水を飲みすぎた
こちらは単純計算でOKです。 32オンスの水は2キロに相当します。 あなたの体が必要とするよりも多くを飲んで、あなたはまだ、うーん、それを排除していない場合、あなたは次の朝、体重計に高い数字を見るかもしれません
You Went Heavy in the Gym
If you hit the wights hard yesterday, you might feel a little disappointed when you step on the scale the next day.昨日体重計の上に乗った時、あなたは少しがっかりするかもしれません。 なぜでしょうか？ 体重を支える運動は、筋肉組織に小さな裂け目を作り、これらの筋肉が修復と再構築を行っている間、プロセスを進めるために少し余分な液体を保持することがあります。 この効果は通常1～2日しか続きませんが、あなたの新たな強さは、それに見合うだけの価値があります。 POPSUGAR Photography / Benjamin Stone 
You Overindulged
This one is pretty much a no-brainer, but it’s worth mentioning. しかし、一晩の不摂生が原因で永久に太り続けることはありません。 翌日には軌道に乗り、そのカロリーを仕事に生かしましょう。
Your Sodium Intake Was Higher Than Normal
昨日のメニューがナトリウムで重い場合、あなたも次の日に重さを感じる可能性があります。 ナトリウムは水分をためる原因になり、冷凍食品、惣菜の肉、しょうゆなどはナトリウムが多く含まれています。 ナトリウムを体外に排出するために、水を数杯余分に飲むと、水太りが長引かないでしょう。 POPSUGAR Photography 
Watch This!
Class FitSugar
You Had a High-Carb Day
あなたが意図したかどうかにかかわらず、朝食にシリアル、昼食にサンドイッチ、夕食にパスタを食べていたら、翌日の体重計でプラス2キロを見るかもしれませんね。 ナトリウムと同様、炭水化物も水分をためる原因になります。 水太りを早く解消したいなら、翌日は炭水化物の少ない食事（赤身の肉と新鮮な野菜を中心に考える）を心がけると、すぐに解消されるでしょう。 POPSUGAR Photography / Nicole Perry 
You Didn’t Pay a Visit to Restroom First Thing in the Morning
How do I put this delicately? ナンバー2」は実際には2、3キロの重さがあり、まだパイプをクリアしていない場合、その2、3キロが体重計に反映されることがあります。 朝一番、トイレの後、飲食の前など、常に同じ条件で体重を測るようにしましょう。
Aunt Flo Is on Her Way to Town
まるでPMSを愛する別の理由を必要としているかのように、変動するホルモンレベルは実際にあなたがあなたの期間を得る前に週に水を保持する原因となることがあります。 水太り対策には、水をたくさん飲み、健康的な食事をすることが一番で、とにかく生理が過ぎれば消えるはずです。 残念ながら、深夜のPMSチョコレートへの欲求に負けて体重が増えることについては、同じことは言えません …