新しく離婚する人がよくする質問のひとつに、「この離婚を乗り越えるのに、どれくらい時間がかかるのでしょうか」というものがあります。
私の答えはいつも同じです。「離婚から立ち直るのにどれくらい時間がかかるかは、一緒にいた期間、関係がどれだけ良好で配偶者にどれだけ献身的だったか、離婚が自分にとって驚きだったかどうか、子供がいるかどうか、自分または配偶者が新しい恋愛をしているか、性格、年齢、社会経済状況など、多くの要因によって変わります」。
私は結婚の破局を、何年も隣り合わせに育った2本の木を切り離そうとすることに例えます。 また、悲しみは、それ自身の人生を持っており、あなたの悲しみのプロセスが完了したとき、あなたは終了*であり、前に分ではありません。 魔法の公式はありませんし、速攻で悲しみを乗り切る方法はありません。
*(I’d like to qualify this statement by saying you’re never completely “done” grieving if you had a sincere love and attachment to your spouse.私は、あなたが配偶者を心から愛し、愛着を持っていたのなら、あなたが悲嘆にくれることは決してないと言うことによって、このステートメントを修飾したいと思います。 このような場合、そのようなことがないようにするために必要なことは、そのようなことができるようにすることです。 チャートを作成しましたので、アクションを並べて比較することで、その違いがわかると思います。
離婚回復のためにしてはいけないことトップ10
- 助けを求めず、一人でやろうとする
- 自分の悲しみ・感情を話さない
- 必要なことを教えてくれる他人をあてにする。 (自分の力を発揮しない)
- 砂に頭を突っ込んで、治まることを願う
- 平気なふりをしたり、すべてを抱え込もうとする
- 「まだ」気分が悪いと自分に腹を立てること。 悲しい、怖い。
- 「負の感情」を押し殺して、よりよい感情を得ようとする
- 新しい現実を受け入れず、前に進まない
- 物事がうまくいくと信じていない
- 完璧主義者になる。
Top Ten Do’s for Divorce Recovery
- Ask for help and let help in
- Talk about your
- 離婚のプロセスについてできるだけ多くの情報を得る。
- 何を感じてもいいようにする
- 新しい現実を受け入れ、次に進むのが適切なときに進む（これは好きになれということではない）
- 信頼を持つこと。
- Be willing to make mistakes (mistakes are going to happen even if you are how well prepared, it’s just part of the process)
I know there are more ways people have imped or improve their recovery process, this list gives you a general overview of the do’s and don’t as reminder as you can get through it but you need a good set of emotional and mental “tools.”.「
ここで、「かかるべき」時間を超えている人への注意も付け加えておきます。 もしあなたが離婚後3、4年経っているのに、手放せないとしたら、（あなたを個人的に評価することなく）私の最善の推測は、あなたがトップ10の「してはいけないこと」のうちの一つを実践していること、そして十分な精神的サポートがないことです。