私たちの多くは、一人になれない人を知っているでしょうし、新しい関係を始めたり、途中で関係を断ったりと、常に何らかの段階にいます。 彼らの高揚感は、恋愛で気を紛らわせているときにどれだけ幸せだったかによって測られ、彼らの低落は、恋愛の合間にどれだけ自己破壊的または自己嫌悪に陥ったかで測られるという毒々しいサイクルが展開されるのを見てきたのではないでしょうか。
おそらくあなたは、友人が何年も長期にわたって交際し、数週間で別れて新しい関係に入るのを見たことがあるでしょう。 孤独を感じることは最悪です。 自分の価値を疑ったり、何が「悪い」のか問い詰めたり、次の快感を追い求めたり、その恐ろしい感情から逃れるために自分を追い詰めたりすることがあります。
孤独の起源
孤独の感情がどのように始まるかについては、発達、ニーズ/モチベーション、行動、認知など、多くの理論があります。
孤独に関する最新の理論としては、ワイスの理論があり、満たされないと孤独につながる6つの欲求として、社会的統合、愛着、価値の再確認、信頼できる同盟意識、ストレス状況での指針、養育を挙げています。 幼少期の体験は、私たちの核となる人物像、自分自身についての感じ方、世界の見方を形作ります。 私の記事をいくつか読んでいただければ、私がいかに幼児期の経験を、その後の大人としての機能への橋渡しとして持ち出す傾向があるかに気づいていただけると思います。
孤独に関する理論はその起源が異なるかもしれませんが、すべての理論に共通する要素が1つあります。
子供時代は、孤独の捉え方や孤独になったときの反応など、さまざまな方法で大人の体験に影響を及ぼします。 たとえば、有害な環境や予測不可能な環境で育てられたり、形成期に無視されたり、話を聞いてもらえなかったりした子どもは、不安な愛着スタイル（回避型または不安型）で育つことが多いのです。 あるいは、自分は好かれる価値がないとあきらめて、一匹狼になることもあります。 このような選択は、孤独感を和らげることはできず、孤独感を強めるだけです。
孤独な子どもは通常、人間関係をうまく作れないので、人間関係の形成や維持が苦手な大人になり、さらに孤独感を引きおこす可能性があります。
このサイクルに対抗するために、カジュアルな友人関係がしばしば形成され、親密な関係のパターンには、興奮と情熱に満ちた崇拝と理想化の初期段階、それに続く（孤独やその他の脆弱な感情が引き起こされる）切り捨ての避けられない「衝突」を含む確立されたサイクルがしばしば存在するのである。
ここで重要なのは、それ自体があなたではないということです。
それは適応的なもので、生存がどのように学んだか、あるいは、幸福は追い求めるもので、幸せになる唯一の方法は関係を持っている場合であると（間違って）学んだか、です。
幸福は人間関係にあるかどうかにかかっていると教えられた人は、自分の価値を認めたり無効にしたりすることで、他人に力を与えることになります。
そしてサイクルが繰り返される…
Two Main Reasons We Struggle With Being Alone
多くの人が孤独に悩むのには、孤独を感じることと混同されていること以外に、主に2つの理由がある。
この2つの理由とは、「爆発することへの恐れ」と「爆発することへの恐れ」です。 一人でいるときは、その日の出来事を頭の中で整理したり、仕事での嫌なことを振り払ったり、いつもイライラしている同僚に本当に言いたいことを再現したりするのは自然なことです。
これらは、ほとんどの人が1人でいるときに経験し、感じる普通のことです。
しかし、1人でいるときに、痛みや後悔、恥、あるいは価値や愛情の欠如を感じるなど、不快な感情を引き起こす人もいます。 仕事での嫌な一日の再現が、子供の頃の痛みや大人の癖の再現に置き換えられるかもしれません。常に辛い記憶や孤独感、「無価値感」が強化されます。
「インプロッディング」とは、内なる批評家に支配され、それを黙らせることも、チャンネルを変えることもできなくなることです。
このサイクルは、子供が、交際中の親戚や、親戚同士の浮き沈みを目撃する例のように、人生の早い段階で学ぶことができるのです。
多感な子供にとって、親族が関係を持っていないときに「崩壊」するのを見ることは、その後の人生で、自分自身の回避と逃避の舞台となる可能性があります – 自滅する穴への「恐れ」から一人を避け、脆弱性を感じたときに別の関係へと逃避するのです。
長い一日を終えて、静かに考える時間やくつろぐ時間であるべきものが、こうした感情や考えから目をそらすことが普通になってしまうと、不安を引き起こし、恥に満ちたものになりかねないのです。 気晴らしができないと、眠れない夜、さらなる苦痛や恥が表面下に浮かび上がってきます…自己成就予言がギアを上げてしまうのです。 逆に、一人では落ち着かず、暴れたり、一緒に暮らしたり、そばにいるのが耐えられなくなったりする人たちもいます。 たとえば、「自分の価値は人間関係から生まれる」と教えられた環境で育った子供は、兄弟や親が人間関係の合間に暴力的になったり、攻撃的になったりするのを見て、子供に恐怖心を与え、怒りや制御不能な暴発の危険性から「決して一人にならない」という条件付けをする場合があります。
人間関係が悪くなると爆発する親戚から、怒りと毒の毒々しいスパイラルを見て育った人は、自分の感情を避け、感じることを恐れて、自分を麻痺させる（自己治療、人間関係中毒、仕事中毒など）ことを学んで育つかもしれません（意味があるかは分かりませんが）。 このため、自分の感情や他人の感情とは全く無縁のまま、皮肉にも、人間関係を麻痺させる方法として使ってしまうことがあります
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