トリファラは、古くから伝統的なアーユルヴェーダ医学で、胃の病気から虫歯まで、さまざまな症状に対応する多目的治療薬として使われてきました。 また、長寿と健康全般を促進すると考えられています（2）。
病気の予防と健康増進を重視する伝統医学であるアーユルヴェーダでは、ポリハーバル製剤がよく使われています。
相乗効果のあるハーブを組み合わせると治療効果が高まり、どの成分だけでも飲むよりも強力な治療法になると考えられています（3）。
トリファラは、インド原産の以下の3つの植物の果実を乾燥させたものです。
Amla (Emblica officinalis)
一般的にはインドスグリとして知られており、アムラはアーユルヴェーディック医学において重要な役割を担っています。
インド産のグーズベリーは、インド全土に生育する小型から中型の木の実で、食用として利用されています（4）。
果実は酸っぱくて鋭い味がし、繊維質です。
そのため、食べやすさを高めるために、果実を漬けたり、砂糖シロップに漬けたり、料理に調理されることがよくあります。
インドグースベリーとその抽出物は、アーユルヴェーダ医学で便秘などの症状の治療に使われたり、がんの予防にも使われます。
インドグースベリーは非常に栄養価が高く、ビタミンC、アミノ酸、ミネラルが豊富に含まれています(5)。
また、フェノール、タンニン、フィレンベリック酸、ルチン、クルクミノイド、エンブリコール (6) などの強力な植物化合物を含んでいます。
いくつかの試験管研究では、インドスグリには強力な抗がん作用があることが示唆されています。
しかし、インドスグリがヒトのがんを予防するという証拠はありません。
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia belliricaは東南アジアでよく育つ大木です。
この木の実を細菌やウイルス感染などのよくある病気の治療として使用し、「ビビタキ」と呼ばれるアーユルベーダの医学では、その実が使用されています。
ビビタキにはタンニン、エラグ酸、没食子酸、リグナン、フラボンのほか、薬効をもたらすと考えられる多くの強力な植物化合物が含まれています（9）。
この強力な薬草療法はさまざまな用途があり、幅広い医療問題の治療に役立つと考えられます。
特にビビタキは抗炎症作用について研究されています。
ある研究では、500mgのターミナリアベリリカは、体内の尿酸の蓄積によって特徴付けられる炎症状態である痛風の患者の尿酸レベルを大幅に低下させました（10）。
また、ビビタキはアーユルヴェーダ医学において、糖尿病や血糖調節障害の治療によく使われています。
これは、ビビタキに没食子酸とエラグ酸という、血糖値、インスリン感受性、体重に有益な影響を与える2つの植物化学物質が多く含まれているからです（11、12）。
これらの植物化学物質は、膵臓からのインスリン分泌を促進するのを助け、動物実験では高血糖を抑え、インスリン抵抗性を改善することが示されています（13、14）。
Haritaki (Terminalia chebula)
Terminalia chebulaは、中東、インド、中国、タイ全域で生育する薬用樹です。
この植物はアーユルヴェーダでは「ハリタキ」として知られており、Terminalia chebulaの小さくて緑色の実が薬として使用されています。 トリファラ（15）の主成分のひとつです。
ハリタキはアーユルヴェーダで高く評価され、しばしば「薬の王様」とも呼ばれます。「
ハリタキには、テルペン、ポリフェノール、アントシアニン、フラボノイドなどの植物化学物質が含まれており、これらはすべて強力な健康効果を発揮します。
研究により、ハリタキには強力な抗炎症作用と抗酸化作用があることが示されています。
さらに、ハリタキはアーユルヴェーダ医学において、便秘などの消化器系の問題の治療によく使用されています。
動物実験では、ハリタキによる治療が腸の通過時間を増加させ、便秘の解消に役立つことが示されています（17、18）。
まとめ トリファラは、ハリタキ、ビビタキ、アムラからなる強力なハーブレメディです。 伝統的なアーユルヴェーダ医学で、病気の予防や便秘や炎症などのさまざまな症状の治療に用いられています。
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