チャクラ瞑想への簡単な初心者ガイド

何千年もの間、チャクラのバランスを保つことは、心身の健康を保つことにつながってきました。 チャクラ瞑想を通して、主要なチャクラのバランスを改善し、あなたの健康と精神状態をより平和な状態にすることができます。

Overview:

1. What Do The 7 Chakras Representates?
2. How Do You Meditate And Open Your Chakras?
3. Individual Chakra Meditation

What Do The 7 Chakras Represent?

体内には大小さまざまなエネルギーセンターとしてのチャクラがありますが、7つのコアチャクラに注目すると最も生産的になります。

これらは、複数のスピリチュアルな伝統によって重要であると認識されている主要なポイントです。

ルートチャクラ（ムラダーラ）

色：赤

マントラ：赤。 LAM

このチャクラは、あなたの背骨の根元に位置しています。 それは、広い世界とのつながり、食べ物、避難所、および安定性のためのあなたの基本的なニーズを支配しています。 あなたのルートチャクラの問題は、特に消化器系の病気など、多くの感情的および物理的な障害を引き起こす可能性があります。

カラー：オレンジ

マントラ：Svadhisthana 2番目の仙骨チャクラ（スヴァディスターナ）。 VAM

仙骨のチャクラは、ちょうど臍の下に位置しています。 生殖器と想像力の両方を司り、創造的なプロセスに密接に関係しています。 バランスのとれた仙骨のチャクラは、新しい体験に対処し、世界を探求するために不可欠です。

太陽神経叢チャクラ（マニプラ）

色：黄色

マントラ: RAM

あなたの太陽神経叢のチャクラは、あなたのへその上、あなたの胃の中に位置しています。 このチャクラは、消化の基本ですが、精神的、霊的な役割も重要です。 ミゾレキサス・チャクラのバランスがとれているときにのみ、あなたは経験する物事を受け入れ、その中での自分の位置を理解することができます。

4. ハートチャクラ（アナハタ）

色：緑

マントラ：YAM

肉体的レベルでは、心臓血管系の中心にあるハートチャクラは、周囲の器官に深く結びついているのです。 ここのバランスが悪いと、呼吸器系の問題や高血圧の原因になります。

スロートチャクラ（ヴィシュッダ）

カラー：ブルー

マントラ：ハム

喉（甲状腺付近）に位置するこのチャクラは、コミュニケーションと自己表現を支配しています。

サードアイチャクラ（アジュナ）

カラー：インディゴ

マントラ：シャム

サードアイチャクラは眉間のちょうど上あたりに位置しています。 このチャクラは、スピリチュアルなレベルでも、日常的なレベルでも、洞察力と直感を司ります。 サードアイチャクラのバランスを保つことで、周囲の世界がどのようにつながっているかを見ることができ、その中での自分の位置を理解しやすくなります。 クラウンチャクラ（サハスラーラ）

色：紫／白

マントラ：瞑想（Mantra）

チャクラ：瞑想（Mantra）。 OM

多くの点で、頭のてっぺんにあるクラウンチャクラは、主要なチャクラの「ビジネスエンド」である。 チャクラのバランスが良く、エネルギーが健全であれば、クラウンチャクラはより広い世界とつながるパワーとして機能します。

How To Identify Blocked Chakras

チャクラは、ブロックされたり、閉じたり、バランスが崩れたりすることがあります。 チャクラのひとつが閉ざされ、体内のエネルギーの自然な流れが妨げられると、あなたの存在は、より機能的なチャクラに多くのエネルギーを向けることで代償をします。 このため、あるチャクラは停止し、別のチャクラは過活動になります。どちらも心身のバランスに深刻な影響を及ぼし、注意深い瞑想は、すべてのチャクラを開いたまま、それらを調和させる最善の方法です。

How to test your chakras for imbalances

If any, you’re having trouble with.

チャクラの詰まりを理解するより効果的な方法は、各チャクラについてもっと学び、それに関連するアンバランスの兆候に目を向けることです。

すべてのチャクラには、活動の不足または過剰を示す固有の症状（身体と精神の両方）があります。 これらの症状を自分で認識し始めたら、集中したいチャクラに関連付け始めることができます。

チャクラ瞑想とは 前述のように、ブロックされたチャクラは、肉体的にも感情的にも混乱を引き起こす可能性があります。 そこで、ブロックされたチャクラを特定したら、それを開くように努力しなければなりません。

もちろん、これを行う最良の方法の1つは、チャクラ瞑想です。

チャクラ瞑想は、ブロックされたチャクラを対象とする瞑想の特殊な形態です。 適切なチャクラ瞑想で、チャクラを浄化し、クリアにし、バランスをとることができます。

チャクラをコントロールするには？

さて、ブロックされたり詰まったりしたチャクラがあなたに害を与えるのと同じように、回転が速すぎるチャクラにも同じことが起こりえます。

そこで、私たちはチャクラを流れるエネルギーをコントロールすることを学ばなければなりません。

どうやって？

How Do You Meditate And Open Your Chakras?

Because your chakras are part of an intimately connected system, there is only much work you can do on singular chakras.

Because you can do so much work on single chakras.With an specific mantras and mudras to help you focus on a specific chakra.

瞑想で、あなたは、特定のチャンクに集中することができます。 システム全体のバランスをとるために、すべてのチャクラを瞑想したほうがよいのです。

始めるために必要なのは、少なくとも30分間は邪魔されない穏やかな場所を見つけることです。 もし、その姿勢が不快に感じるようであれば、クッションの上に座ってもよいでしょう。 背筋は伸ばしたまま、力を入れないようにします。 両手は膝の上にぐっと倒してください。 深く、均等に呼吸する。

あなたができることは、ルートからクラウンまで、順番に各チャクラを視覚化することです。 あなたがそうするように、あなたはそのチャクラに、そしてそれを通して流れるエネルギーを想像する必要があります。

各チャクラに忍耐強く注意を払い、活気のあるエネルギーがそこを通過するのが見えるようになるまで集中すること。

あなたがクラウンチャクラに到達する頃には、あなたの体を通ってすべての道を流れる正のエネルギーの明確な心象を持っている必要があります。

あなたが最初にチャクラ瞑想を探求し始めているとき、それはあなたが集中する必要があるエネルギーの中心や色を追跡するためにトリッキーである可能性があります。

これらの画像、ビデオ、またはオーディオトラック（上記のマントラを使用）は、あなたの瞑想のペースを助け、適切なチャクラに集中し続けます。

Individual chakra meditation

何回か瞑想を成功させると、あなたのチャクラを通って流れるエネルギーにより敏感に感じ始めるはずです。 自分の感情や身体の状態が、特定のチャクラと結びついてくるようになるのです。

このプロセスを強制しないでください。経験とともに、あなたが瞑想するときに最もバランスを必要としているチャクラにあなたの焦点がより自然に漂うことに気づくはずです。 あなたは、特定のチャクラに集中するために利用できる多くの専門的な位置、呼吸法、マントラ、ジェスチャー（ムドラ）があることがわかります。

うまくいけば、チャクラ瞑想へのこの紹介は啓発されています。

Our Guided Chakra Meditation By Anodea Judith

このブログでは、チャクラのブロックを解除してエネルギーの流れを回復させるための役立つ瞑想法をいくつか取り上げましたが、あなたとあなた固有の肉体、感情、霊体のために正しいバランスを取ることになると、もっと学ぶことがたくさんあるのです。

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