも、瞑想していないときにも便利なのだ。 たとえポジティブな人が多いとしても、自分の人生からネガティブな出来事や感情を根絶することはできません。 しかし、瞑想を通じて、物事を潔く受け入れて手放す精神力を養うことができるのです。
8.動き出す。
そうです、古き良き時代の運動です。 体を動かすと、血液が循環し、エンドルフィンが活性化され、これまで感じたことのない気持ちよさを感じることができます。 定期的に運動している人は、水着が似合うから幸せというだけではありません。 彼らは、実際の脳科学を駆使しているからこそ、より幸せなのだ（ラブハンドルのない側）。
9. あなたの気分によって影響を受けるすべての人々を考えてみてください。
あなたがパートナー、親、リーダー、または何らかの形でチームの一員である場合、あなたの態度は周囲の人々に波及します。 この責任を真剣に受け止めてください。 ポジティブもネガティブもウイルスのように広がります。 あなたの大切な人たちが口から泡を吹くか、虹を吐くかは、あなた次第なのです。
10. 架空の状況について心配するのはやめましょう。
私たちは皆、”もしも “の遊びが大好きだ。 もし明日、仕事を失ったら？ 新しい隣人を嫌いになったらどうしよう。 買ったばかりの車がレモンだったら？ もし、このブラインドデートが斧を持った殺人鬼だったら？ 将来の出来事に備えて、いくつかの可能性のあるシナリオを考えておくことは、ごく自然なことであり、望ましいことでもあります。 しかし、あまりに長い時間、仮定の災難に悩まされるのはやめましょう。 研究者によると、悪い状況について何度も考えることは、実際にそれを経験するのと同じくらい、あなたの心に悪い影響を与えることが分かっています。 つまり、自己実現的な予言のために、ポジティブな思考にエネルギーを割くことを防ぐのです。 物事に心を砕く-たとえそう感じないときでも。
かつて友人は、燃え尽き症候群の治療法は休息ではなく、心を込めることだと教えてくれました。 私はこのアドバイスをよく思い出します。 厳しいプロジェクト、厳しいクライアント、あるいはただ厳しい一週間と格闘しているとき、そのフラストレーションとネガティブな思考に屈するのは簡単です。 しかし、そのような状態から抜け出せないでいると、何も良い方向には向かいません。 自分がやっていることにイライラしてエネルギーを使っている限り、実はうまくいっていないのです。 そして、私が物事をうまくやれないとき、まあ、それはやり遂げられません。 さらにストレスとフラストレーションをため込んでしまうのです。 一方、我慢してベストを尽くすと決心したときは、短期的に気分が良くなるだけでなく、最初の目標が何であれ、達成する可能性が高くなる。 だから、このプロジェクトは難しすぎる、このクライアントは要求が高すぎる、この締め切りは非現実的すぎる、この子はやりすぎだ、といったネガティブな感情が湧き上がってきたときには、屈するのではなく、全力で取り組むことがこの混乱から抜け出す唯一の方法かもしれないことを思い出してほしいのです。
12. 感謝することです。
この記事で前向きなヒントを1つだけ書くとしたら、これでしょう。 今、どんな苦難に直面していても、感謝できることがあるはずです。 おそらく、あなたにはたくさん、たくさんのものがあるはずです。 中には、あなたが認めたことのないものもあります。 今がその時です。 ないもの、できないもの、嫌いなものにこだわってはいけない。 前向きになるには、自分が持っているもの、できること、嬉しいことにエネルギーと感謝の気持ちを向けることです。 8081>
Diane Levineは、受賞歴のあるブランディングとマーケティング会社Think Creativeのアソシエイト・クリエイティブ・ディレクターです。 専門はライティング、ブランディング、マーケティング、そして、仕事や人生にもっと喜びを見出せるよう、自分の素晴らしさを信じるよう人々を鼓舞すること（これらのテーマについては、個人ブログ「オペレーション・グースバンプス」に詳しく書いています）。 2児の母、1児の妻であり、たくさんのハイヒールのコレクターでもある
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