ハーブティー入門ガイド

あなたはお茶を飲みますか、または飲みたいと思っていますか？ この記事では、ハーブティーの利点、どの植物を選ぶべきか、最適な利点のために正しく淹れる方法を説明します。

この記事のためのリサーチで、「ティーマスター」と呼ばれる、お茶に関する専門知識を持つ人がいることを発見しました。 さらに調べてみると、資格もあるようですが、やはり経験値にはかなわないというのがコンセンサスです。 ということで、私は基本的にティーマスターです！

自分自身のお茶の旅について考え始めたとき、お茶はおそらくコーヒーよりも私の生活の中で一貫していることに気づきました。 ひとつには、毎日、コーヒーよりもずっと多くの紅茶を飲んでいるからです。

正直に言うと、私の紅茶の旅は、純粋に味覚から始まり、今でも続いているところがあります。 私はお茶の味を楽しんでいます。 ペパーミントからカモミール、ターメリックまで、マグカップで飲む紅茶の儀式と次元、そしておいしさが好きです。 だから、10代前半の頃から寝る前に一杯飲むようになり、今もその習慣を続けています。 しかし、年齢を重ね、健康とウェルネスについて学ぶにつれ、ハーブティーは単なるフレーバーウォーターではなく、健康全般をサポートするものであることを知りました。 睡眠、消化、ストレスなど、ハーブティーはすべての人が恩恵を受けることができる特性を持っています。 その時、私はポップコーン味の人工的な紅茶（私が何を言っているか分かりますよね！）から、トラディショナル・メディシナルズのような会社の高品質で有機的な紅茶に移行しました。

これまでのイントロガイドと同様に、今日の記事では、ハーブティーの利点と、なぜあなたの日常に追加を考慮することがありますについて説明しようと思っています。 また、私の3ティー、3週間の体験とそこから得たものを紹介します。

ハーブティーとは？

ハーブティーはカメリアシネンシスの植物（紅茶、緑茶、白茶、ウーロン茶の元）から作られたものではないので、技術的には「お茶」ではないことをご存知でしたか？ しかし、カメリアシネンシス茶とハーブティーの類似性や共通のブレンドがあることから、多くの人がハーブの種類にお茶という言葉を使い続けています。 専門的には、ハーブティーは「ティサーン」と呼ばれ、植物の葉、茎、樹皮、根などあらゆる部分を水で煎じ、その効能を発揮させるものである。 ハーブをお湯に浸すことで、エッセンシャルオイルなどの有効成分が放出され、植物の効能が引き出されます

1つ強調しておきたいのは、品質です。 ハーブティーの効能は、使用する原料の品質によってすべてが決まります。 まず最初に見るべきは、香料のための添加物があるかどうかです。 ハーブティーは、おいしいために香料を追加する必要はありません。 次に、可能な限り有機茶に達するです （いくつかのハーブを見つけるか、有機栽培が困難）、私は個人的に伝統的な薬物ほとんどすべてのお茶は有機と持続可能な調達であるため大好きです。 伝統的な薬草茶は、特に倫理的な取引パートナーシップから薬用グレードの植物を探し出し、最高のハーブティーを作ります。

ハーブティーの利点は何ですか？ これは、目的のためにさまざまなハーブをブレンドすることになると特に当てはまります。 ハーブティーの効能を挙げればきりがありませんが、今日は、自分で調べて試してみる価値のある2つのハーブティーに焦点を当てます。

カモミールティー – 神経を落ち着かせ、健康的な消化をサポートします。*

レッドクローバーティー – 伝統的に皮膚の健康のためにハーブ療法で使用されています。&

ターメリックウィズメドウスウィート&ジンジャーティー – アクティブなライフスタイルに伴う炎症への健康的な反応をサポートします。

レモンバームティー-穏やかでマイルドなリラックス効果で、緊張を和らげ、時折起こる消化不良を緩和します。*

ネトルリーフティー-関節の健康や全体的な健康をサポートします。

Tips for Steeping Herbal Tea

確かにハーブティーを飲むことには利点がありますが、正しくハーブティーを浸す方法を知っていれば、1杯のお茶から最大の効果を得ることができます。 このような場合、”li “は “li “であっても、”li “でない場合は、”li “であっても、”li “でない場合は、”li “でない場合は、”li “でない場合は、”li “でない場合は、”li “でない場合は、”li “でない場合は、”li “でない場合です。 これは、お茶のエッセンシャルオイル（または揮発性油）が空気中に逃げないようにし、水に浸透させるためにマグカップに残っていることを確認します。 私は私の時間のための補償されたが、表現されたすべての意見は100％私自身である。 THMを可能にしているブランドをサポートしていただき、ありがとうございます！

* これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。 これらの製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

この投稿が気に入りましたか？

DIY Stress-Relief Tea
An Intro Guide to Meditation
Adaptogens 101 + How To Use Them